{"id":196236,"date":"2026-08-07T12:16:06","date_gmt":"2026-08-07T12:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/pilates-mejor-lugar-entrenar-consejos-experta-teresa-vazquez-castro-20260807215613-nt.html"},"modified":"2026-08-07T12:16:06","modified_gmt":"2026-08-07T12:16:06","slug":"teresa-vazquez-de-castro-experta-en-pilates-el-mejor-lugar-para-practicar-pilates-sigue-siendo-un-estudio-no-el-agua","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2026\/08\/07\/teresa-vazquez-de-castro-experta-en-pilates-el-mejor-lugar-para-practicar-pilates-sigue-siendo-un-estudio-no-el-agua\/","title":{"rendered":"Teresa V\u00e1zquez de Castro, experta en pilates: \u00abEl mejor lugar para practicar pilates sigue siendo un estudio, no el agua\u00bb"},"content":{"rendered":"
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No es lo mismo hacer aquagym en el agua que practicar pilates<\/a> sobre el agua. Teresa V\u00e1zquez de Castro, responsable de Educaci\u00f3n y Producto de Club Pilates Espa\u00f1a<\/strong>, aclara esta distinci\u00f3n antes de nada: para practicar pilates hace falta una superficie sobre la que trabajar, como una tabla de SUP o una plataforma flotante de piscina. No se trata de hacer ejercicios de pie dentro del agua sin ning\u00fan apoyo.<\/p>\n

Cuando la pr\u00e1ctica se traslada a una superficie inestable como una tabla de SUP, algunos principios del m\u00e9todo pasan a un segundo plano. \u00abEl control, la precisi\u00f3n o la fluidez pasan a un segundo plano porque el propio entorno hace mucho m\u00e1s dif\u00edcil mantenerlos<\/strong>\u00ab, explica V\u00e1zquez de Castro. Otros principios, en cambio, ganan protagonismo: \u00bbLa concentraci\u00f3n o la coordinaci\u00f3n cobran todav\u00eda m\u00e1s importancia. Estar en una situaci\u00f3n de desequilibrio constante obliga a estar mucho m\u00e1s presente\u00ab.<\/p>\n

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\n\"Alberto
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No es, seg\u00fan V\u00e1zquez de Castro, el escenario ideal para practicar pilates de forma habitual. \u00abPero s\u00ed una opci\u00f3n divertida para salir de la rutina<\/strong>. Y no hay que olvidar que disfrutar tambi\u00e9n forma parte de una vida saludable\u00ab, se\u00f1ala. El valor de esta pr\u00e1ctica no est\u00e1 tanto en el m\u00e9todo en s\u00ed como en el entorno que la rodea.<\/p>\n

\u00abM\u00e1s que aportar beneficios espec\u00edficos al m\u00e9todo pilates, creo que el mayor valor est\u00e1 en el entorno. Estar en contacto con el agua y con la naturaleza tiene un efecto muy positivo a nivel f\u00edsico y mental<\/strong>\u00ab, explica V\u00e1zquez de Castro. Caerse forma parte del juego. Y quiz\u00e1s ah\u00ed est\u00e1 la clave: cuando el error es lo normal, deja de dar miedo. Se disfruta m\u00e1s sin perseguir la perfecci\u00f3n en cada movimiento.<\/p>\n

\nQu\u00e9 ejercicios funcionan mejor en el agua
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M\u00e1s que hablar de los ejercicios ideales, V\u00e1zquez de Castro prefiere se\u00f1alar cu\u00e1les evitar. \u00abNo recomendar\u00eda ejercicios muy exigentes en cuanto a estabilidad o aquellos que requieren un control muy preciso de la columna o de cualquier otra articulaci\u00f3n<\/strong>\u00ab, explica. La raz\u00f3n es sencilla: en una tabla que se mueve constantemente, cualquier ejercicio que ya sea exigente en tierra se vuelve mucho m\u00e1s arriesgado.<\/p>\n

En un entorno inestable es preferible optar por movimientos sencillos que permitan mantener una buena t\u00e9cnica. \u00abAprovechar la resistencia del agua sin luchar constantemente contra ella<\/strong>\u00ab, resume V\u00e1zquez de Castro. La prioridad no es la dificultad del ejercicio sino la calidad con la que se puede ejecutar sobre una superficie que no deja de moverse.<\/p>\n

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