{"id":1756,"date":"2020-10-02T12:19:42","date_gmt":"2020-10-02T12:19:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202010\/02\/entrenamiento-full-body-elevar-culo-esther-acebo-la-casa-de-papel-20201002092932.html"},"modified":"2020-10-02T12:19:42","modified_gmt":"2020-10-02T12:19:42","slug":"asi-son-los-duros-y-agotadores-entrenamientos-con-los-que-esther-acebo-consigue-tener-un-cuerpazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2020\/10\/02\/asi-son-los-duros-y-agotadores-entrenamientos-con-los-que-esther-acebo-consigue-tener-un-cuerpazo\/","title":{"rendered":"As\u00ed son los duros y agotadores entrenamientos con los que Esther Acebo consigue tener un cuerpazo"},"content":{"rendered":"

Convertida en una de las actrices del momento, Esther Acebo<\/strong><\/a> lleg\u00f3 a nuestras vidas gracias a la serie ‘La casa de papel’. Desde entonces, presentaciones y alfombras rojas se han convertido en el mejor medio para ver su espectacular cuerpo, que, aunque no dudamos que la gen\u00e9tica juegue a su favor, el esfuerzo y la constancia<\/strong> son grandes responsables.<\/p>\n

Amante del deporte, Esther estudi\u00f3 Ciencias de la actividad f\u00edsica y del deporte, aunque el destino ten\u00eda otros planes para su carrera profesional. A pesar de sus conocimientos, la int\u00e9rprete cuenta con los consejos y la ayuda de uno de los entrenadores m\u00e1s demandados<\/strong> en nuestro pa\u00eds, Miguel Lord\u00e1n<\/strong>.<\/p>\n

Responsable tambi\u00e9n del tipazo de Luc\u00eda Rivera<\/a> y del entrenamiento tras el verano de Alba D\u00edaz<\/a>, Miguel ha creado una dura rutina de ejercicios para Esther que luce un cuerpo m\u00e1s que tonificado.<\/p>\n

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\"Desde<\/picture>
Desde hace a\u00f1os, Miguel Lord\u00e1n entrena a Esther con rutinas full body con los que obtiene grandes resultados. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Desde hace varios a\u00f1os, Esther acude al centro de entrenamiento de Lord\u00e1n, donde la hemos visto realizar entrenamientos \u2018full body\u2019 de lo m\u00e1s intensos.<\/strong> Como es el caso de esta rutina, centrada en ejercicios para fortalecer brazos, ayudados por una pelota o peque\u00f1as pesas, planchas, dominadas o t\u00e9cnicas de boxeo<\/a> han conseguido que Esther luzca unos brazos fuertes y tonificados.<\/p>\n

La zona de piernas y gl\u00fateo<\/strong> tambi\u00e9n recibe la atenci\u00f3n que merece por parte de Esther y Miguel. Sentadillas, con y sin peso, ejercicios de resistencia, saltos y zancadas hicieron de este entrenamiento uno de los m\u00e1s aplaudidos.<\/p>\n

Esther ha sido otra de las afortunadas en probar los duros ejercicios sobre el coj\u00edn Waff,<\/a> que tan de moda se ha puesto entre las celebrities. Como este, en el que vemos a la actriz mantener la posici\u00f3n de sentadilla mientras realiza movimiento de piernas alternas. \u00a1Casi nada!<\/p>\n

Adem\u00e1s de las duras sesiones de entrenamiento de Miguel, Esther es una amante del yoga<\/strong>, pr\u00e1ctica que realiza a diario y que ya forma parte de su estilo de vida.<\/p>\n

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\"A<\/picture>
A trav\u00e9s de sus redes sociales hemos podido ver a Esther practicando esta disciplina en numerosas ocasiones. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Conseguir un cuerpo en forma y tonificado como el de Esther no es tarea f\u00e1cil. La actriz entrena varios d\u00edas a la semana y ya ha conseguido un fondo espectacular. Eso s\u00ed, en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, hemos podido leer comentarios de Esther asegurando que ella, como la mayor\u00eda de los mortales, tampoco se libra de las agujetas.<\/strong><\/p>\n

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