{"id":28663,"date":"2021-12-26T08:59:52","date_gmt":"2021-12-26T08:59:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/sukhasana-postura-yoga-calma-relajacion-total-ayuda-equilibrio-vital-20211226095752-nt.html"},"modified":"2021-12-26T08:59:52","modified_gmt":"2021-12-26T08:59:52","slug":"sukhasana-la-postura-de-yoga-que-te-sumerge-en-la-calma-y-relajacion-total-y-ayuda-a-que-equilibre-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/12\/26\/sukhasana-la-postura-de-yoga-que-te-sumerge-en-la-calma-y-relajacion-total-y-ayuda-a-que-equilibre-tu-vida\/","title":{"rendered":"Sukhasana: la postura de yoga que te sumerge en la calma y relajaci\u00f3n total y ayuda a que equilibre tu vida"},"content":{"rendered":"
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Hay asanas para todo. Por ejemplo, tienes las f\u00edsicas, con posturas como la apanasana para la espalda<\/a>, la de la silla para las piernas<\/a>, aquellas poses que sirven para adelgazar<\/a>\u2026 Y luego est\u00e1n las que promueven la paz interior y la calma. El m\u00e1ximo exponente es la sukhasana, con la que puedes lograr tranquilidad, claridad de pensamiento y esp\u00edritu euf\u00f3rico en tiempos de estr\u00e9s. Es la pura imagen de la relajaci\u00f3n<\/strong>, de la paz interior, de la calma. Justo lo que necesitas en estos tiempos de locura. Y es tan f\u00e1cil de hacerla\u2026\n<\/p>\n

C\u00f3mo hacer sukhasana\n<\/p>\n

En esta agitada vida diaria, se hace necesario encontrar la oportunidad de pararte un momento y respirar. Con sukhasana, lo que haces es sentarte felizmente en el suelo<\/strong>, doblar las piernas, poner los pies por debajo del muslo opuesto y colocar las manos sueltas sobre las rodillas <\/strong>con las palmas abiertas. Asi de f\u00e1cil.\n<\/p>\n

Te sentir\u00e1s muy c\u00f3moda y relajada en esta postura durante largo tiempo. T\u00fa marcas cu\u00e1nto. Inhalar y exhalar profundamente vaciando tu mente de todo aquello que te agobia. Oxigenarte. Esta es una postura ideal para sumergirse en la meditaci\u00f3n<\/strong> mientras te concentras y enfocas tu mente. <\/p>\n

Probablemente sea la asana m\u00e1s popular y conocida del mundo del yoga, y tambi\u00e9n la m\u00e1s encilla <\/strong>de realizar. No hay pr\u00e1cticamente limitaciones. Asimismo, se trata de una postura que prepara para otras asanas posteriores<\/strong>, aunque no es necesario acompa\u00f1arla de otras.\n<\/p>\n

Muchos beneficios\n<\/p>\n

Los beneficios mentales de practicar la sukhasana son m\u00faltiples y demostrados<\/strong> a lo largo de numerosos estudios. Por descontado, elimina el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>. Tambi\u00e9n induce a la tranquilidad <\/strong>de la mente. Y lo puedes practicar tanto para preparar una jornada que prev\u00e9s que vaya a ser dif\u00edcil y exigente como para relajarte al final del d\u00eda y borrar cualquier atisbo de tensi\u00f3n.\n<\/p>\n

Pero esta asana no solo tiene beneficios para tu mente, sino que aunque no lo creas (no cuesta nada hacerla) tambi\u00e9n notar\u00e1s mejor\u00edas en varios aspectos que tienen que ver con tu f\u00edsico y organismo. As\u00ed, mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea <\/strong>en las caderas, piernas, columna, espalda y pelvis. Y adem\u00e1s ayuda enormemente a los \u00f3rganos digestivos<\/strong>. Obtienes energ\u00eda fresca y rejuvenecida.\n<\/p>\n

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