{"id":186038,"date":"2026-02-27T09:34:48","date_gmt":"2026-02-27T09:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/cinco-claves-llevar-bien-bolso-paseos-fisioterapeuta-evitar-lesiones-20260226110748-nt.html"},"modified":"2026-02-27T09:34:48","modified_gmt":"2026-02-27T09:34:48","slug":"las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2026\/02\/27\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical\/","title":{"rendered":"Las cinco claves para evitar que el bolso te pase factura: \u00abLlevarlo del hombro puede estar provocando tu dolor cervical\u00bb"},"content":{"rendered":"<div class=\"media_block\"><\/div>\n<p><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial \">\n<!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__signature \">\n<!-- IMAGE AUTHOR -->\n<picture class=\"voc-image-signature\">\n<img class=\"voc-image-signature__img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical.jpg\" alt=\"\u00c1ngeles Castillo\">\n<\/picture>\n<!-- INFO AUTHOR --> <\/div><\/div>\n<p><!-- COMPONENTS --><\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Nos colgamos <strong>el bolso al hombro<\/strong> como lo m\u00e1s normal del mundo y nos echamos a andar. Puede que vayamos a una cita en la otra punta de la ciudad y que hayamos decidido hacer uso de nuestros pies para cumplir con el noble objetivo de movernos m\u00e1s. O puede que directamente<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/andar-ritmo-moderado-50-anos-adelgazar-quema-grasa-20250328080024-nt.html\" target=\"_self\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\" hayamos salido a andar\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\" rel=\"noopener noreferrer\"> hayamos salido a andar<\/a> con \u00e1nimo deportivo y sin destino, pero aun as\u00ed llevando media vida a cuestas, rindiendo honores al cl\u00e1sico \u00abpor si acaso\u00bb.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La cuesti\u00f3n es que llevar el bolso colgado de nuestra anatom\u00eda como si esta fuera un perchero no es un acto tan inocente como parece. Sobre todo porque tendemos a llenarlo de m\u00e1s, lo que termina por no compensar; o mejor dicho, descompens\u00e1ndonos. As\u00ed nos lo corrobora Carla Trujillo, responsable de <strong>Moncloa Fisioterapia<\/strong> (C\/ Isaac Peral, 14): \u00abEn consulta lo vemos cada semana. El bolso llevado al hombro puede estar <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202012\/17\/mejores-ejercicios-para-aliviar-prevenir-dolor-en-cuello-cervicales-20201217134348.html\" target=\"_self\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"provocando tu dolor cervical\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\" rel=\"noopener noreferrer\">provocando tu dolor cervical<\/a>\u00bb.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--t1 \">\n<div class=\"v-cmp-rld v-cmp-rld--2 \">\n<div class=\"v-cnt-m v-cnt-m--m\">\n<div class=\"v-cnt-m__c\">\n<div class=\"v-cnt-m__w v-cnt-m__w--1\">\n<p class=\"v-cnt-m__t\">\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-g v-g--2-c v-g--bdr-min-xs\">\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/paseo-cangrejo-ejercicio-desconocido-expertos-endurecer-gluteos-piernas-20260222183130-nt.html#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:1:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"Paseo del cangrejo, el ejercicio desconocido que los expertos recomiendan para endurecer gl\u00fateos y piernas a cualquier edad\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-1.jpg\" alt=\"Paseo del cangrejo, el ejercicio desconocido que los expertos recomiendan para endurecer gl\u00fateos y piernas a cualquier edad\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/ocio\/flexion-hindu-ejercicio-fuerza-infravalorado-mejorar-postura-movilidad-20260222181558-nt.html#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:2:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"Flexi\u00f3n hind\u00fa, el ejercicio de fuerza m\u00e1s infravalorado para mejorar core, postura y movilidad\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-2.jpg\" alt=\"Flexi\u00f3n hind\u00fa, el ejercicio de fuerza m\u00e1s infravalorado para mejorar core, postura y movilidad\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">En esta <strong>cl\u00ednica madrile\u00f1a<\/strong> del distrito de Chamber\u00ed, nos cuentan, \u00abhay un patr\u00f3n que se repite con frecuencia. Pacientes que acuden por dolor cervical, sobrecarga en el trapecio o molestias en el hombro sin haber sufrido ninguna lesi\u00f3n concreta\u00bb. Y el diagn\u00f3stico que sigue apunta a esta costumbre de \u00abno sin mi bolso\u00bb: \u00abCuando <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/habitos-diarios-adelgazar-a-partir-de-los-50-20250302124718-nt.html\" target=\"_self\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"analizamos sus h\u00e1bitos diarios\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\" rel=\"noopener noreferrer\">analizamos sus h\u00e1bitos diarios<\/a>, encontramos un denominador com\u00fan. Que cargan el bolso siempre en el mismo lado, con exceso de peso y durante horas\u00bb, describe Carla Trujillo.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--s\">\n<div class=\"v-cmp-m \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-m v-c-cmp--m-z\">\n<div class=\"v-a-img-c \">\n<div class=\"v-a-fig\">\n<button class=\"v-a-link\" popovertarget=\"photo-260\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-3.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"650\" height=\"650\" alt=\"Carla Trujillo, responsable de la cl\u00ednica madrile\u00f1a Moncloa Fisioterapia.\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\"> <\/button><figcaption class=\"v-fc\">\n<span class=\"v-fc__t\"><br \/>\nCarla Trujillo, responsable de la cl\u00ednica madrile\u00f1a Moncloa Fisioterapia.<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span class=\"v-fc__p\"><br \/>\nCORTES\u00cdA<br \/>\n<\/span><br \/>\n<\/figcaption><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"photo-260\" popover class=\"v-mdl v-mdl--fw\">\n<button class=\"v-x\" popovertarget=\"photo-260\" popovertargetaction=\"hide\"><br \/>\n<span class=\"v-i\"><br \/>\n<svg width=\"24\" height=\"23.996\" viewBox=\"0 0 24 23.996\">\n<path data-name=\"Uni\u00f3n 29\" d=\"M12,14.03,2.031,24,0,21.963,9.968,12,0,2.033,2.031,0,12,9.966,21.969,0,24,2.033,14.032,12,24,21.963,21.969,24Z\" \/>\n<\/svg><br \/>\n<\/span><br \/>\n<\/button><\/p>\n<div class=\"v-mdl__c\">\n<div class=\"v-mdl__w\">\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-3.jpg\" class=\"v-mdl__img-z\" width=\"650\" height=\"650\" alt>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"v-bdp\"><\/span><br \/>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Es decir, que \u00ablo que parece un gesto inofensivo acaba generando una sobrecarga mantenida\u00bb, en sus palabras. La explicaci\u00f3n desde la <strong>fisioterapia<\/strong> est\u00e1 clara: \u00abAl llevar peso de forma unilateral, el cuerpo compensa elevando el hombro y tensando la musculatura cervical. Esta adaptaci\u00f3n mantenida en el tiempo puede derivar en contracturas persistentes, <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/ejercicios-funcionan-rigidez-cuello-mala-postura-20241101085254-nt.html\" target=\"_self\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"rigidez al girar el cuello\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\" rel=\"noopener noreferrer\">rigidez al girar el cuello<\/a>, dolor entre los om\u00f3platos, cefaleas tensionales e incluso tendinopat\u00edas del manguito rotador\u00bb.<\/p>\n<p><h3 class=\"v-cmp-suh\">\nCinco claves para llevar bien el bolso<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Como insisten desde Moncloa Fisioterapia, que tambi\u00e9n dispone de<strong> gimnasio 24 horas<\/strong>, nutricionista y secci\u00f3n de dermoest\u00e9tica, \u00abel problema no es el bolso. Es la repetici\u00f3n diaria sin equilibrio\u00bb. Ante esta evidencia, no hay nada como hacer caso a los consejos que nos brindan los especialistas. Estas son <strong>cinco claves<\/strong> para evitar que el bolso pase factura:<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">1. Alternar el hombro con frecuencia para evitar desequilibrios musculares.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">2. Reducir el peso: no deber\u00eda superar el 10% del peso corporal.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">3. Elegir <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/moda\/tendencias\/bolsos-bandolera-tendencia-comodos-ponibles-estrenar-otono-20250906132746-nt.html\" target=\"_self\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"formato cruzado (bandolera)\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\" rel=\"noopener noreferrer\">formato cruzado (bandolera)<\/a> para repartir mejor la carga.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">4. Ajustar bien la altura de la correa para no elevar el hombro.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">5. Consultar ante los primeros signos de rigidez o dolor persistente.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--s\">\n<div class=\"v-cmp-m \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-m v-c-cmp--m-z\">\n<div class=\"v-a-img-c \">\n<div class=\"v-a-fig\">\n<button class=\"v-a-link\" popovertarget=\"photo-614\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-4.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"650\" height=\"650\" alt=\"Cuando el dolor se impone, hay que ponerse en manos del fisioterapeuta.\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\"> <\/button><figcaption class=\"v-fc\">\n<span class=\"v-fc__t\"><br \/>\nCuando el dolor se impone, hay que ponerse en manos del fisioterapeuta.<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span class=\"v-fc__p\"><br \/>\nMONCLOA FISIOTERAPIA<br \/>\n<\/span><br \/>\n<\/figcaption><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"photo-614\" popover class=\"v-mdl v-mdl--fw\">\n<button class=\"v-x\" popovertarget=\"photo-614\" popovertargetaction=\"hide\"><br \/>\n<span class=\"v-i\"><br \/>\n<svg width=\"24\" height=\"23.996\" viewBox=\"0 0 24 23.996\">\n<path data-name=\"Uni\u00f3n 29\" d=\"M12,14.03,2.031,24,0,21.963,9.968,12,0,2.033,2.031,0,12,9.966,21.969,0,24,2.033,14.032,12,24,21.963,21.969,24Z\" \/>\n<\/svg><br \/>\n<\/span><br \/>\n<\/button><\/p>\n<div class=\"v-mdl__c\">\n<div class=\"v-mdl__w\">\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-4.jpg\" class=\"v-mdl__img-z\" width=\"650\" height=\"650\" alt>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"v-bdp\"><\/span><br \/>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">No obstante, hay que tener siempre presente que \u00abla prevenci\u00f3n empieza por peque\u00f1os cambios conscientes\u00bb. Y que de estos peque\u00f1os <strong>gestos cotidianos<\/strong> se pueden obtener grandes resultados que repercutan en nuestro bienestar. Con todo, nunca est\u00e1 de m\u00e1s saber qu\u00e9 hacer si hemos sometido a nuestra musculatura a una sobrecarga extra.<\/p>\n<p><h3 class=\"v-cmp-suh\">\nC\u00f3mo aliviar tensiones musculares<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">A continuaci\u00f3n, los consejos de esta cl\u00ednica madrile\u00f1a para descargar tensiones al llegar a casa despu\u00e9s de un d\u00eda acumul\u00e1ndolas en la zona cervical. Se trata de <strong>medidas sencillas<\/strong> que ayudan a que la sobrecarga no se perpet\u00fae:<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">1. Movilizaciones suaves de cuello, sin forzar.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">2. Estiramientos de trapecio y musculatura lateral cervical, manteniendo 20\u201330 segundos.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">3. Ejercicios de apertura de pecho para compensar la postura cerrada.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">4. Aplicaci\u00f3n de calor local si hay sensaci\u00f3n de contractura.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--s\">\n<div class=\"v-cmp-m \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-m v-c-cmp--m-z\">\n<div class=\"v-a-img-c \">\n<div class=\"v-a-fig\">\n<button class=\"v-a-link\" popovertarget=\"photo-822\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-5.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"650\" height=\"650\" alt=\"El Indiba es uno de los tratamientos para reducir la inflamaci\u00f3n profunda.\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\"> <\/button><figcaption class=\"v-fc\">\n<span class=\"v-fc__t\"><br \/>\nEl Indiba es uno de los tratamientos para reducir la inflamaci\u00f3n profunda.<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span class=\"v-fc__p\"><br \/>\nMONCLOA FISIOTERAPIA<br \/>\n<\/span><br \/>\n<\/figcaption><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"photo-822\" popover class=\"v-mdl v-mdl--fw\">\n<button class=\"v-x\" popovertarget=\"photo-822\" popovertargetaction=\"hide\"><br \/>\n<span class=\"v-i\"><br \/>\n<svg width=\"24\" height=\"23.996\" viewBox=\"0 0 24 23.996\">\n<path data-name=\"Uni\u00f3n 29\" d=\"M12,14.03,2.031,24,0,21.963,9.968,12,0,2.033,2.031,0,12,9.966,21.969,0,24,2.033,14.032,12,24,21.963,21.969,24Z\" \/>\n<\/svg><br \/>\n<\/span><br \/>\n<\/button><\/p>\n<div class=\"v-mdl__c\">\n<div class=\"v-mdl__w\">\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-5.jpg\" class=\"v-mdl__img-z\" width=\"650\" height=\"650\" alt>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"v-bdp\"><\/span><br \/>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 de estos consejos sencillos pero eficaces, no se debe olvidar que \u00ab<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/por-que-caminar-aliviar-dolor-espalda-mejorar-postura-a-los-50-20260212112601-nt.html\" target=\"_self\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"caminar bien\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\" rel=\"noopener noreferrer\">caminar bien<\/a> tambi\u00e9n forma parte del tratamiento\u00bb, recuerda Carla Trujillo. De hecho, a\u00f1ade, \u00aben consulta tambi\u00e9n observamos que muchas personas caminan con un hombro m\u00e1s elevado que otro cuando llevan bolso\u00bb. En este sentido, <strong> al andar es importante<\/strong>:<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">1. Mantener la mirada al frente.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">2. Relajar ambos hombros por igual.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">3. Activar suavemente el abdomen para estabilizar la columna.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">4. Permitir un balanceo natural de los brazos.<\/p>\n<p><h3 class=\"v-cmp-suh\">\nC\u00f3mo tratar el dolor cervical<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Porque, como aseguran, \u00abuna marcha equilibrada reduce la tensi\u00f3n cervical y mejora la distribuci\u00f3n de cargas\u00bb. Ahora bien, si el dolor ya se ha instaurado, entonces hay que actuar. Concretamente, \u00absi la sobrecarga se mantiene en el tiempo, el tratamiento debe abordar tanto el tejido afectado como la<strong> biomec\u00e1nica alterada<\/strong>\u00bb. Aqu\u00ed ya entra en acci\u00f3n el tratamiento con el prop\u00f3sito de \u00abno solo aliviar el dolor, sino <strong>corregir la causa<\/strong> para que no reaparezca\u00bb. El que ofrecen en Moncloa Fisioterapia, tal y como nos detallan, consiste en una combinaci\u00f3n de:<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">1. Terapia manual avanzada y liberaci\u00f3n miofascial.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">2. Punci\u00f3n seca para puntos gatillo activos.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">3. Radiofrecuencia Indiba para estimular la regeneraci\u00f3n tisular y reducir inflamaci\u00f3n profunda.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">4. Electromagnetoterapia de alta intensidad para actuar en profundidad sobre m\u00fasculo y articulaci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Resumiendo, el bolso puede seguir siendo <strong>tu mejor aliado<\/strong> si sigues estos sabios consejos. Cr\u00fazatelo en bandolera, no lo cargues demasiado y mima tu forma de pisar el verde o el asfalto.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--t1 \">\n<div class=\"v-cmp-rld v-cmp-rld--2 \">\n<div class=\"v-cnt-m v-cnt-m--m\">\n<div class=\"v-cnt-m__c\">\n<div class=\"v-cnt-m__w v-cnt-m__w--1\">\n<p class=\"v-cnt-m__t\">\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-g v-g--2-c v-g--bdr-min-xs\">\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/mejores-ejercicios-pilates-mejorar-fuerza-core-20260222180026-nt.html#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:1:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"Estos son los tres mejores ejercicios de Pilates para mejorar la fuerza de tu core\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-6.jpg\" alt=\"Estos son los tres mejores ejercicios de Pilates para mejorar la fuerza de tu core\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/marcha-6-6-6-entrenamiento-viral-ponerte-en-forma-cualquier-edad-20260221161937-nt.html#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:2:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"Marcha 6-6-6, el entrenamiento viral para ponerte en forma a cualquier edad\u2026 \u00a1y funciona!\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/las-cinco-claves-para-evitar-que-el-bolso-te-pase-factura-llevarlo-del-hombro-puede-estar-provocando-tu-dolor-cervical-7.jpg\" alt=\"Marcha 6-6-6, el entrenamiento viral para ponerte en forma a cualquier edad\u2026 \u00a1y funciona!\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos colgamos el bolso al hombro como lo m\u00e1s normal del mundo y nos echamos a andar. Puede que vayamos a una cita en la otra punta de la ciudad y que hayamos decidido hacer uso de nuestros pies para cumplir con el noble objetivo de movernos m\u00e1s. O puede que directamente hayamos salido a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":186039,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186038"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186038"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186038\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186039"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}