mantener tu cerebro y salud emocional <\/strong>en plena forma. No es salirte en una prueba de cociente intelectual, sino ser capaz de tener una mente \u00e1gil y despierta, una mente \u00abentrenada\u00bb.\n<\/p>\n Fitness mental en verano: no es tan dif\u00edcil
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De acuerdo que el verano es \u00e9poca de desconexi\u00f3n, pero eso tampoco te debe convertir en la troglodita que no eres. El fitness mental es necesario siempre, pero incluso m\u00e1s en esta \u00e9poca. No se trata de ponerte a hacer gambitos de dama en largas partidas de ajedrez, sino de mantener los beneficios de un cerebro despierto: capacidad de tomar buenas decisiones, ser m\u00e1s ocurrente y divertida en reuniones sociales, llevar optimismo y felicidad por todas partes\u2026\n<\/p>\n
El
\n ejercicio mental es muy beneficioso <\/strong>y satisfactorio a todos los niveles. Seg\u00fan un estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, ciertos ejercicios de entrenamiento de la memoria pueden aumentar la fluidez de tu cerebro para razonar y resolver cada nuevo problema.\n<\/p>\n\n
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mimi thian\/ unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\nDe la misma forma que el ejercicio es bueno para el cerebro y el cuerpo, tambi\u00e9n lo es la meditaci\u00f3n, que a la vez es una forma alternativa de prevenir y tratar la depresi\u00f3n. Calmar la mente te permite resolver problemas de una manera m\u00e1s relajada<\/strong>. Si ya comienzas a angustiarte por la temida vuelta al trabajo, qu\u00e9 mejor forma que anticiparte a ella con ejercicios mentales que calmen esa posible ansiedad incipiente.\n<\/p>\n Pon en buena forma tu cerebro
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Mantener la mente en forma no es tan dif\u00edcil como prepararse para un marat\u00f3n. Las formas tradicionales son leer (ya sean libros o revistas) y conversar. Porque s\u00ed, las relaciones sociales fomentan la agilidad mental siempre que seas participativa<\/strong>. En cambio, y aunque puedas pensar lo contrario, no es bueno el multitasking: no te acabas concentrando en nada y acabas estresada.\n<\/p>\n No caigas en la rutina del verano, prueba cosas diferentes
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La rutina te lleva a un estado de inacci\u00f3n que a tu mente no le interesa. El verano debe ayudarte a lo contrario: visita nuevos lugares, pasea por un entorno desconocido, prueba nuevos alimentos\u2026 Todas las investigaciones sugieren que mantener el cerebro activo aumenta la vitalidad. Hacer cosas nuevas de formas nuevas parece ayudar a retener las c\u00e9lulas y conexiones cerebrales. Incluso puede producir nuevas c\u00e9lulas. En esencia, romper con tu rutina te va a ayudar a mantener su cerebro sano.\n<\/p>\n
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bia sousa\/ pexels <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n Juegos, crucigramas, sudokus\u2026 \u00a1Todo ayuda!
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Los juegos de mesa o de cartas son maravillosos en verano. No solo contribuyen a tu ocio y a la socializaci\u00f3n, sino que te obligan a utilizar el cerebro en busca de salidas ingeniosas a problemas divertidos o desaf\u00edos que te propone el azar. Son una excelente manera de desarrollar el m\u00fasculo cerebral. Tambi\u00e9n los videojuegos, pues pueden aumentar tu capacidad de atenci\u00f3n, tiempo de reacci\u00f3n y capacidad de improvisar.\n<\/p>\n
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\nTambi\u00e9n te puede interesar:<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n
Por otra parte, no extra\u00f1a que durante muchos a\u00f1os los crucigramas y luego los sudokus se hayan convertido en accesorios imprescindibles para un d\u00eda de playa. Los retos mentales <\/strong>suelen ser estupendos para la mente. Dedica tiempo para tu cerebro tambi\u00e9n en verano porque es una inversi\u00f3n de futuro.\n<\/p>\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La neurociencia pone a tu disposici\u00f3n decenas de trucos para ejercitar tu cerebro. Y tiene su prop\u00f3sito: ser m\u00e1s feliz. De la misma forma que el ejercicio ayuda a tu cerebro, \u00e9ste puede alimentar tu cuerpo de m\u00faltiples maneras. \u00bfSe te hab\u00eda ocurrido que si eres feliz comes menos y te sientes m\u00e1s motivada para […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18243,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18242"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18242"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18242\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18243"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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