{"id":22491,"date":"2021-10-01T12:35:51","date_gmt":"2021-10-01T12:35:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/konjac-pasta-sin-calorias-antiaging-ayuda-a-adelgazar-20211001132241-nt.html"},"modified":"2021-10-01T12:35:51","modified_gmt":"2021-10-01T12:35:51","slug":"konjac-la-pasta-antiaging-sin-calorias-que-tambien-te-ayuda-a-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/10\/01\/konjac-la-pasta-antiaging-sin-calorias-que-tambien-te-ayuda-a-adelgazar\/","title":{"rendered":"Konjac, la pasta antiaging sin calor\u00edas que tambi\u00e9n te ayuda a adelgazar"},"content":{"rendered":"
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Seguramente hayas o\u00eddo hablar del konjac referido a rutinas de belleza<\/a>. Nada que ver. Aqu\u00ed lo que tienes es algo parecido a la pasta shirataki<\/a> y candidata a entrar en el selecto grupo de alternativas a la pasta tradicional<\/a>. Porque su alto contenido en fibra te ayudar\u00e1 a encontrar m\u00faltiples beneficios para la salud y un apreciable efecto antiaging. S\u00ed, tambi\u00e9n es bueno para la piel\n<\/p>\n

Su
\n fibra soluble<\/strong> te ayudar\u00e1 a reducir los niveles de colesterol y glucosa en sangre. Una dieta rica en fibra tambi\u00e9n puede ayudar a regular el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>, prevenir la aparici\u00f3n de hemorroides y ayudar a prevenir la enfermedad diverticular, un trastorno que causa puede causar dolor abdominal intenso, fiebre o n\u00e1useas.\n<\/p>\n

El papel del konjac en la p\u00e9rdida de peso\n<\/p>\n

La fibra suele ser sin\u00f3nimo de p\u00e9rdida de peso. O, como poco, de equilibrio<\/strong>. Ingerir fibra con regularidad te ayuda a mantenerte satisfecha <\/strong>por m\u00e1s tiempo, por lo que es menos probable que comas en exceso o piques entre comidas. Esta es una de las grandes virtudes del konjac junto a la versatilidad de su uso.\n<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio de 2005, agregar un suplemento de fibra de glucomanano a una dieta equilibrada de 1.200 calor\u00edas propicia una mayor p\u00e9rdida de peso que una dieta de 1.200 calor\u00edas sin a\u00f1adidos. <\/p>\n

Estre\u00f1imiento y colesterol\n<\/p>\n

Un estudio de 2008 encontr\u00f3 que el glucomanano puede ayudar a prevenir el estre\u00f1imiento. El trabajo reflej\u00f3 que agregar este componente a una dieta baja en fibra aumenta las cantidades de bacterias probi\u00f3ticas<\/strong> en las heces. Tambi\u00e9n incrementa la funci\u00f3n de evacuaci\u00f3n intestinal en un 30 por ciento.\n<\/p>\n

Pero es que el konjac tambi\u00e9n te puede ayudar a reducir tus niveles de colesterol total, colesterol LDL (malo) y triglic\u00e9ridos. Adem\u00e1s, reduce el peso corporal <\/strong>y el az\u00facar en sangre en ayunas. Esto puede ser porque el glucomanano act\u00faa como una terapia adyuvante para personas con diabetes y colesterol alto. <\/p>\n

Paralelamente, un estudio de 2013 encontr\u00f3 que el konjac tambi\u00e9n puede tener efectos muy positivos en tu piel<\/strong>. As\u00ed, podr\u00eda ayudar a reducir el acn\u00e9 y mejorar la salud cut\u00e1nea. Se cree que reduce la respuesta al\u00e9rgica y mejora la cicatrizaci\u00f3n de heridas.\n<\/p>\n

Konjac como alimento o suplemento\n<\/p>\n

Los fideos de konjac est\u00e1n causando furor porque m\u00e1s de un 90% es agua y el resto es pura fibra<\/strong>. \u00a1El sue\u00f1o healthy! Adem\u00e1s, es m\u00e1s que f\u00e1cil introducirlo en la cocina y a\u00f1adirlo a tus platos. Basta con meter los fideos entre dos y tres minutos en un cazo con agua hirviendo y ya tendr\u00e1s tu \u00abnueva pasta\u00bb.\n<\/p>\n

Y tienes otra opci\u00f3n. Los suplementos de konjac est\u00e1n disponibles en la mayor\u00eda de las tiendas naturistas<\/strong>. Las dosis recomendadas var\u00edan seg\u00fan el fabricante y para qu\u00e9 lo uses. Por lo general, oscilan entre 2 y 6 gramos. Como siempre en estos casos, lo mejor es consultar al experto.<\/strong><\/p>\n

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