{"id":26190,"date":"2021-11-23T06:33:41","date_gmt":"2021-11-23T06:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/como-dectar-intolerancia-lactosa-20211123073251-nt.html"},"modified":"2021-11-23T06:33:41","modified_gmt":"2021-11-23T06:33:41","slug":"y-si-eres-intolerante-a-la-lactosa-y-no-lo-sabes-todas-las-claves-para-detectarlo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/11\/23\/y-si-eres-intolerante-a-la-lactosa-y-no-lo-sabes-todas-las-claves-para-detectarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfY si eres intolerante a la lactosa y no lo sabes? Todas las claves para detectarlo"},"content":{"rendered":"
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Lo primero de todo: no es lo mismo intolerancia que alergia a la leche<\/a>. Lo segundo: es importante conocer los s\u00edntomas de la intolerancia<\/a>. Tercero: los l\u00e1cteos tienen muchos beneficios<\/a> que debes seguir disfrutando una vez has concluido que no eres intolerante. Y cuarto: debes conseguir calcio<\/strong> seas o no intolerante. Por eso te interesa leer lo que viene.\n<\/p>\n

Las personas con intolerancia a la lactosa experimentan problemas digestivos cuando comen l\u00e1cteos, lo que puede tener un
\n efecto negativo en la calidad de vida<\/strong>. La intolerancia a la lactosa se caracteriza por ser un trastorno digestivo<\/strong> causado por la incapacidad de digerir la lactosa, el principal carbohidrato de los productos l\u00e1cteos.\n<\/p>\n

Causas de la intolerancia a la lactosa\n<\/p>\n

Hay dos tipos principales de intolerancia a la lactosa y ambas tienen diferentes causas. La intolerancia primaria a la lactosa<\/strong> es la m\u00e1s com\u00fan y se caracteriza por una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de lactasa con la edad, por lo que la lactosa se absorbe mal. Esta forma de intolerancia a la lactosa puede ser causada parcialmente por genes <\/strong>porque es m\u00e1s com\u00fan en algunas poblaciones que en otras. Afecta del 5 al 17% de los europeos, alrededor del 44% de los estadounidenses y del 60 al 80% de los africanos y asi\u00e1ticos.\n<\/p>\n

La intolerancia secundaria a la lactosa<\/strong> es menos com\u00fan. Es causada por una enfermedad, como un virus estomacal o un problema m\u00e1s serio como la enfermedad cel\u00edaca. Esto se debe a que la inflamaci\u00f3n en la pared intestinal puede provocar una disminuci\u00f3n temporal en la producci\u00f3n de lactasa.\n<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la intolerancia a la lactosa?\n<\/p>\n

Si no lo controlas, la intolerancia a la lactosa puede causar
\n problemas digestivos graves<\/strong>. Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes son hinchaz\u00f3n, calambres abdominales, gases y diarrea<\/strong>. Algunas personas tambi\u00e9n experimentan urgencia de ir al ba\u00f1o, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, dolor en la parte inferior del abdomen y ocasionalmente estre\u00f1imiento.\n<\/p>\n

Evitar la lactosa significa evitar los l\u00e1cteos, que son ricos en nutrientes. Y por l\u00e1cteos se entiende la l
\neche y los productos elaborados con ella<\/strong>. Tendr\u00e1s que renunciar a una fuente de prote\u00ednas, calcio y vitaminas como A, B12 y D. Y eliminar los l\u00e1cteos significar\u00e1 que necesitar\u00e1s obtener estos nutrientes de otros alimentos.\n<\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas con intolerancia a la lactosa pueden tolerar peque\u00f1as cantidades de lactosa. Por ejemplo, productos l\u00e1cteos como la mantequilla, el yogur y algunos quesos a menudo se toleran mejor que la leche. Por eso, no siempre es necesario evitar por completo los l\u00e1cteos<\/strong> si eres intolerante a la lactosa. Eso s\u00ed: aseg\u00farate de incluir siempre otras fuentes de calcio para obtener todo el que necesitas.\n<\/p>\n

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Te recomendamos:<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

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