{"id":201935,"date":"2026-10-19T05:49:00","date_gmt":"2026-10-19T05:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/como-influye-deporte-mejorar-situacion-laboral-cerebro-desi-lozoya-fundador-buildmode-20261019173911-nt.html"},"modified":"2026-10-19T05:49:00","modified_gmt":"2026-10-19T05:49:00","slug":"desi-lozoya-fundador-de-buildmode-sobre-como-el-deporte-influye-en-tu-situacion-laboral-el-movimiento-mejora-tu-capacidad-de-tomar-decisiones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2026\/10\/19\/desi-lozoya-fundador-de-buildmode-sobre-como-el-deporte-influye-en-tu-situacion-laboral-el-movimiento-mejora-tu-capacidad-de-tomar-decisiones\/","title":{"rendered":"Desi Lozoya, fundador de BuildMode, sobre c\u00f3mo el deporte influye en tu situaci\u00f3n laboral: \u00abel movimiento mejora tu capacidad de tomar decisiones\u00bb"},"content":{"rendered":"<div class=\"media_block\"><\/div>\n<div class=\"v-ath v-ath--2 v-ath--t1\" data-mrf-recirculation=\"Autor\">\n<div class=\"v-ath__c\">\n<div class=\"v-ath__w v-ath__w--2\">\n<figure class=\"v-ath__f\">\n<img class=\"v-ath__i\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/desi-lozoya-fundador-de-buildmode-sobre-como-el-deporte-influye-en-tu-situacion-laboral-el-movimiento-mejora-tu-capacidad-de-tomar-decisiones.jpg\" alt=\"Elena Romero Vargas\"><br \/>\n<\/figure>\n<p> <time class=\"v-ath__p v-ath__p--3\" datetime=\"2026-10-19T04:49:00Z\"><br \/>\n19\/10\/2026<br \/>\n<span><br \/>\nActualizado a las 06:49h.<br \/>\n<\/span><br \/>\n<\/time>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"v-d-p\">Cualquiera que haya incorporado el deporte en su rutina habr\u00e1 podido experimentar en primera persona los <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/beneficios-deporte-salud-mental-salud-fisica-bienestar-20231106120847-nt.html\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\">beneficios del deporte para la salud mental<\/a>. Entrenar ayuda a bajar los niveles de cortisol y a generar endorfinas y dopamina, lo que se traduce en menos estr\u00e9s y ansiedad, mejor humor y mayor claridad mental. De hecho, muchas veces son estas consecuencias m\u00e1s que las f\u00edsicas las que <strong>animan a muchos a mantenerse fiel a este h\u00e1bito<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\">Sin embargo, las ventajas del deporte para tu cabeza no se limitan s\u00f3lo al \u00e1mbito de la salud mental. Tu cerebro es uno de los principales beneficiarios de que muevas el cuerpo y puede llegar a agradec\u00e9rtelo de formas que posiblemente no te imaginas, por ejemplo, <strong>mejorando tu situaci\u00f3n laboral<\/strong>. Esto es algo que <strong>Desi Lozoya<\/strong>, licenciado en CAFyD y fundador de BuildMode, descubri\u00f3 en ese momento en el que empez\u00f3 a aburrirse de su profesi\u00f3n y decidi\u00f3 adentrarse en la relaci\u00f3n entre el ejercicio f\u00edsico y el desarrollo cognitivo.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--ab-m\">\n<div class=\"v-cmp-rld\">\n<div class=\"v-cnt v-cnt--t3 v-cnt--t3a\">\n<div class=\"v-cnt__c\">\n<div class=\"v-cnt__w v-cnt__w--1\">\n<p class=\"v-cnt__t\">\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<ul class=\"v-cmp-rld__u\">\n<li class=\"v-cmp-rld__l\">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--p-l \">\n<figure class=\"v-a-img-c\">\n<a class=\"v-a-lnk\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/teresa-vazquez-castro-experta-pilates-sesion-exigente-20261007154314-nt.html#vtm_modulosEngag=noticiasrelacionadas-cmp-dos:vivir:noticia:1\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/desi-lozoya-fundador-de-buildmode-sobre-como-el-deporte-influye-en-tu-situacion-laboral-el-movimiento-mejora-tu-capacidad-de-tomar-decisiones-1.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"258\" height=\"180\" alt=\"Teresa V\u00e1zquez de Castro, experta en pilates: \u00abUna sesi\u00f3n muy exigente o explosiva puede resultar estimulante en lugar de relajante\u00bb\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<div class=\"v-a-inf-c\">\n<p class=\"v-op \">\n<span class=\"v-op__t\"><br \/>\nSandra Hern\u00e1ndez<br \/>\n<\/span>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n<li class=\"v-cmp-rld__l\">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--p-l \">\n<figure class=\"v-a-img-c\">\n<a class=\"v-a-lnk\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/beneficios-entrenar-musica-playlist-favorita-ayuda-enganar-cansancio-20261013082942-nt.html#vtm_modulosEngag=noticiasrelacionadas-cmp-dos:vivir:noticia:2\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/desi-lozoya-fundador-de-buildmode-sobre-como-el-deporte-influye-en-tu-situacion-laboral-el-movimiento-mejora-tu-capacidad-de-tomar-decisiones-2.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"258\" height=\"180\" alt=\"Entrenar con tu 'playlist' favorita ayuda a enga\u00f1ar al cansancio\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<div class=\"v-a-inf-c\">\n<p class=\"v-op \">\n<span class=\"v-op__t\"><br \/>\nSilvia Capafons<br \/>\n<\/span>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"v-d-p\">\u00abEl <em>clic <\/em>lo hice cuando descubr\u00ed que no es s\u00f3lo el entremaniento f\u00edsico lo que mejora la parte cognitiva, tambi\u00e9n influye c\u00f3mo te muevas y la intensidad con la que lo hagas\u00ab. De esta revelaci\u00f3n surgi\u00f3 la idea de crear <strong>BuildMode<\/strong>, \u00abun club creado para fundadores, aut\u00f3nomos y personas que dirigen empresas, donde el entrenamiento se convierte en una herramienta estrat\u00e9gica para mejorar la claridad mental, la capacidad de decisi\u00f3n y la estabilidad emocional\u00bb. Y es que lo que Desi vio en estos datos es que, efectivamente, pod\u00eda poner <strong>el deporte al servicio de una mejor gesti\u00f3n laboral para muchas personas<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\">Lo que vio Desi Lozoya a la hora de plantear este concepto no fue otra cosa que <strong>la respuesta del cerebro al movimiento<\/strong>. \u00abEs un poroceso biol\u00f3gico y fisiol\u00f3gico. Lo que se est\u00e1 demostrando es que el movimiento repercute a la sinapsis (la conexi\u00f3n que existe entre neuronas) y mejora la neurog\u00e9nesis (la creaci\u00f3n de neuronas nuevas). Si la conexi\u00f3n de las neuronas es m\u00e1s fluida y, adem\u00e1s, aparecen otras nuevas, <strong>la capacidad de tomar decisiones va a ser mejor<\/strong>\u00ab, afirma.<\/p>\n<p><h3 class=\"v-cmp-suh\">C\u00f3mo entrenar para obtener un mejor rendimiento cognitivo<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"v-d-p\">La propuesta no puede ser m\u00e1s atractiva, especialmente para aquellos que quieran optimizar al m\u00e1ximo su rendimiento en el trabajo, pero <strong>no todo vale<\/strong>. Para gozar de estos beneficios es fundamental tener en cuenta c\u00f3mo, cu\u00e1ndo y en funci\u00f3n de qu\u00e9 se desarrolla la actividad. \u00abIgual que hay rutinas de <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/trucos-perder-peso-adelgazar-ejercicio-cardio-sin-salir-casa-20250227171059-nt.html\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\">entrenamiento que son m\u00e1s o menos efectivas para bajar de peso<\/a>, hay otras que son mejores o peores para la mejora cognitiva\u00ab, afirma Desi Lozoya.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\">Para \u00e9l, lo m\u00e1s importante es tener en cuenta <strong>en qu\u00e9 nivel est\u00e1 el sistema nervioso de cada persona,<\/strong> y valorar tanto el c\u00f3mo est\u00e1 cada uno como el modo en el que ejecuta la rutina deportiva. \u00abHay dos polos opuestos: la persona que est\u00e1 cerca del estr\u00e9s o en situaci\u00f3n de estr\u00e9s y la que est\u00e1 pasando por un momento m\u00e1s ap\u00e1tico. El entrenamiento debe adaptarse a cada contexto\u00bb, explica. De hecho, para Desi el sistema nervioso y la situaci\u00f3n profesional van por encima de otras \u00abdiferencias residuales\u00bb como puede ser el sexo, pues son los factores que influyen en lo que a mejoras cognitivas se refiere.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\">En BuildMode se centran principalmente en perfiles como aut\u00f3nomos o empresarios, pero su fundador afirma que este m\u00e9todo es v\u00e1lido para cualquier profesi\u00f3n. Lo fundamental es tener en cuenta \u00ab<strong>la intensidad del ejercicio y el momento en el que se ubica en la rutina<\/strong>\u00ab. El profesional afirma que el mejor momento para hacer deporte es por la ma\u00f1ana, aunque concluye que es mucho m\u00e1s importante poder intefrarlo en la rutina de forma que se convierta en una prioridad.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\">Lo que s\u00ed merece la pena tener en cuenta, si lo que se busca es una mejora cognitiva real con consecuencias palpables en la vida laboral, es con qu\u00e9 intensidad realizas cada ejercicio. \u00abPara objetivos f\u00edsicos, si entrenas mucho y te pasas de intensidad necesitar\u00e1s un periodo de recuperaci\u00f3n, pero encontrar\u00e1s adaptaciones f\u00edsicas. Sin embargo, en lo que respecta a la parte cognitiva, la gr\u00e1fica es como una U invertida: <strong>si te pasas de intensidad se puede dar el caso de que el beneficio cognitivo sea cero<\/strong>\u00ab, es decir, que en este supuesto m\u00e1s no significa mejor. \u00bbObtendr\u00e1s resultados si el programa que hagas est\u00e1 orientado a la mejora cognitiva\u00ab, sentencia.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\">El c\u00f3mo se desarrolla la actividad es fundamental para el momento culmen del proceso y en el que verdaderamente se prueba esta mejora cognitiva que se ve reflejada en el desempe\u00f1o del trabajo: el despu\u00e9s. Seg\u00fan el fundador de BuildMode, tras el entrenamiento se dan <strong>dos horas de m\u00e1xima claridad mental <\/strong>&#8211; algo que aprovechan al m\u00e1ximo en el centro, que cuenta tambi\u00e9n con espacio de coworking &#8211; donde el cerebro est\u00e1 m\u00e1s predispuesto para prestar atenci\u00f3n plena a esas tareas.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\">\u00bfPor qu\u00e9 se produce este fen\u00f3meno? Desi Lozoya nos lo explica: \u00abCuando haces ejercicio, <strong>la parte prefrontal del cerebro se queda en una especie de <em>stand by<\/em><\/strong>, el cuerpo necesita m\u00e1s sangre y el cerebro prioriza eso. Cuando est\u00e1s una hora en este estado, en tu cerebro han sucedido dos cosas: no has estado rumiando y tu parte prefrontal se ha reiniciado de manera limpia y enfocada. Este tipo de reseteo permite que exista una <strong>mejora en la capacidad de tomar decisiones, de analizar algo o de pensar<\/strong>, y es bastante superior a c\u00f3mo era antes de hacer ejercicio\u00ab.<\/p>\n<p class=\"v-d-p\">El secreto para que el deporte sea tu mejor aliado a la hora de mejorar en tu trabajo est\u00e1, precisamente, <strong>en saber aprovechar este momento<\/strong>, que a su vez sucede cuando se adapta el entrenamiento al estado del sistema nervioso y a la intensidad adecuada. Si bien es cierto que no todos los trabajos permiten tanta flexibildiad, Desi Lozoya anima a tratar de buscar el hueco y priorizar esta forma de entrenar. A la larga, asegura, merece la pena.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--ab-m\">\n<div class=\"v-cmp-rld\">\n<div class=\"v-cnt v-cnt--t3 v-cnt--t3a\">\n<div class=\"v-cnt__c\">\n<div class=\"v-cnt__w v-cnt__w--1\">\n<p class=\"v-cnt__t\">\nNO TE PIERDAS\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<ul class=\"v-cmp-rld__u\">\n<li class=\"v-cmp-rld__l\">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--p-l \">\n<figure class=\"v-a-img-c\">\n<a class=\"v-a-lnk\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/jose-ruiz-entrenador-personal-entrenamiento-mejor-funciona-fuerza-no-depende-tiempo-20260925235529-nt.html#vtm_modulosEngag=noticiasrelacionadas-cmp-dos:vivir:noticia:1\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/desi-lozoya-fundador-de-buildmode-sobre-como-el-deporte-influye-en-tu-situacion-laboral-el-movimiento-mejora-tu-capacidad-de-tomar-decisiones-3.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"258\" height=\"180\" alt=\"Jos\u00e9 Ruiz, personal trainer: \u00abUn entrenamiento puede hacerte sudar mucho y no ser eficaz para ganar fuerza\u00bb\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<div class=\"v-a-inf-c\">\n<p class=\"v-op \">\n<span class=\"v-op__t\"><br \/>\nSandra Hern\u00e1ndez<br \/>\n<\/span>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n<li class=\"v-cmp-rld__l\">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--p-l \">\n<figure class=\"v-a-img-c\">\n<a class=\"v-a-lnk\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/patricia-vera-wellness-coach-vida-real-movemos-20260920050131-nt.html#vtm_modulosEngag=noticiasrelacionadas-cmp-dos:vivir:noticia:2\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/11\/desi-lozoya-fundador-de-buildmode-sobre-como-el-deporte-influye-en-tu-situacion-laboral-el-movimiento-mejora-tu-capacidad-de-tomar-decisiones-4.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"258\" height=\"180\" alt=\"Patricia Vera, wellness coach: \u00abEn la vida real no nos movemos \u00fanicamente en l\u00ednea recta\u00bb\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<div class=\"v-a-inf-c\">\n<p class=\"v-op \">\n<span class=\"v-op__t\"><br \/>\nSandra Hern\u00e1ndez<br \/>\n<\/span>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-d-n\">\n<div class=\"v-d-n__c\">\n<p>\n<button class=\"v-btn v-btn-i v-btn-i--l v-btn-b v-btn--m\" data-voc-vtm-id=\"reportar-error\" data-voc-vtm-info=\"reporte-error\" popovertarget=\"open-report-error\"><br \/>\n<span class=\"v-i\"><br \/>\n<svg width=\"16\" height=\"16\" aria-hidden=\"true\" focusable=\"false\">\n<use href=\"\/comun\/sprites\/sprite.svg#icon-bookmark\" \/>\n<\/svg><br \/>\n<\/span><br \/>\nReportar un error<br \/>\n<\/button>\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>19\/10\/2026 Actualizado a las 06:49h. 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