{"id":202162,"date":"2026-11-10T03:40:16","date_gmt":"2026-11-10T03:40:16","guid":{"rendered":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2026\/11\/10\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta\/"},"modified":"2026-11-10T03:40:16","modified_gmt":"2026-11-10T03:40:16","slug":"el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2026\/11\/10\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta\/","title":{"rendered":"El coraz\u00f3n podr\u00eda beneficiarse de algo tan simple como incluir estos frutos en la dieta"},"content":{"rendered":"<p><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta.jpg\"><\/p>\n<p>El consumo habitual de<strong> uva roja y ar\u00e1ndanos <\/strong>podr\u00eda contribuir <strong>al cuidado del coraz\u00f3n <\/strong>y a la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.ucam.edu\/noticias\/cuales-son-frutas-que-ayudan-tener-un-corazon-sano\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">un estudio dirigido<\/a> por el profesor Jos\u00e9 Abell\u00e1n-Alem\u00e1n, de la Universidad Cat\u00f3lica San Antonio de Murcia (Espa\u00f1a).<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n, publicada en <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/18\/12\/1968\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">la revista Nutrients<\/a>, se\u00f1ala que los beneficios de estos frutos de tonos rojos, morados y azulados se deben <strong>en gran parte a los polifenoles<\/strong>, compuestos naturales con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.<\/p>\n<figure class=\"RTImage-root\">\n<div class=\"RTImage-image RTImage-original\"><picture class=\"Picture-root Picture-original\"><!--[if IE 9]><video style=\"display: none;\"><![endif]--><source media=\"(-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-resolution: 120dpi)\" srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-2.jpg 850w, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-2.jpg 1960w\"><source srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-2.jpg 460w, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-2.jpg 980w\"><!--[if IE 9]><\/video><![endif]--><img data-sizes=\"auto\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-2.jpg\" class=\"Picture-root Picture-original lazyload\" alt><\/picture><!-- noscript pattern --><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-2.jpg\" alt><\/noscript><\/div><figcaption class=\"RTImage-footer\"><span class=\"RTImage-caption\"><span class=\"RTImage-captionItem\">Imagen ilustrativa.<\/span><\/span><span class=\"RTImage-source\"><span class=\"RTImage-captionItem\">Sergey Kolesnikov<\/span><span class=\"RTImage-captionItem\"> \/ Legion-Media <\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>Seg\u00fan los autores del estudio, sustancias polifen\u00f3licas como el resveratrol y las antocianinas pueden <strong>ayudar a regular la presi\u00f3n arterial y a mejorar ciertos indicadores relacionados con el colesterol y la inflamaci\u00f3n<\/strong>, especialmente en personas que ya presentan factores de riesgo cardiovascular.<\/p>\n<p>En el caso de la uva, los investigadores prestaron especial atenci\u00f3n a variedades de pulpa roja, como la murciana Boombite, que concentran estos compuestos tanto en la piel como en el interior del fruto, en niveles m\u00e1s altos que las uvas de pulpa clara. Respecto a los ar\u00e1ndanos, la investigaci\u00f3n apunta a que <strong>su consumo regular podr\u00eda favorecer la funci\u00f3n endotelial y reducir la rigidez arterial<\/strong>, dos indicadores importantes del estado de los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n<div class=\"ReadMore-root Section-root Section-is1to3-xs_is1to1\" data-widgets=\"ReadMore\">\n<div class=\"Section-container Section-isRow-isTop-isWrap\">\n<article class=\"Card-root Card-is1to1 Card-default\">\n<div class=\"Card-imageWrap\">\n<div class=\"Card-picture\"> <picture class=\"Picture-root Picture-default\"><!--[if IE 9]><video style=\"display: none;\"><![endif]--><source media=\"(-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-resolution: 120dpi)\" srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-3.jpg 850w, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-4.jpg 1960w\"><source srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-3.jpg, https:\/\/actualidad-rt.com\/actualidad\/460, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-4.jpg 980w\"><!--[if IE 9]><\/video><![endif]--><img data-sizes=\"auto\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-3.jpg\" class=\"Picture-root Picture-default lazyload\" alt=\"Descubren qu\u00e9 pasa al comer ar\u00e1ndanos todos los d\u00edas\"><\/picture><!-- noscript pattern --><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/el-corazon-podria-beneficiarse-de-algo-tan-simple-como-incluir-estos-frutos-en-la-dieta-4.jpg\" alt=\"Descubren qu\u00e9 pasa al comer ar\u00e1ndanos todos los d\u00edas\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/article><\/div><\/div>\n<h3>M\u00e1s frutas aliadas del coraz\u00f3n<\/h3>\n<p>Adem\u00e1s de estos frutos, Abell\u00e1n-Alem\u00e1n mencion\u00f3 otras opciones f\u00e1ciles de incorporar a una dieta cardiosaludable: <strong>la granada<\/strong>, rica en polifenoles; <strong>los c\u00edtricos<\/strong>, que aportan flavonoides y potasio; <strong>la manzana<\/strong>, por su fibra soluble como la pectina; y <strong>las cerezas<\/strong>, que podr\u00edan ayudar a reducir la presi\u00f3n arterial y mejorar la circulaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong><em>Si te ha gustado, \u00a1comp\u00e1rtelo con tus amigos!<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El consumo habitual de uva roja y ar\u00e1ndanos podr\u00eda contribuir al cuidado del coraz\u00f3n y a la prevenci\u00f3n de enfermedades cardiovasculares, seg\u00fan un estudio dirigido por el profesor Jos\u00e9 Abell\u00e1n-Alem\u00e1n, de la Universidad Cat\u00f3lica San Antonio de Murcia (Espa\u00f1a). 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