{"id":188394,"date":"2026-03-29T11:56:15","date_gmt":"2026-03-29T11:56:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/agua-electrolitos-gesto-cambiando-energia-piel-saben-20260329154504-nt.html"},"modified":"2026-03-29T11:56:15","modified_gmt":"2026-03-29T11:56:15","slug":"agua-o-electrolitos-el-gesto-que-esta-cambiando-la-energia-y-la-piel-de-las-que-mas-saben-de-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2026\/03\/29\/agua-o-electrolitos-el-gesto-que-esta-cambiando-la-energia-y-la-piel-de-las-que-mas-saben-de-bienestar\/","title":{"rendered":"\u00bfAgua o electrolitos? El gesto que est\u00e1 cambiando la energ\u00eda (y la piel) de las que m\u00e1s saben de bienestar"},"content":{"rendered":"
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Seguro que lo has visto: en el vestuario del gym, en el tren camino a la oficina o asomando en el bolso de esa amiga que siempre va a mil. Ya no basta con rellenar la botella<\/a> en el grifo; ahora lo que se lleva es a\u00f1adir esa f\u00f3rmula en polvo que promete hidrataci\u00f3n instant\u00e1nea<\/strong>. \u00bfEstamos ante el nuevo imprescindible de nuestra rutina de bienestar o simplemente ante una evoluci\u00f3n inteligente de la hidrataci\u00f3n tradicional?<\/p>\n

Para entender el boom, hay que bajar a la c\u00e9lula. Los electrolitos no son m\u00e1s que minerales \u2014sodio, potasio, magnesio<\/a> o calcio\u2014 que, al contacto con los l\u00edquidos de nuestro cuerpo, se activan el\u00e9ctricamente. \u00abEstos minerales ayudan a mantener la hidrataci\u00f3n celular, regulan el equilibrio de l\u00edquidos y son fundamentales para la funci\u00f3n muscular y nerviosa\u00bb, nos explica Adriana Pirjak, Head of Product Management de Foreo.<\/strong><\/p>\n

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\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Que ahora est\u00e9n por todas partes no es casualidad. Nuestra forma de vivir ha cambiado<\/strong> y, con ella, las demandas de nuestro cuerpo. \u00abHoy existe una mayor conciencia sobre c\u00f3mo funciona la hidrataci\u00f3n a nivel interno\u00bb, se\u00f1ala Pirjak. El estr\u00e9s cr\u00f3nico, los viajes constantes, el caf\u00e9 para aguantar el d\u00eda o esos entrenamientos de alta intensidad que tanto nos gustan han creado el escenario perfecto para que el agua, a veces, se nos quede corta.<\/p>\n

Aqu\u00ed es donde toca ser honestas: no, no son obligatorios para todo el mundo<\/strong>. Si tu d\u00eda consiste en estar en la oficina con el aire acondicionado y dar un paseo tranquilo al salir, tu dieta equilibrada y el agua de siempre son tus mejores aliados. \u00abUna persona sana suele cubrir sus necesidades sin suplementos\u00bb, aclara la experta.<\/p>\n

Sin embargo, hay momentos donde ese sobrecito s\u00ed tiene sentido:<\/p>\n

\u2022 Sesiones de sudor real:<\/strong> Si haces HIIT, spinning o te preparas para una 10K.<\/p>\n

\u2022 D\u00edas de calor sofocante:<\/strong> Especialmente con la humedad de nuestras costas o el calor sofocante de Madrid en julio.<\/p>\n

\u2022 Periodos de fatiga extrema:<\/strong> Cuando el ritmo de vida actual compromete nuestro equilibrio mineral.<\/p>\n

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