{"id":39451,"date":"2022-05-05T08:12:27","date_gmt":"2022-05-05T08:12:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/dieta-manzana-adelgaza-perder-peso-cinco-dias-desintoxica-cuerpo-20220505094717-nt.html"},"modified":"2022-05-05T08:12:27","modified_gmt":"2022-05-05T08:12:27","slug":"en-que-consiste-la-dieta-de-la-manzana-que-promete-hacerte-perder-peso-en-cinco-dias-y-desintoxicar-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/05\/05\/en-que-consiste-la-dieta-de-la-manzana-que-promete-hacerte-perder-peso-en-cinco-dias-y-desintoxicar-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"En qu\u00e9 consiste la dieta de la manzana, que promete hacerte perder peso en cinco d\u00edas y desintoxicar tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

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Te lo hemos repetido muchas veces, el camino ideal para adelgazar<\/strong>, es seguir una dieta equilibrada y practicar deporte de manera habitual. De esta forma, no s\u00f3lo perder\u00e1s peso,<\/strong> sino que lo mantendr\u00e1s a lo largo del tiempo, ya que interiorizar\u00e1s una forma de comer saludable <\/strong>y nutritiva que incorporar\u00e1s en tu d\u00eda a d\u00eda. Las
\n dietas milagro<\/strong> suelen ser tan restrictivas que te hacen perder peso r\u00e1pidamente pero, al volver a tu alimentaci\u00f3n habitual, lo recuperas. Nos da igual que apuestes por la dieta DASH<\/a>, la del metabolismo acelerado<\/a> o una dieta antiinflatoria<\/a>, pero lo recomendable es establecer unas pautas de alimentaci\u00f3n saludable <\/strong>que ya incorpores a tu vida. Por eso la dieta de la que vamos a hablarte hoy, viene muy bien para desintoxicar <\/strong>tu organismo y perder peso r\u00e1pidamente, pero ni es saludable ni deber\u00edas alargarla m\u00e1s de los cinco d\u00edas <\/strong>recomendados. Se trata de
\n la dieta de la manzana<\/strong>, una dieta de cinco d\u00edas en la que esta ruta se convierte en la gran protagonista.\n<\/p>\n

Beneficios de la manzana
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La manzana es una de las frutas m\u00e1s habituales<\/strong>, no s\u00f3lo por su sabor, sino porque aporta muchos nutrientes <\/strong>beneficiosos para nuestra salud. Como dice el refranero <\/strong>popular \u00abUna manzana al d\u00eda mantiene al doctor en la lejan\u00eda\u00bb (\u00abAn apple a day keeps the doctor away\u00bb) y si este conocimiento leva tanto tiempo entre nosotros, es por algo. Contiene muchas vitaminas, minerales, antioxidante<\/strong>s y grandes cantidades de fibra<\/strong>, lo que lo convierte en un alimento ideal para nuestra dieta si queremos perder peso porque aporta muy pocas calor\u00edas <\/strong>y tienen efecto saciante<\/strong>, evit\u00e1ndonos picar entre horas.\n<\/p>\n

La manzana se compone de agua <\/strong>en m\u00e1s de un 80%, por lo que, adem\u00e1s de no engordar, te mantiene hidratada <\/strong>y te ayuda a combatir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Tambi\u00e9n es depurativa <\/strong>gracias a la ciste\u00edna <\/strong>y reduce el colesterol <\/strong>y evita que la grasa se acumule en las arterias gracias a la pectina<\/strong>, que tambi\u00e9n ayuda aregular tu tr\u00e1nsito <\/strong>intestinal. Pero, adem\u00e1s, es una gran fuente de energ\u00eda debido a los hidratos de carbono <\/strong>que contiene en forma de fructosa<\/strong>, lo que nos da fuerza durante mucho m\u00e1s tiempo que otros hidratos.\n<\/p>\n

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Toni Cuenca en Pexels <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

En qu\u00e9 consiste la dieta de la manzana
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Todo esto est\u00e1 muy bien pero, \u00bfen qu\u00e9 consiste la deta de la manzana? Se trata de una dieta depurativa <\/strong>muy intensa con la que no lo pasar\u00e1s especialmente bien, aunque d\u00eda a d\u00eda se van incorporando nuevos alimentos. El primer d\u00eda,<\/strong> s\u00f3lo se permite comer manzanas <\/strong>y beber agua, dos litros como m\u00ednimo. Esto implica desayunar manzana, comer manzana, cenar manzana… lo tienes claro, \u00bfno? El segundo d\u00eda<\/strong> la cosa mejora, pero no mucho: debes comer manzana para desayunar y para cenar, pero en la comida te permiten un peque\u00f1o capricho en forma de ensalada verde,<\/strong> pero sin aceite.\n<\/p>\n

El desayuno de los tres d\u00edas restantes es siempre el mismo: pan integral, manzana y pavo o huevo cocido. <\/strong>Vale, aqu\u00ed la cosa ya va mejorando. El
\n tercer d\u00eda, <\/strong>tendr\u00e1s que comer una ensalada verde y cenar manzana. El cuarto d\u00eda, puedes comer
\n verduras al vapor <\/strong>y at\u00fan al natural (nada de en aceite) y, para cenar, cereales con leche desnatada. Y el quinto <\/strong>y \u00faltimo d\u00eda puedes comer carne la horno <\/strong>y una ensalada verde y, para cenar… \u00a1manzanas!.\n<\/p>\n

Llegados a este punto puede que ya te hayas prometido a ti misma que no volver\u00e1s a comete un sola manzana <\/strong>m\u00e1s en tu vida, pero al menos el peso lo habr\u00e1s perdido. Eso s\u00ed, tenemos una mala noticia, igual que lo pierdes, lo recuperas <\/strong>en cuando empiezas a comer como una persona normal. Eso s\u00ed, no sientas la tentaci\u00f3n de alargar esta dieta m\u00e1s de los cinco d\u00edas recomendados, ya que se trata de una forma de alimentaci\u00f3n muy descompensada <\/strong>y con una ingesta cal\u00f3rica muy baja<\/strong>, lo que puede causar mareos, dolor de cabeza, cansancio, irritabilidad o fatiga.\n<\/p>\n

\u00bfTe la recomendamos? En absoluto. Come manzanas todos los d\u00edas, pero comb\u00ednalo con otros alimentos hasta lograr una dieta equilibrada.<\/strong> Puede que tardes m\u00e1s en perder le peso que consideras que te sobra, pero lo har\u00e1s de manera segura para tu salud <\/strong>y ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que vuelvas a engordar.\n<\/p>\n

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Te recomendamos<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Te lo hemos repetido muchas veces, el camino ideal para adelgazar, es seguir una dieta equilibrada y practicar deporte de manera habitual. De esta forma, no s\u00f3lo perder\u00e1s peso, sino que lo mantendr\u00e1s a lo largo del tiempo, ya que interiorizar\u00e1s una forma de comer saludable y nutritiva que incorporar\u00e1s en tu d\u00eda a d\u00eda. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39452,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39451"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39451\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39452"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}