![](\"\/\/static2.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202110\/22\/media\/cortadas\/qi-gong-1-kkCD-U150914826762oSG-624x385@MujerHoy.jpg\")
<\/div>\n<\/picture><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n\u00abLa medicina china cuenta con cuatro herramientas fundamentales: A trav\u00e9s de sus tres pilares (movimiento f\u00edsico, respiraci\u00f3n y concentraci\u00f3n mental), Jean-Luc Riehm destaca las siguientes bondades <\/strong>del Qi Gong:\n<\/p>\n \u2022 Flexibiliza y fortalece<\/strong> el cuerpo\n<\/p>\n \u2022 Refuerza el sistema inmunitario<\/strong><\/p>\n \u2022 Activa las energ\u00edas \u2022 Favorece la circulaci\u00f3n <\/strong>sangu\u00ednea y energ\u00e9tica\n<\/p>\n \u2022 Mejora el funcionamiento de los \u00f3rganos y v\u00edsceras<\/strong><\/p>\n \u2022 Brinda equilibrio <\/strong>entre lo f\u00edsico, lo mental y lo espiritual\n<\/p>\n Con movimientos aparentemente parecidos a los del Tai Chi, el Qi Gong o Chi Kung<\/strong> combinan en sus pr\u00e1cticas los ejercicios est\u00e1ticos<\/strong> (posiciones inm\u00f3viles) y los ejercicios din\u00e1micos<\/strong> (movimiento corporal). Pero, lo m\u00e1s importante, es que te enfrentes a esta pr\u00e1ctica con una actitud f\u00edsica y mental relajada <\/strong>y realeces los movimientos pensando en la propia respiraci\u00f3n<\/strong>, que debe ser abdominal, suave y sincronizada con el gesto.\n<\/p>\n A veces no le damos la suficiente importancia a sanar nuestra mente<\/strong> del ritmo fren\u00e9tico del d\u00eda a d\u00eda pero eso puede pasarnos factura en forma de ansiedad, transtornos del sue\u00f1o o irritabilidad<\/strong>. Ahora es el momento de ponerle remedio.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con el ritmo de vida que llevamos, cada vez m\u00e1s estresante, son muchos los que necesitan parar y darse un tiempo para s\u00ed mismos. Por eso nos interesamos por pr\u00e1cticas como el mindfulness, el yoga o la meditaci\u00f3n, que fomentan precisamente eso, relajarte, centrarte en tu propia respiraci\u00f3n y hacer un break de la vor\u00e1gine […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24085,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24084"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24084\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24085"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n la acupuntura, el tuina, la fitoterapia y el Qi Gong<\/strong>. Este \u00faltimo se basa en un movimiento lento del cuerpo coordinado con la respiraci\u00f3n y que requiere de un alto grado de concentraci\u00f3n\u00bb, apunta
\n Jean-Luc Riehm, Wellthy Expert de La Bobadilla, a Royal Hideaway Hote<\/strong>l, donde imparte esta disciplina en la sierra granadina. Mediante posturas est\u00e1ticas, movimientos din\u00e1micos, marchas, sonidos\u2026 El Qi Gong educa el cuerpo, la respiraci\u00f3n y la mente para alcanzar la armon\u00eda entre
\n el Jing (esencia), el Qi (energ\u00eda) y el Shen (esp\u00edritu) <\/strong>en beneficio de la salud, el desarrollo personal y la longevidad. Esto pasa por cultivar la relaci\u00f3n con uno mismo, con la naturaleza y con lo trascendente. \u00abCada vez atrae a m\u00e1s p\u00fablico por sus potentes efectos preventivos y curativos\u00bb, se\u00f1ala el instructor.\n<\/p>\n![](\"\/\/static3.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202110\/22\/media\/cortadas\/qi-gong-2-kkCD-U150914826762Y5E-624x385@MujerHoy.jpg\")
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\n nutritiva y defensiva<\/strong><\/p>\n![](\"\/\/static.mujerhoy.com\/www\/multimedia\/202110\/22\/media\/cortadas\/qi-gong-3-kkCD-U150914826762oJE-624x385@MujerHoy.jpg\")
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