{"id":192017,"date":"2026-05-19T12:11:22","date_gmt":"2026-05-19T12:11:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/dra-cristina-hoyos-dermatologa-perdida-colageno-40-anos-20260519140945-nt.html"},"modified":"2026-05-19T12:11:22","modified_gmt":"2026-05-19T12:11:22","slug":"dra-cristina-de-hoyos-dermatologa-durante-los-primeros-anos-tras-la-menopausia-puede-perderse-hasta-un-30-del-colageno-cutaneo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2026\/05\/19\/dra-cristina-de-hoyos-dermatologa-durante-los-primeros-anos-tras-la-menopausia-puede-perderse-hasta-un-30-del-colageno-cutaneo\/","title":{"rendered":"Dra. Cristina de Hoyos, dermat\u00f3loga: \u00abDurante los primeros a\u00f1os tras la menopausia puede perderse hasta un 30% del col\u00e1geno cut\u00e1neo\u00bb"},"content":{"rendered":"
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Durante los primeros a\u00f1os tras la menopausia, una mujer puede perder hasta un 30% del col\u00e1geno cut\u00e1neo. No es una cifra alarmista: es la estimaci\u00f3n que maneja la dermatolog\u00eda para explicar por qu\u00e9 tantas mujeres notan cambios tan r\u00e1pidos en su piel en esa d\u00e9cada. La Dra. Cristina de Hoyos, dermat\u00f3loga m\u00e9dico-quir\u00fargica especializada en dermatolog\u00eda est\u00e9tica<\/strong>, se\u00f1ala al gran responsable: \u00abLa ca\u00edda progresiva de los estr\u00f3genos<\/a> tiene un papel directo en la s\u00edntesis de col\u00e1geno, la hidrataci\u00f3n y el grosor de la piel\u00bb. Cuando disminuyen, los fibroblastos, que son las c\u00e9lulas que producen col\u00e1geno, funcionan peor y m\u00e1s lentamente.<\/p>\n

La transici\u00f3n perimenop\u00e1usica<\/a> empieza mucho antes de lo que la mayor\u00eda cree. A partir de los 40, muchas mujeres ya est\u00e1n en ese proceso, con niveles de estr\u00f3genos que fluct\u00faan<\/a> y descienden gradualmente. El resultado se ve en la piel: m\u00e1s fina, menos el\u00e1stica, con mayor tendencia a arrugas y flacidez. Pero los estr\u00f3genos no son el \u00fanico factor. Con la edad tambi\u00e9n aumenta el estr\u00e9s oxidativo y la glicaci\u00f3n<\/strong>, un proceso en el que el exceso de az\u00facares deteriora y vuelve m\u00e1s r\u00edgidas las fibras de col\u00e1geno y elastina.<\/p>\n

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\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\n\"Marta
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\n\"Dra.
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Hay h\u00e1bitos cotidianos que destruyen el col\u00e1geno de forma silenciosa y que pocas mujeres asocian con el envejecimiento de la piel. \u00abMuchas veces las pacientes piensan solo en lo que pueden conseguir con una crema, pero el col\u00e1geno tambi\u00e9n depende much\u00edsimo del contexto metab\u00f3lico y hormonal\u00bb, explica la Dra. de Hoyos. El exceso de az\u00facar y ultraprocesados favorece la glicaci\u00f3n.<\/strong> Dormir mal eleva el cortisol, una hormona que acelera la inflamaci\u00f3n y el envejecimiento cut\u00e1neo. Y el estr\u00e9s cr\u00f3nico afecta directamente a la capacidad de reparaci\u00f3n de la piel y aumenta los radicales libres que da\u00f1an el ADN celular.<\/p>\n

La lista de factores infravalorados contin\u00faa. El sedentarismo reduce la oxigenaci\u00f3n y la circulaci\u00f3n, mientras que el ejercicio moderado tiene un efecto protector documentado. Las dietas muy restrictivas o pobres en prote\u00edna privan al organismo de la materia prima necesaria para sintetizar col\u00e1geno. El alcohol en exceso favorece la deshidrataci\u00f3n y la inflamaci\u00f3n. E incluso la contaminaci\u00f3n ambiental y la exposici\u00f3n continuada a pantallas y luz azul pueden aumentar los radicales libres que degradan el col\u00e1geno.<\/strong> Son factores que raramente aparecen en los art\u00edculos sobre cuidado de la piel pero que tienen un impacto real y observable.<\/p>\n

\nQu\u00e9 ingredientes tienen m\u00e1s evidencia cient\u00edfica
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En cosm\u00e9tica t\u00f3pica, los ingredientes con mejor evidencia para estimular la s\u00edntesis de col\u00e1geno son los retinoides \u2014retinol, retinal y \u00e1cido retinoico\u2014, considerados los m\u00e1s eficaces porque estimulan directamente la renovaci\u00f3n celular. La vitamina C bien formulada participa activamente en la formaci\u00f3n de col\u00e1geno adem\u00e1s de ser antioxidante. Los alfa hidroxi\u00e1cidos como el glic\u00f3lico mejoran la textura y estimulan la remodelaci\u00f3n d\u00e9rmica. Y algunos p\u00e9ptidos biomim\u00e9ticos tienen evidencia interesante, aunque m\u00e1s limitada que los retinoides.<\/p>\n

En cambio, muchas cremas con col\u00e1geno generan expectativas que no pueden cumplir. \u00abEl col\u00e1geno t\u00f3pico tiene mol\u00e9culas demasiado grandes para penetrar profundamente; puede hidratar y mejorar la apariencia temporalmente, pero no sustituye el col\u00e1geno perdido\u00bb, explica la Dra. de Hoyos. Hay tambi\u00e9n much\u00edsimo marketing alrededor de ingredientes con estudios peque\u00f1os y sin gran evidencia cient\u00edfica. La niacinamida y el \u00e1cido azelaico ayudan sobre todo reduciendo inflamaci\u00f3n y mejorando la funci\u00f3n barrera<\/strong>, lo que indirectamente favorece una piel m\u00e1s sana, pero no estimulan la s\u00edntesis de col\u00e1geno de forma directa.<\/p>\n

\nLo que recomienda la dermat\u00f3loga a sus pacientes de 40
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La alimentaci\u00f3n y el estilo de vida influyen m\u00e1s de lo que se suele reconocer. \u00abLa piel es un reflejo del estado inflamatorio y metab\u00f3lico del organismo\u00bb, se\u00f1ala la Dra. de Hoyos.<\/strong> Sus recomendaciones concretas para pacientes de 40 incluyen priorizar prote\u00edna suficiente y de calidad, aumentar antioxidantes naturales como frutas rojas, verduras, aceite de oliva y frutos secos, reducir los picos de az\u00facar y ultraprocesados, mantener ejercicio regular especialmente de fuerza, dormir bien y ser constantes con la fotoprotecci\u00f3n diaria. \u00abEl sue\u00f1o es uno de los grandes tratamientos antiedad gratuitos\u00bb<\/strong>, apunta.<\/p>\n

El envejecimiento es inevitable, pero el ritmo al que envejece la piel s\u00ed puede modificarse. \u00abNo podemos detener completamente la p\u00e9rdida de col\u00e1geno porque forma parte del envejecimiento biol\u00f3gico y hormonal, pero s\u00ed podemos ralentizarla de manera visible\u00bb, explica la Dra. de Hoyos. La combinaci\u00f3n de fotoprotecci\u00f3n, retinoides, h\u00e1bitos saludables y, en algunos casos, procedimientos dermatol\u00f3gicos como l\u00e1ser, radiofrecuencia o estimuladores de col\u00e1geno, puede mejorar densidad, textura y firmeza cut\u00e1nea de forma objetiva.<\/p>\n

La dermatolog\u00eda actual no busca parar el tiempo sino conseguir que la piel envejezca mejor y m\u00e1s lentamente. \u00abNo se trata de perseguir una piel de 20 a\u00f1os, sino de mantener una piel funcional, fuerte y saludable durante m\u00e1s tiempo\u00bb, resume la Dra. de Hoyos.<\/strong> Y cuanto antes se empiece con h\u00e1bitos consistentes, mayor es el beneficio acumulativo. No se trata de detener el envejecimiento, sino de llegar mejor a cada etapa.<\/p>\n

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\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\n\"Calambres
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\n\"Salena
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