{"id":1758,"date":"2020-09-30T10:39:44","date_gmt":"2020-09-30T10:39:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202009\/30\/laura-matamoros-ejercicios-full-body-gluteos-piernas-espalda-tonificar-20200930094520.html"},"modified":"2020-09-30T10:39:44","modified_gmt":"2020-09-30T10:39:44","slug":"gluteos-piernas-brazos-y-espalda-asi-es-el-duro-entrenamiento-full-body-que-realiza-laura-matamoros","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2020\/09\/30\/gluteos-piernas-brazos-y-espalda-asi-es-el-duro-entrenamiento-full-body-que-realiza-laura-matamoros\/","title":{"rendered":"Gl\u00fateos, piernas, brazos y espalda: as\u00ed es el duro entrenamiento full body que realiza Laura Matamoros"},"content":{"rendered":"

Tener un cuerpo fuerte y tonificado no es tarea f\u00e1cil. Y si no, que se lo digan a Laura Matamoros. Desde hace a\u00f1os, la influencer suda la gota gorda para conseguir lucir un cuerpo fibroso y musculado<\/strong>. Fruto de su esfuerzo hemos podido ver desde la recuperaci\u00f3n express tras el embarazo a sus entrenamientos durante el confinamiento, a pesar de haber pasado el coronavirus.<\/a> Aunque estar en forma cuesta, Laura es un ejemplo de constancia y buenos resultados.<\/p>\n

Para esta labor, Laura conf\u00eda en el saber hacer de los profesionales de Grow Performance, el centro deportivo de Vikika Costa,<\/strong> la reina del fitness que recientemente nos mostr\u00f3 sus tres ejercicios para tener el suelo p\u00e9lvico en forma y sano.<\/a><\/p>\n

Hasta el centro, ubicado en Aravaca (Madrid), se desplaza la influencer para entrenar varios d\u00edas a la semana. All\u00ed, la hemos podido ver realizando duras sesiones de entrenamiento<\/strong>, supervisadas por su entrenador personal, y con las que trabaja cada m\u00fasculo de su cuerpo.<\/p>\n

Entre planchas y pesas hemos podido ver a Laura darle especial importancia a piernas y gl\u00fateos<\/strong>. En su rutina de entrenamiento no faltan las sentadillas, con y sin peso, ni los ejercicios de elevaci\u00f3n de piernas con resistencia.<\/p>\n

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Con peso y resistencia, as\u00ed es uno de los estilos de sentadilla que realiza Laura. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Otro de los ejercicios para fortalecer gl\u00fateo que hemos visto a hacer a Laura, con mucho esfuerzo, son las elevaciones de cadera<\/strong> en un banco y con el peso en barra.<\/p>\n

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\"Con<\/picture>
Con mucho sufrimiento hemos visto a Laura realizar este ejercicio. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Lucir unos brazos fuertes y musculados<\/strong> tambi\u00e9n entra dentro de los planes de entrenamiento de Laura. Exhaustivas elevaciones con peso forman parte del d\u00eda a d\u00eda en el Grow Performance para la influencer y, visto lo visto, el trabajo tiene su recompensa.<\/p>\n

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\"Con<\/picture>
Con ayuda de una kettlebell Laura fortalece sus brazos. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Siguiendo con el tren superior, Laura entrena los hombros<\/strong> con este ejercicio: ayudada por una polea que ofrece resistencia, y realizando elevaciones laterales lentas y controladas primero con un brazo y luego con el otro.<\/p>\n

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El entrenamiento de Laura es de lo m\u00e1s completo, y con este ejercicio tonifica los hombros. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Las cintas del TRX <\/strong>tambi\u00e9n son de gran utilidad en el entrenamiento de Laura. Con ellas la hemos podido ver realizando desde series de sentadillas, a repeticiones para espalda o pecho.<\/p>\n

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\"Laura<\/picture>
Laura cuenta con la supervisi\u00f3n de su entrenador que le ayuda a mantener siempre una buena postura. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Pero aqu\u00ed no termina la rutina de ejercicio de Laura Matamoros. Desde hace tiempo, la influencer es una apasionada del boxeo,<\/strong> disciplina que practica siempre que puede y que, al parecer, no se le da nada mal\u2026<\/p>\n

\u201cNo soy profesional y tampoco lo quiero ser, me falta mucho para hacerlo bien… Pero aqu\u00ed paso mucho tiempo y es parte de mi\u201d ha asegurado Laura sobre el boxeo, pasi\u00f3n que adem\u00e1s comparte con su chico, Benji Aparicio.<\/strong><\/p>\n

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Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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