{"id":25130,"date":"2021-11-10T05:58:36","date_gmt":"2021-11-10T05:58:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/cafeina-despertar-natural-artificial-20211110111151-nt.html"},"modified":"2021-11-10T05:58:36","modified_gmt":"2021-11-10T05:58:36","slug":"necesitas-la-cafeina-para-funcionar-y-despertar-que-sea-siempre-natural-por-favor","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/11\/10\/necesitas-la-cafeina-para-funcionar-y-despertar-que-sea-siempre-natural-por-favor\/","title":{"rendered":"\u00bfNecesitas la cafe\u00edna para funcionar y despertar? Que sea siempre natural, por favor"},"content":{"rendered":"
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Primero de todo, una curiosidad: \u00bfsab\u00edas que la cafe\u00edna es el activo m\u00e1s utilizado para el contorno de ojos <\/a>porque rejuvenece cuerpo y mente<\/a>? Pero seguro que en este art\u00edculo vas buscando otra cosa: principalmente, saber si haces bien en tomar cafe\u00edna y qu\u00e9 tipo es mejor. Si eres de las que la necesitas para activarte, no sufras. Si la consumes en dosis moderadas<\/strong>, no pasa nada y adem\u00e1s encontrar\u00e1s estupendos beneficios para la salud<\/strong>. Eso s\u00ed, procura que sea siempre natural <\/strong>y huye en la medida de lo posible de la artificial. Cuidado con las bebidas energ\u00e9ticas<\/a>, por ejemplo. <\/p>\n

A casi todo el mundo le parece una gozada disfrutar de esa primera taza de caf\u00e9 <\/strong>o t\u00e9 caliente <\/strong>en una bonita ma\u00f1ana de oto\u00f1o. No solo est\u00e1 rica, sino que te pone las pilas. Son fuentes naturales de cafe\u00edna, el estimulante m\u00e1s utilizado<\/strong> en todo el mundo. Pero a pesar de que se suele agregar a muchos productos, en realidad la cafe\u00edna se encuentra naturalmente en solo unos pocos alimentos<\/strong> y bebidas. De ah\u00ed que muchas veces se recurra a la qu\u00edmica.\n<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la cafe\u00edna natural y qu\u00e9 es cafe\u00edna artificial?\n<\/p>\n

La cafe\u00edna natural es el tipo de cafe\u00edna que se encuentra naturalmente en alimentos como el caf\u00e9, el t\u00e9 y el chocolate<\/strong>. Act\u00faa bloqueando en tu cerebro los receptores de adenosina, un neurotransmisor que relaja tu materia gris y te hace sentir deca\u00edda. Lo que hace la cafe\u00edna es evitar que tu cerebro se d\u00e9 cuenta de que est\u00e1s cansada, raz\u00f3n por la cual es tan eficaz para combatir la somnolencia <\/strong>y te ayuda a permanecer m\u00e1s activa.\n<\/p>\n

La cafe\u00edna artificial se produce en un laboratorio. Por lo general, se agrega a alimentos y bebidas envasados como refrescos, zumos, chicles, dulces<\/strong> o bebidas energ\u00e9ticas. La estructura qu\u00edmica de la cafe\u00edna sint\u00e9tica es casi igual que la de la cafe\u00edna natural y tienen efectos similares en tu organismo y la forma de percibirla.\n<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 debes elegir cafe\u00edna natural?\n<\/p>\n

La respuesta es muy sencilla: los alimentos ricos en cafe\u00edna natural son ser m\u00e1s ricos en nutrientes y otros compuestos beneficiosos <\/strong>en comparaci\u00f3n con la artificial. Por ejemplo, el caf\u00e9 contiene magnesio, potasio, manganeso, f\u00f3sforo y varias vitaminas B. Tambi\u00e9n ofrece cantidades variables de antioxidantes<\/strong>, que son compuestos beneficiosos que ayudan a proteger al cuerpo de da\u00f1os y enfermedades. <\/p>\n

Por su parte, las bebidas gaseosas y energ\u00e9ticas, dos de las principales fuentes de cafe\u00edna agregada, generalmente carecen de estos compuestos beneficiosos. Esto explica en buena parte por qu\u00e9 el caf\u00e9 est\u00e1 relacionado con beneficios para la salud como una menor probabilidad de desarrollar enfermedades card\u00edacas <\/strong>y ciertos c\u00e1nceres, mientras que los refrescos y las bebidas energ\u00e9ticas no aportan nada en materia de salud.\n<\/p>\n

Otro buen motivo para elegir la natural es que los alimentos que contienen cafe\u00edna sint\u00e9tica a menudo contienen otros compuestos que por lo general no deber\u00edas incluir en tu dieta. Por ejemplo, los refrescos suelen contener grandes cantidades de az\u00facar procesada<\/strong>, asociadas a cosas como obesidad, diabetes tipo 2 o enfermedades card\u00edacas. El caf\u00e9, t\u00e9, cacao y guaran\u00e1 son algunas de las pocas fuentes naturales de cafe\u00edna. Apuesta por ellas, pero siempre con moderaci\u00f3n<\/strong>.\n<\/p>\n

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