{"id":2594,"date":"2020-10-24T09:11:45","date_gmt":"2020-10-24T09:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202010\/24\/amaia-montero-rutina-yoga-para-adelgazar-20-kilos-20201022160233.html"},"modified":"2020-10-24T09:11:45","modified_gmt":"2020-10-24T09:11:45","slug":"como-el-yoga-ha-cambiado-la-vida-y-la-figura-de-amaia-montero-y-como-te-puede-ayudar-a-ti-tambien-a-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2020\/10\/24\/como-el-yoga-ha-cambiado-la-vida-y-la-figura-de-amaia-montero-y-como-te-puede-ayudar-a-ti-tambien-a-adelgazar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo el yoga ha cambiado la vida (y la figura) de Amaia Montero y c\u00f3mo te puede ayudar a ti tambi\u00e9n a adelgazar"},"content":{"rendered":"

El yoga sirve para muchas cosas<\/strong>, entre otras para presumir haciendo posturas incre\u00edbles en Instagram y Amaia Montero<\/strong> ha tomado buena nota de ello. Siguiendo la estela de otras celebrities internacionales como Gwyneth Paltrow<\/strong> o de nuestra amada yogui de cuarentena, Cristina Pedroche<\/a>, la excantante de La oreja de Van Gogh se ha lanzado a posar haciendo asanas en su cuenta de Instagram. Bien por ella. Desde aqu\u00ed apoyamos completamente su iniciativa de incluir esta disciplina oriental en su rutina fitness porque es todo beneficios<\/strong>. \u00bfQuieres conocer uno de los m\u00e1s interesantes? Pues que practicando yoga puedes acabar luciendo el tipazo que Amaia luce en mallas. Porque s\u00ed, amigas. el yoga tambi\u00e9n sirve para adelgazar<\/strong>. <\/p>\n

C\u00f3mo tiene que ser un entrenamiento de yoga para que te ayude a perder peso<\/h3>\n

Las sesiones de yoga m\u00e1s cl\u00e1sicas constan de estiramientos din\u00e1micos en los que se trabaja a base de estiramientos elementos como la flexibilidad, la tonificaci\u00f3n y el equilibrio<\/strong>. En sus comienzos el yoga no era especialmente conocido por ayudar a quemar calor\u00edas. Pero ahora mismo existen tantas variedades de esta disciplina que sospechamos que alguna de ellas ha ayudado a que Amaia luzca un cuerpo tan delgado y definido.<\/p>\n

El yoga Ashtanga, del que Gwyneth Paltrow es casi una embajadora, y el power yoga son dos ejemplos de clases de yoga que te permiten hacer cardio al tiempo que refuerzas tu musculatura<\/strong>. Y si no te ves con fuerzas o nivel para intentar estas clases tan intensas, el yoga restaurativo tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n para quemar grasa, incluida la grasa abdominal. Eso s\u00ed, para notar estos resultados hay que ser constante y acudir a clase de yoga un m\u00ednimo de tres veces a la semana<\/strong>, para cumplir con sesiones de una hora de duraci\u00f3n.<\/p>\n

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\"Amaia<\/picture>
Amaia Montero se ha aficionado al yoga y viendo los buenos resultados entendemos por qu\u00e9. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Regular el estr\u00e9s, la otra forma en la que el yoga adelgaza<\/h3>\n

Adem\u00e1s de lo puramente f\u00edsico, la pr\u00e1ctica del yoga a lo largo de la semana contribuye de una manera indirecta a la p\u00e9rdida de peso gracias al efecto que tienen sobre nuestra mente. Nunca olvides que el estr\u00e9s, engorda<\/strong>, y hacerlo desaparecer puede contribuir a que los niveles de hormonas alterados por el estr\u00e9s cr\u00f3nico vuelvan a su estado normal reequilibrando de nuevo el organismo y permitiendo la p\u00e9rdida de peso. <\/p>\n

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Video:<\/span>Tipos de yoga y sus beneficios <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Un estudio de la Universidad de Ohio<\/strong> concluy\u00f3 que practicando solo 20 minutos al d\u00eda de yoga se consegu\u00eda rebajar considerablemente los niveles de estr\u00e9s y otra investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Clinical Oncology<\/strong> apunt\u00f3 a que las sesiones de yoga eran capaces de regular los niveles de cortisol<\/strong> incluso en mujeres con c\u00e1ncer de mama. No es extra\u00f1o por lo tanto que Amaia pose tan feliz como delgada si se ha vuelto una experta en yoga.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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