{"id":34026,"date":"2022-03-01T06:26:10","date_gmt":"2022-03-01T06:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/probioticos-ayudan-perder-peso-mejoran-digestion-refuerzan-defensas-20220301111652-nt.html"},"modified":"2022-03-01T06:26:10","modified_gmt":"2022-03-01T06:26:10","slug":"por-que-los-probioticos-te-ayudan-a-perder-peso-ademas-de-refozar-tus-defensas-y-mejorar-tu-salud-digestiva","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/03\/01\/por-que-los-probioticos-te-ayudan-a-perder-peso-ademas-de-refozar-tus-defensas-y-mejorar-tu-salud-digestiva\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 los probi\u00f3ticos te ayudan a perder peso (adem\u00e1s de refozar tus defensas y mejorar tu salud digestiva)"},"content":{"rendered":"
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Hay muchos tipos diferentes de probi\u00f3ticos y los encuentras alimentos o suplementos. Del yogur al tempeh<\/a>, lo cierto es que tienes un amplio arsenal a tu disposici\u00f3n, probi\u00f3ticos que van a fortalecer tu sistema inmune <\/a>y mejorar tu salud en general. Y otra de las cosas que los probi\u00f3ticos van a hacer por ti tienen que ver con un
\n vientre plano<\/a>. <\/p>\n

Algunas investigaciones indican que las personas con obesidad tienen bacterias intestinales que son diferentes<\/strong> respecto a las personas delgadas. Los trabajos cient\u00edficos muestran que existe una conexi\u00f3n entre los microbios intestinales y la obesidad<\/a> tanto en beb\u00e9s como en adultos. Tambi\u00e9n afirman que los cambios microbianos en el intestino son un factor en el desarrollo de la obesidad<\/strong> en la edad adulta. <\/p>\n

El impacto de los probi\u00f3ticos en el peso
\n<\/h3>\n<\/p>\n

A la luz de lo expuesto, muchos cient\u00edficos creen que las bacterias intestinales son importantes para determinar el peso corporal. Si bien se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n, algunas cepas probi\u00f3ticas <\/strong>parecen contribuir a c
\nontrolar mucho mejor el aumento de grasa en el cuerpo<\/strong>. Sin embargo, los investigadores aconsejan precauci\u00f3n al apresurarse a llegar a esta conclusi\u00f3n, pues todav\u00eda hay inc\u00f3gnitas.\n<\/p>\n

No obstante, se trata de una l\u00ednea de investigaci\u00f3n muy prometedora y ya existen varios hallazgos fant\u00e1sticos. En un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, se trabaj\u00f3 sobre una base de 210 personas con obesidad central y un exceso de grasa abdominal. Todas ellas tomaron diariamente el probi\u00f3tico Lactobacillus gasseri<\/strong>. Los participantes perdieron un promedio de aproximadamente el 8,5 % de la grasa abdominal durante 12 semanas. Y cuando los participantes dejaron de tomar el probi\u00f3tico, recuperaron la grasa abdominal en solo cuatro semanas.\n<\/p>\n

Otros beneficios para la salud
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Aparte de su acci\u00f3n sobre la digesti\u00f3n y la p\u00e9rdida de peso, incluir probi\u00f3ticos en la dieta va a propiciar otros grandes beneficios que seguramente no contemplabas. Por ejemplo, los probi\u00f3ticos reducen la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica<\/strong>, uno de los principales impulsores de muchas enfermedades.\n<\/p>\n

Tambi\u00e9n act\u00faan
\n a nivel mental<\/strong>. As\u00ed, se ha demostrado que las cepas probi\u00f3ticas Lactobacillus helveticus y Bifidobacterium longum reducen los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n <\/strong>en personas con depresi\u00f3n cl\u00ednica. <\/p>\n

Igualmente, su consumo tiene un impacto interesante en c\u00f3mo te ves y c\u00f3mo te ven. Los probi\u00f3ticos cuidan
\n la salud de tu piel <\/strong>y pueden ser \u00fatiles para tratar el acn\u00e9, la ros\u00e1cea y el eccema, as\u00ed como para otros trastornos cut\u00e1neos. Y aunque la investigaci\u00f3n es todav\u00eda limitada, ya existe evidencia de que los probi\u00f3ticos tienen un efecto antiaging<\/strong> gracias a su potencial para extender la vida \u00fatil al aumentar la capacidad de las c\u00e9lulas para replicarse.\n<\/p>\n

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