{"id":18523,"date":"2021-08-10T12:23:54","date_gmt":"2021-08-10T12:23:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/dieta-depurativa-para-despues-de-los-excesos-desintoxicar-comer-claves-detox-20210810142349-nt.html"},"modified":"2021-08-10T12:23:54","modified_gmt":"2021-08-10T12:23:54","slug":"la-mejor-dieta-depurativa-para-eliminar-toxinas-que-comer-como-desintoxicar-que-dieta-seguir-y-otras-claves","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/08\/10\/la-mejor-dieta-depurativa-para-eliminar-toxinas-que-comer-como-desintoxicar-que-dieta-seguir-y-otras-claves\/","title":{"rendered":"La mejor dieta depurativa para eliminar toxinas: qu\u00e9 comer, c\u00f3mo desintoxicar, qu\u00e9 dieta seguir y otras claves"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

<\/p>\n

Necesitas rejuvenecer. Han sido d\u00edas dif\u00edciles con alg\u00fan que otro exceso y sientes que has llegado al l\u00edmite de tus fuerzas. Es preciso ponerte en manos de una dieta depurativa que incluya los mejores alimentos d\u00e9tox<\/a>. O una dieta alcalina <\/a>que adem\u00e1s te permita bajar esos kilos que has ganado. Depura tu cuerpo <\/a>y entr\u00e9gate a la buena vida, que es la saludable. A continuaci\u00f3n tienes todas las claves para desintoxicar tu organismo y eliminar todas las toxinas que no necesitas.\n<\/p>\n

El d\u00e9tox est\u00e1 de moda. Se trata de seguir una dieta espec\u00edfica y unos h\u00e1bitos saludables para eliminar las toxinas del cuerpo y mejorar as\u00ed la salud al tiempo que propicias la p\u00e9rdida de peso. Tampoco necesitas grandes esfuerzos, sino un poquito de disciplinas y saber de qu\u00e9 cosas quitarte y qu\u00e9 a\u00f1adir a tu vida.\n<\/p>\n

La regla de oro de una dieta depurativa contra los excesos: bebe m\u00e1s agua y adi\u00f3s al alcohol
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El agua no solo calma tu sed<\/a>, sino que regula la temperatura del cuerpo, lubrica las articulaciones, ayuda a la digesti\u00f3n, propicia la absorci\u00f3n de nutrientes y desintoxica tu organismo al eliminar los productos de desecho. Por eso es un elemento b\u00e1sico de tu dieta depurativa. Que no te falte nunca una botellita de agua a tu lado para acompa\u00f1arte toda la jornada. <\/p>\n

Lo siguiente es decir adi\u00f3s al alcohol. Al menos durante una temporada. Ten en cuenta que m\u00e1s del 90% del alcohol se metaboliza en el h\u00edgado y beber en exceso puede da\u00f1ar gravemente la funci\u00f3n hep\u00e1tica al causar acumulaci\u00f3n de grasa, inflamaci\u00f3n y cicatrices. Cuando esto sucede, el h\u00edgado no puede funcionar adecuadamente ni eliminar toxinas.\n<\/p>\n

Reduce el consumo de az\u00facar y alimentos procesados para favorecer tu d\u00e9tox
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El az\u00facar y los alimentos procesados son el demonio y dos de las principales amenazas para cualquier dieta. Tambi\u00e9n la depurativa. Sin ir m\u00e1s lejos, beber refrescos puede dar origen a un h\u00edgado graso con serias limitaciones para eliminar toxinas. Y lo mismo ocurre con alimentos procesados como los congelados que tan bien conoces, todos ellos repletos de az\u00facar y otros a\u00f1adidos nocivos. <\/p>\n

El consumo de comida basura est\u00e1 relacionado con enfermedades cr\u00f3nicas como obesidad o diabetes. Son afecciones que pueden da\u00f1ar \u00f3rganos importantes para la desintoxicaci\u00f3n, como el h\u00edgado y los ri\u00f1ones. Limita su consumo porque tu organismo y tu salud te lo agradecer\u00e1n.\n<\/p>\n

Apuesta por los antioxidantes y prebi\u00f3ticos para desintoxicar
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Los antioxidantes protegen tus c\u00e9lulas contra el da\u00f1o producido por los llamados radicales libres. Y precisamente el estr\u00e9s oxidativo es una condici\u00f3n causada por la producci\u00f3n excesiva de esas mol\u00e9culas. Hacer una dieta rica en antioxidantes es vital en toda dieta depurativa porque puede ayudar a tu cuerpo a combatir ese da\u00f1o. Las mejores opciones son frutas, nueces, cacao, verduras, especias o t\u00e9 verde. (enlace)\n<\/p>\n

Y como la salud intestinal es importante para mantener saludable tu sistema de desintoxicaci\u00f3n, nada mejor que apostar por los prebi\u00f3ticos para producir esos \u00e1cidos grasos tan beneficiosos para la salud y desintoxicar. Llena tu despensa de tomates, alcachofas, pl\u00e1tanos, esp\u00e1rragos y avena.\n<\/p>\n

Duerme mejor y haz m\u00e1s ejercicio para olvidar los excesos
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Un sue\u00f1o adecuado y de calidad cada noche es imprescindible para mejorar tu vida, regenerar tus c\u00e9lulas y completar una detoxificaci\u00f3n natural que haga olvidar los excesos. Dormir permite al cerebro resetearse y recargar sus pilas mientras se eliminan los t\u00f3xicos acumulados a lo largo del d\u00eda. La falta de un buen descanso se relaciona con estr\u00e9s, ansiedad, presi\u00f3n arterial alta, enfermedades card\u00edacas, diabetes tipo 2, obesidad\u2026\n<\/p>\n

De paso, haz m\u00e1s ejercicio. La actividad f\u00edsica regular reduce la inflamaci\u00f3n y permite que el sistema de desintoxicaci\u00f3n de tu cuerpo funcione correctamente. Se recomienda hacer un m\u00ednimo de 150 minutos a la semana de ejercicio de intensidad moderada. Caminar debe ser el comienzo, y de ah\u00ed hacia arriba.\n<\/p>\n

\n
\n
\n

Tambi\u00e9n te interesa<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Necesitas rejuvenecer. Han sido d\u00edas dif\u00edciles con alg\u00fan que otro exceso y sientes que has llegado al l\u00edmite de tus fuerzas. Es preciso ponerte en manos de una dieta depurativa que incluya los mejores alimentos d\u00e9tox. O una dieta alcalina que adem\u00e1s te permita bajar esos kilos que has ganado. Depura tu cuerpo y entr\u00e9gate […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18524,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18523"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18523"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18523\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18524"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}