{"id":40877,"date":"2022-05-12T08:58:28","date_gmt":"2022-05-12T08:58:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/siclo-deporte-bicicleta-estatica-indoor-spinning-adelgazas-tonifica-influencers-20220512105827-nt.html"},"modified":"2022-05-12T08:58:28","modified_gmt":"2022-05-12T08:58:28","slug":"siclo-el-deporte-que-ha-enamorado-a-las-influencers-y-que-adelgaza-mas-rapidamente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/05\/12\/siclo-el-deporte-que-ha-enamorado-a-las-influencers-y-que-adelgaza-mas-rapidamente\/","title":{"rendered":"S\u00edclo, el deporte que ha enamorado a las influencers y que adelgaza m\u00e1s r\u00e1pidamente"},"content":{"rendered":"
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El S\u00edclo<\/strong>, como su nombre indica, es una nueva modalidad de ciclismo indoor est\u00e1tico. Toma sus ra\u00edces del spinning<\/strong><\/a> el deporte que consiste en pedalear a diferentes velocidades al ritmo de la m\u00fasica m\u00e1s ca\u00f1era, pero incorpora conceptos del baile<\/strong><\/a>. Es decir, el S\u00edclo consiste en pedalear a diferentes intensidades a ritmo de reguet\u00f3n, que es la m\u00fasica latina por excelencia. No solo se ejercita el
\n tren inferior,<\/strong> como sucede en otras actividades de bicicleta, sino que tambi\u00e9n se trabaja el tren superior, utilizando pesas<\/strong><\/a> y haciendo push ups sobre la bici sin dejar de pedalear. Es duro, no vamos a enga\u00f1arnos, pero los resultados se ven desde la primera semana de entrenamiento. No en vano, es la disciplina elegida por varias influencers, entre las que destacan Mar\u00eda Pombo y Mar\u00eda Fern\u00e1ndez Rub\u00edes<\/strong>.\n<\/p>\n

La m\u00fasica que se utiliza durante las sesiones est\u00e1 a un volumen alt\u00edsimo<\/strong> y, lejos de ser un simple acompa\u00f1amiento, constituye la base del ejercicio. Se realiza
\n a oscuras<\/strong>, como si estuviersa en una discoteca. Esto tiene un por qu\u00e9, ya que por un lado se incrementa la adrenalina <\/strong>y por otro se conviete en algo m\u00e1s divertido, ya que dejas atr\u00e1s la verg\u00fcenza,
\n te deshinibes<\/strong> y dejas de pensar en si lo estar\u00e1s haciendo mal, s\u00f3lo te concentras en disfrutar. Adem\u00e1s del ejercicio de cardio que hace que adelgaces muy r\u00e1pidamente<\/strong>, tambi\u00e9n tonificas <\/strong>muy r\u00e1pido tanto piernas, como brazos, abdomen, espalda\u2026 Y ayuda a mejorar la postura<\/strong>. <\/p>\n

Este deporte tiene sus or\u00edgenes en M\u00e9xico<\/strong>, pero ya est\u00e1 conquistando el mundo entero por sus amenas clases y por su eficacia. Porque se estima que en 45 minutos de pr\u00e1ctica -que es lo que duran las clases- se pueden quemar entre 300 y 700 calor\u00edas<\/strong>, en funci\u00f3n del esfuerzo de cada uno y de si eres hombre o mujer. Seg\u00fan los expertos, para iniciarse bastar\u00eda con dos o tres veces por semana, pero para mejorar y mantener se aconsejan cuatro o cinco sesiones semanales.\n<\/p>\n

Beneficios del S\u00edclo
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– Bajas de peso:<\/strong> Mejora el rendimiento card\u00edaco, la condici\u00f3n f\u00edsica y el fortalecimiento pulmonar a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n durante la clase. En una sola sesi\u00f3n puedes llegar a quemar entre 350 y 600 calor\u00edas en mujeres y entre 500 y 700 en hombres, \n<\/p>\n

– Tonificaci\u00f3n:<\/strong> Gracias a esta disciplina puedes tonificar cu\u00e1driceps, gl\u00fateos, abdomen, espalda y brazos. No s\u00f3lo fortaleces los m\u00fasculos, sino que adem\u00e1s los marcas protegiendo as\u00ed los huesos y articulaciones.\n<\/p>\n

– Mente:<\/strong> Gracias al esfuerzo, la mente fluye y la de ansiedad y estr\u00e9s que vivimos en nuestro d\u00eda a d\u00eda disminuyen gracias al aumento de la serotonina. \n<\/p>\n

Eso s\u00ed, practicar este deporte no te saldr\u00e1 barato<\/strong>. La cadena S\u00edclo abri\u00f3 sus puertas hace pocos a\u00f1os en Madrid y ya cuentan con dos centros en la capital. Este gimnasio no funciona como uno tradicional en el que se paga una cuota mensual y se puede acceder a todas las actividades y salas, sino que
\n t\u00fa eres quien se organiza su rutina deportiva <\/strong>pagando en funci\u00f3n a ella. Siempre existen ofertas pero sea como sea, no es una disciplina barata precisamente. Por tu primera clase deber\u00e1s pagar 17 euros, aunque ahora puedes disfrutar de una oferta por la que pagar\u00edas 15 euros. La clase suelta cuesta 23 euros y ahora pagar\u00edas 19 con la oferta. Y luego existen packs de 5 clases (90 euros en oferta, 108 euros como precio habitual), de 10 clases (170 euros en oferta, 207 euros como precio habitual), de 20 clases (320 euros en oferta, 378 euros como precio habitual) o de 40 clases (600 euros en oferta, 684 euros como precio habitual). <\/p>\n

Todo se contrata mediante
\n su p\u00e1gina web<\/strong>, donde tambi\u00e9n se pueden reservar las clases en el horario que mejor le venga a cada uno o en funci\u00f3n al instructor, ya que disponen de un calendario en el que se indica a qu\u00e9 hora da clase cada uno. <\/p>\n

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Te recomendamos<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

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