{"id":29560,"date":"2022-01-03T09:37:31","date_gmt":"2022-01-03T09:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/vitamina-d-zinc-suplementos-estimular-sistema-inmunologico-contra-virus-20220103161243-nt.html"},"modified":"2022-01-03T09:37:31","modified_gmt":"2022-01-03T09:37:31","slug":"de-la-vitamina-d-al-zinc-los-cinco-mejores-suplementos-para-estimular-tu-sistema-inmunologico-y-hacer-frente-a-todos-los-virus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2022\/01\/03\/de-la-vitamina-d-al-zinc-los-cinco-mejores-suplementos-para-estimular-tu-sistema-inmunologico-y-hacer-frente-a-todos-los-virus\/","title":{"rendered":"De la vitamina D al zinc: los cinco mejores suplementos para estimular tu sistema inmunol\u00f3gico y hacer frente a todos los virus"},"content":{"rendered":"
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Igual que hay suplementos fundamentales a partir de los 50 a\u00f1os<\/a>, hay otros que no conocen edad y que siempre vienen bien. Por ejemplo, si te entrenas a diario<\/a> o si simplemente quieres reforzar tu organismo con nutrientes que no produces, como por ejemplo la vitamina D<\/a>. Dado que el sistema inmunol\u00f3gico es una colecci\u00f3n compleja de c\u00e9lulas yt procesos que constantemente defienden tu cuerpo contra pat\u00f3genos invasores, mantenerlo saludable durante todo el a\u00f1o<\/strong> es clave para prevenir infecciones y enfermedades.\n<\/p>\n

Elegir un estilo de vida saludable<\/strong> mediante el consumo de alimentos nutritivos, dormir lo suficiente y hacer ejercicio son las formas b\u00e1sicas de fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico. Pero como una ayuda nunca viene mal, la investigaci\u00f3n ha demostrado que la suplementaci\u00f3n puede ayudar a mejorar la respuesta<\/strong> inmunol\u00f3gica y potencialmente proteger con m\u00e1s fuerza de contraer enfermedades. Aqu\u00ed tienes los m\u00e1s importantes:\n<\/p>\n

Vitamina D\n<\/p>\n

La vitamina D es un nutriente soluble en grasa esencial <\/strong>para la salud y el funcionamiento de tu sistema inmunol\u00f3gico. Mejora los efectos de lucha contra los pat\u00f3genos de los monocitos y macr\u00f3fagos (
\ngl\u00f3bulos blancos<\/strong> que son partes importantes de su defensa inmunol\u00f3gica) y disminuye la inflamaci\u00f3n, lo que ayuda a promover la respuesta inmunitaria. Niveles bajos de vitamina D est\u00e1n asociados con un mayor riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior<\/strong>, incluida el asma al\u00e9rgica.\n<\/p>\n

Zinc
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El zinc es un mineral que se agrega com\u00fanmente a los suplementos y otros productos para el cuidado de la salud destinados a estimular su sistema inmunol\u00f3gico. Es necesario para el d
\nesarrollo y la comunicaci\u00f3n de las c\u00e9lulas inmunitarias <\/strong>y juega un papel importante en la respuesta inflamatoria<\/strong>. Una deficiencia de este nutriente se asocia a un mayor riesgo de infecciones y enfermedades, incluida la neumon\u00eda. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n reciente, se ha descubierto que el 16% de todas las infecciones respiratorias profundas en todo el mundo se deben a la deficiencia de zinc. Hasta un 30% de los adultos mayores muestran d\u00e9ficit de este nutriente.\n<\/p>\n

Vitamina C\n<\/p>\n

La vitamina C es quiz\u00e1s el suplemento m\u00e1s popular que se toma para proteger contra infecciones debido a su importante papel en la salud inmunol\u00f3gica.
\n Apoya la funci\u00f3n de varias c\u00e9lulas inmunes<\/strong> y mejora la capacidad de protecci\u00f3n contra infecciones. Tambi\u00e9n es necesaria para la muerte celular, pues ayuda a mantener saludable tu sistema inmunol\u00f3gico al eliminar las c\u00e9lulas viejas y reemplazarlas por otras nuevas<\/strong>. Adem\u00e1s, funciona como un poderoso antioxidante, protegiendo contra el da\u00f1o inducido por el estr\u00e9s oxidativo.\n<\/p>\n

Sa\u00faco
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Aunque no tiene la misma popularidad que la vitamina C o el zinc, la baya del sa\u00faco negro se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar infecciones<\/strong> y est\u00e1 siendo investigada por sus posibles efectos sobre la salud inmunol\u00f3gica. Ya se ha demostrado que mejora la respuesta del sistema inmunol\u00f3gico y que puede ayudar a acortar la duraci\u00f3n y la gravedad de los resfriados<\/strong>, as\u00ed como a reducir los s\u00edntomas relacionados con las infecciones virales.\n<\/p>\n

Hongos medicinales\n<\/p>\n

Los hongos medicinales se han utilizado desde la antig\u00fcedad para prevenir y tratar infecciones y enfermedades. Se sabe que m\u00e1s de 270 especies reconocidas<\/strong> de hongos medicinales tienen propiedades que mejoran el sistema inmunol\u00f3gico. Algunas investigaciones demuestran que la suplementaci\u00f3n con ciertos tipos de hongos medicinales puede mejorar la salud inmunol\u00f3gica de varias maneras, as\u00ed como
\n reducir los s\u00edntomas de ciertas afecciones<\/strong> como el asma o las infecciones pulmonares.\n<\/p>\n

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Igual que hay suplementos fundamentales a partir de los 50 a\u00f1os, hay otros que no conocen edad y que siempre vienen bien. Por ejemplo, si te entrenas a diario o si simplemente quieres reforzar tu organismo con nutrientes que no produces, como por ejemplo la vitamina D. Dado que el sistema inmunol\u00f3gico es una colecci\u00f3n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29561,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29560"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29560"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29560\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29561"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}