{"id":26503,"date":"2021-11-27T08:34:36","date_gmt":"2021-11-27T08:34:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/entrenamiento-escuchar-a-tus-sentimientos-no-calorias-20211127162543-nt.html"},"modified":"2021-11-27T08:34:36","modified_gmt":"2021-11-27T08:34:36","slug":"arriba-ese-animo-la-ultima-tendencia-fitness-es-escuchar-a-tus-emociones-y-olvidar-las-calorias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/11\/27\/arriba-ese-animo-la-ultima-tendencia-fitness-es-escuchar-a-tus-emociones-y-olvidar-las-calorias\/","title":{"rendered":"Arriba ese \u00e1nimo: la \u00faltima tendencia fitness es escuchar a tus emociones (y olvidar las calor\u00edas)"},"content":{"rendered":"

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Aunque es habitual que los gimnasios adapten su oferta deportiva a los resultados que sus clientes ans\u00edan<\/strong>, no es tan corriente que
\n los entrenamientos <\/a>se ajusten a algo que hay que tener tan en cuenta como la forma f\u00edsica de quien entrena: su estado an\u00edmico. La pandemia ha tra\u00eddo consigo un mayor entendimiento de la salud mental <\/a>y un creciente inter\u00e9s por el wellness<\/a>, y tambi\u00e9n un cambio en ese sentido. Olivia Brierley, fundadora de Mindfulsoul Pilates, cree en la importancia de atender nuestras emociones para que sean los entrenamientos los que se adaptan a ellas, y no al contrario.\n<\/p>\n

La web de este
\n imperio del mindfulness <\/strong>ofrece una extensa biblioteca de entrenamientosque buscan resetear y equilibrar mente y cuerpo, e invita a cada usuario a escuchar a su voz interior para saber qu\u00e9 pr\u00e1ctica es la m\u00e1s adecuada en ese preciso instante. De esta forma, conf\u00eda en que sus disciplinas sirvan como \u00abuna herramienta para navegar a lo largo de las diferentes etapas de la vida\u00bb. Este paradigma coincide con el de Clara Saladich, Co-founder de Serotonin, un estudio boutique que se centra en que sus adeptos segreguen serotonina, que produce una sensaci\u00f3n de plenitud y de felicidad \u00fanica<\/strong>. \u00abRecalco a los clientes la importancia de aprender a escucharnos no solo f\u00edsicamente, sino tambi\u00e9n mentalmente. Cuando, por problemas en el trabajo, baches en las relaciones o, incluso, cambios hormonales, nuestro estado de \u00e1nimo est\u00e1 m\u00e1s bajo, es esencial saber qu\u00e9 es lo que m\u00e1s nos conviene\u00bb.\n<\/p>\n

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En momentos delicados, las rutinas de ejercicio se han convertido en el Lexatin deportivo<\/strong> para quienes han encontrado en el deporte la mejor forma de combatir la ansiedad y el estr\u00e9s. \u00abM\u00e1s que un gimnasio, Reto 48 es una filosof\u00eda de vida que se basa en cuatro pilares: ejercicio, nutrici\u00f3n, est\u00e9tica y mente. La parte mental es, en realidad, la que m\u00e1s cambiamos, porque nuestros clientes vienen con objetivos concretos y cl\u00e1sicos como
\n perder peso, ganar m\u00fasculo o llegar bien a la ‘operaci\u00f3n turr\u00f3n’<\/strong>, pero durante el proceso son sus mentes las que m\u00e1s se modifican, as\u00ed como la forma en la que se sienten consigo mismos\u00bb, comenta Sara \u00c1lvarez Freixas, Co-CEO y cofundadora de Reto 48<\/strong>, en quien conf\u00edan celebridades como Tamara Falc\u00f3.\n<\/p>\n

Es necesario que nos tomemos estos minutos para nosotros, darnos mimos y parar la vor\u00e1gine en la que estamos todos inmersos\u00bb, explica Cristina Pedroche al final de la clase de
\n respiraci\u00f3n consciente que imparte en Entrena Virtual<\/strong>, una aplicaci\u00f3n en cuyas categor\u00edas hay un apartado de \u00abcuerpo y mente\u00bb y en la que la presentadora ejerce en ocasiones de profesora. \u00abEn picos de estr\u00e9s, apostar\u00eda por el yoga, porque es un ejercicio mental tan fuerte que es perfecto para
\n intentar controlar esa locura de pensamientos<\/strong> que tenemos en la cabeza mientras tonificamos y estiramos el cuerpo. En la clase de yoga se lleva a cabo un ejercicio mental tan potente y dif\u00edcil que se aprende mucho en momentos de estr\u00e9s.\n<\/p>\n

Si en cambio estamos enfadados, recomendar\u00eda el HIIT o el boxeo, donde se saca toda la energ\u00eda. \u00a1No falla!\u00bb, explica Clara Saladich, del estudio Serotonin. No cabe duda de que e
\nl mantra mens sana in corpore sano es ahora m\u00e1s importante <\/strong>a la hora de entrenar que el \u00abno pain, no gain\u00bb, y para qu\u00e9 negarlo: lo agradecemos.\n<\/p>\n

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