{"id":179015,"date":"2025-12-23T10:54:41","date_gmt":"2025-12-23T10:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/que-es-cara-cortisol-viral-problemas-estres-20251223023958-nt.html"},"modified":"2025-12-23T10:54:41","modified_gmt":"2025-12-23T10:54:41","slug":"que-es-la-cara-de-cortisol-y-por-que-se-ha-hecho-viral-hinchazon-y-granos-por-culpa-del-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/12\/23\/que-es-la-cara-de-cortisol-y-por-que-se-ha-hecho-viral-hinchazon-y-granos-por-culpa-del-estres\/","title":{"rendered":"Que es la cara de cortisol y por qu\u00e9 se ha hecho viral: hinchaz\u00f3n y granos por culpa del estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<div class=\"media_block\"><\/div>\n<p><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial \">\n<!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__signature \">\n<!-- INFO AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__info\" data-mrf-recirculation=\"Autor\">\n<div class=\"voc-author-info\">\n<author><br \/>\n<span class=\"voc-author\">SARA FLAMENCO<\/span><br \/>\n<\/author><br \/>\n<!-- TIME --><br \/>\n<time datetime=\"2025-12-23T10:54:41Z\" data-timestamp><br \/>\nPublicado \u00b7 <span data-voc-date-modified-short> 23 de diciembre de 2025, 11:54 h <\/span><br \/>\n<\/time>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p><!-- COMPONENTS --><\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Las redes sociales han vuelto a poner de moda un concepto:<strong> la cara de cortisol<\/strong>. Pero, \u00bfqu\u00e9 hay de cierto detr\u00e1s de este fen\u00f3meno? \u00bfSiempre que notas que<strong> tu rostro est\u00e1 mas hinchado <\/strong>es debido a <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/cinco-habitos-saludables-controlar-cortisol-hormona-estres-20240412121240-nt.html\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"un exceso de cortisol\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\">un exceso de cortisol<\/a>, o pueden existir otros factores? \u00bfSe puede acabar con ello? Vamos por partes.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Para empezar, contaremos <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/como-bajar-cortisol-manera-natural-reducir-estres-ansiedad-20240925080618-nt.html\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"qu\u00e9 es el cortisol\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\">qu\u00e9 es el cortisol<\/a>. Es m\u00e1s conocida como la hormona del estr\u00e9s porque <strong>se libera en situaciones de ansiedad <\/strong>para aportar un chute r\u00e1pido de energ\u00eda en el cuerpo. Es la forma que tiene el organismo de superar momentos dif\u00edciles, el problema es cuando su presencia es elevada durante un tiempo demasiado largo.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--t1\">\n<div class=\"v-cmp-rld v-cmp-rld--1 \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-1 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c \">\n<div class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/yoga-goat-tecnica-milenaria-trabajar-fuerza-reducir-estres-20251018174826-nt.html#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:1:cmp:1-not\" class=\"v-a-link\" aria-label=\"Imagen\"><\/p>\n<div class=\"v-a-link\">\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/que-es-la-cara-de-cortisol-y-por-que-se-ha-hecho-viral-hinchazon-y-granos-por-culpa-del-estres.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"258\" height=\"180\" alt data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\">\n<\/div>\n<p><\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">S\u00ed, es cierto que un exceso de cortisol puede provocar hinchaz\u00f3n, pero <strong>no toda hinchaz\u00f3n est\u00e1 provocada por el cortisol<\/strong>. La falta de sue\u00f1o, <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/ejercicios-habitos-saludables-hinchazon-retencion-liquidos-20230526114838-nt.html\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"la retenci\u00f3n de l\u00edquidos\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\">la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/a>, el consumo de sal, problemas hormonales, el alcohol&#8230; son muchos los factores que pueden contribuir a que tengas el rostro m\u00e1s hinchado, por lo que es importante consultar con un especialista.<\/p>\n<p><h3 class=\"v-cmp-suh\">\nQu\u00e9 es la cara de cortisol<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La cara de cortisol se refiere a la apariencia f\u00edsica que se desarrolla en momentos de estr\u00e9s cr\u00f3nico. Esto puede incluir<strong> hinchaz\u00f3n, envejecimiento prematuro, acn\u00e9<\/strong> u otros cambios en la piel y se basa en la creencia de que los picos de estr\u00e9s se reflejan en un rostro hinchado con m\u00e1s l\u00edquido y grasa de lo normal.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">S\u00ed, es cierto que el estr\u00e9s prolongado y cr\u00f3nico puede alterar el metabolismo y <strong>aumentar el almacenamiento de grasa en la cara, abdomen y cuello<\/strong>. Esto provoca hinchaz\u00f3n, acumulaci\u00f3n de grasa, aparici\u00f3n de acn\u00e9 y p\u00e9rdida de col\u00e1geno, lo que lleva a un envejecimiento prematuro.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Adem\u00e1s, el estr\u00e9s tambi\u00e9n puede afectar a los <strong>niveles de hidrataci\u00f3n de la piel<\/strong>, lo que puede tener como consecuencia procesos opuestos: o piel deshidratada o, al contrario, una sobreproducci\u00f3n de grasa que desencadena en ciertos procesos inflamatorios como un brote de acn\u00e9.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Pero tener unos niveles de cortisol insuficientes tambi\u00e9n tiene sus consecuencias. Esta situaci\u00f3n se traduce en<strong> un aspecto apagado de la piel<\/strong>, una reducci\u00f3n de la elasticidad de la misma y una mayor tendencia a las infecciones. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n puede generar un cansancio constante, lo que tambi\u00e9n se refleja en el rostro.<\/p>\n<p><h3 class=\"v-cmp-suh\">\nC\u00f3mo acabar con la cara de cortisol<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Para combatir acn\u00e9, la hinchaz\u00f3n, la grasa facial o la sequedad relacionadas con el exceso de cortisol es importante <strong>cuidar la piel, seguir una dieta equilibrada<\/strong>, practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como <strong>el yoga o la meditaci\u00f3n <\/strong>y visitar a un dermat\u00f3logo en cuanto aparezcan los primeros s\u00edntomas. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">En cuanto a la alimentaci\u00f3n, para acabar con el estr\u00e9s y sus efectos en el cuerpo es muy importante <strong>elegir alimentos con tript\u00f3fano<\/strong>, que aumentan la producci\u00f3n de serotonina. Tambi\u00e9n deber\u00edas consumir carbohidratos complejos para estabilizar los niveles de az\u00facar en sangre y<strong> magnesio, vitamina C y \u00e1cidos grasos omega 3<\/strong> para reducir la inflamaci\u00f3n. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Por otro lado, es importante<strong> evitar los az\u00facares, las grasas saturadas y los alimentos procesados<\/strong> porque contribuyen al desequilibrio hormonal. Y no te olvides de realizar ejercicio de manera regular, descansar lo suficiente y mantener una buena hidrataci\u00f3n para reducir los niveles de cortisol y mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--t1 \">\n<div class=\"v-cmp-rld v-cmp-rld--2 \">\n<div class=\"v-cnt-m v-cnt-m--m\">\n<div class=\"v-cnt-m__c\">\n<div class=\"v-cnt-m__w v-cnt-m__w--1\">\n<p class=\"v-cnt-m__t\">\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-g v-g--2-c v-g--bdr-min-xs\">\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/mujerhoy_2017\/noticias\/202410\/29\/vivir\/bienestar\/siete-hormonas-adelgazar.xml#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:1:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"C\u00f3mo activar las siete hormonas que te har\u00e1n perder peso\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/que-es-la-cara-de-cortisol-y-por-que-se-ha-hecho-viral-hinchazon-y-granos-por-culpa-del-estres-1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo activar las siete hormonas que te har\u00e1n perder peso\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/mujerhoy_2017\/noticias\/202502\/17\/vivir\/bienestar\/fideos-de-arroz-saludables-adelgazar.xml#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:2:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"Por qu\u00e9 cambiar la pasta por los fideos de arroz es bueno para tu salud (y te ayuda adelgazar)\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/que-es-la-cara-de-cortisol-y-por-que-se-ha-hecho-viral-hinchazon-y-granos-por-culpa-del-estres-2.jpg\" alt=\"Por qu\u00e9 cambiar la pasta por los fideos de arroz es bueno para tu salud (y te ayuda adelgazar)\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SARA FLAMENCO Publicado \u00b7 23 de diciembre de 2025, 11:54 h Las redes sociales han vuelto a poner de moda un concepto: la cara de cortisol. 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