{"id":20076,"date":"2021-08-30T05:20:24","date_gmt":"2021-08-30T05:20:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/pimiento-verde-beneficios-ayuda-perder-peso-bueno-para-el-corazon-20210830124542-nt.html"},"modified":"2021-08-30T05:20:24","modified_gmt":"2021-08-30T05:20:24","slug":"cinco-sorprendentes-beneficios-del-pimiento-verde-que-no-te-esperabas-mejora-tu-corazon-y-te-ayuda-a-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/08\/30\/cinco-sorprendentes-beneficios-del-pimiento-verde-que-no-te-esperabas-mejora-tu-corazon-y-te-ayuda-a-perder-peso\/","title":{"rendered":"Cinco sorprendentes beneficios del pimiento verde que no te esperabas: mejora tu coraz\u00f3n y te ayuda a perder peso"},"content":{"rendered":"
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Hay alimentos con m\u00e1s vitamina C que la naranj<\/a>a, y uno de ellos es el pimiento verde. Hay alimentos que alivian los gases y la tripa hinchada<\/a>, y uno de ellos es tambi\u00e9n el pimiento verde. Y hay alimentos muy apetecibles si no te gusta tomar verdura<\/a>, y otro de ellos es el pimiento verde. Efectivamente, est\u00e1s antes una maravilla de ingrediente por su sabor y sus extraordinarias propiedades<\/strong>, bueno para tu coraz\u00f3n, vista y hasta tus ansias de perder peso. Lo necesitas.\n<\/p>\n

Los pimientos verdes se consideran com\u00fanmente como vegetales, aunque estrictamente son un tipo de fruta<\/strong>. Suelen ser menos dulces que los pimientos rojos y amarillos, adem\u00e1s de poseer un sabor ligeramente amargo y seductor. Realmente son muy nutritivos y una gran adici\u00f3n a tu dieta. Por las siguientes razones\u2026\n<\/p>\n

Buenos para tu salud intestinal\n<\/p>\n

Los pimientos verdes son una estupenda fuente de fibra<\/strong>, esencial para una buena salud intestinal. Los estudios demuestran que aumentar la ingesta de fibra puede proteger contra afecciones del sistema digestivo<\/a> como el c\u00e1ncer de colon o la enfermedad inflamatoria intestinal. Tambi\u00e9n contribuye a mantener un sistema digestivo \u00f3ptimo al prevenir el estre\u00f1imiento y promover un equilibrio saludable <\/strong>de las bacterias intestinales.\n<\/p>\n

Antioxidantes y antiinflamatorio\n<\/p>\n

Es verdad que los pimientos verdes contienen una variedad de compuestos vegetales con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Por ejemplo, poseen flavonoides<\/strong>, vitamina C, compuestos fen\u00f3licos y carotenoides, todos ellos con efectos saludables. Un estudio reciente descubri\u00f3 que los pimientos verdes tienen m\u00e1s \u00e1cidos fen\u00f3licos que los rojos <\/strong>o amarillos. (enlace)\n<\/p>\n

Las dietas ricas en \u00e1cidos fen\u00f3licos tambi\u00e9n pueden proteger contra la resistencia a la insulina, el h\u00edgado graso, el deterioro mental y las enfermedades card\u00edacas. Al mismo tiempo, una dieta pr\u00f3diga en antioxidantes, como la vitamina C y los carotenoides de los pimientos verdes,
\n reduce el riesgo de enfermedad card\u00edaca<\/strong>, c\u00e1ncer y mortalidad por todas las causas.\n<\/p>\n

Favorece la salud del coraz\u00f3n y la vista\n<\/p>\n

Agregar a tu dieta m\u00e1s frutas y verduras como pimientos verdes es una forma inteligente de promover la salud <\/strong>de tu coraz\u00f3n y vista. Como se ha mencionado, numerosos estudios han relacionado las dietas ricas en frutas y verduras con un menor riesgo de enfermedad card\u00edaca. Adem\u00e1s, los pimientos verdes son ricos en lute\u00edna<\/strong>, un nutriente carotenoide esencial para la salud de los ojos que protege contra el da\u00f1o inducido por la exposici\u00f3n a la luz. <\/p>\n

Una ayuda para controlar tu peso\n<\/p>\n

Los pimientos verdes dulces son bajos en calor\u00edas, ricos en fibra y est\u00e1n llenos de otros nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar de manera \u00f3ptima. Efectivamente, son una excelente adici\u00f3n a cualquier dieta<\/strong>. Seg\u00fan los estudios, las personas que comen m\u00e1s frutas y verduras tienden a tener niveles m\u00e1s bajos de grasa corporal y pesar menos que aquellas que comen cantidades bajas. Tambi\u00e9n suelen tener menos grasa visceral<\/strong>, un tipo de grasa abdominal profunda que est\u00e1 fuertemente relacionada con un mayor riesgo de padecer enfermedades.\n<\/p>\n

Es vers\u00e1til y sabroso\n<\/p>\n

Adem\u00e1s de ser altamente nutritivos, los pimientos dulces verdes son vers\u00e1tiles y poseen un excelente sabor<\/strong>, ya se presenten crudos o cocinados. Puedes tomarlos de muchas formas<\/strong>: como sofritos de pollo y verduras, con humus, en dados como aderezo crujiente para ensaladas, en sopas y guisos, con arroz y verduras, salteados, a la plancha, con huevos\u2026 Agregar pimientos verdes a tus recetas favoritas va a llenar de variedad tu dieta<\/strong> y hacerla m\u00e1s apetecible.\n<\/p>\n

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