ultraprocesados acortan la vida<\/a>. \u00bfPor d\u00f3nde empezar? Por los siguientes productos, tan populares en cualquier despensa o frigor\u00edfico.\n<\/p>\n Beicon, el primer alimento procesado que debes eliminar de tu dieta
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Si no sabes por d\u00f3nde comenzar, el bacon es un excelente punto de partida. Contiene unos delirantes niveles de sodio, lo que puede disparar los niveles de presi\u00f3n arterial. Pero si solo fuera el sodio\u2026 \u00bfSabes por qu\u00e9 est\u00e1 tan rico? Porque est\u00e1 cargado de grasas saturadas, responsables de enfermedades card\u00edacas y obesidad<\/strong>. Pero espera, porque hay m\u00e1s. Tiene una enorme cantidad de conservantes, lo que te puede agudizar los dolores de cabeza e incitar al c\u00e1ncer. En este sentido, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud lo considera tan malo como los cigarrillos. Una recomendaci\u00f3n: c\u00e1mbialo por el aguacate, que es muy rico y contiene grasas y prote\u00ednas saludables.\n<\/p>\nMargarina, la alternativa no saludable a la mantequilla\n<\/p>\n
Hubo un tiempo, y no tan lejano, en el que la margarina se consideraba la alternativa saludable a la mantequilla. Sin embargo, la verdad es que la mayor\u00eda de las margarinas contienen muchas grasas trans, consideradas menos saludables que cualquier otra grasa. Aumentan las lipoprote\u00ednas de baja densidad (LDL)<\/strong> o el colesterol malo, lo que puede desembocar en enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares. Es mejor la mantequilla, aunque siempre en cantidades muy moderadas.\n<\/p>\n\n
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patricia paixao\/ pexels <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n K\u00e9tchup, el tomate malo
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Es uno de los aderezos favoritos de los ni\u00f1os y un imprescindible en las hamburguesas y patatas fritas. Poco de tomate hay en realidad, pues se presenta disperso entre toneladas de az\u00facar y sal sin ning\u00fan valor nutricional. Pero no tienes que renunciar al k\u00e9tchup. De nuevo: hazlo t\u00fa misma. Cocina una salsa de tomate, a\u00f1ade una cucharadita de vinagre y condimenta con un poco de az\u00facar o sal.\n<\/p>\n
Palomitas de ma\u00edz para microondas, un manantial de grasas saturadas
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Las palomitas de ma\u00edz en s\u00ed son hasta saludables si se hacen sin aceite y se les echa poca sal. Pero las palomitas de ma\u00edz para microondas son el demonio. Es, entre otras cosas, debido a los muchos qu\u00edmicos<\/strong> que tiene. Por ejemplo, los perfluoroalquilos, relacionados con problemas de salud diversos que incluyen el deterioro de la funci\u00f3n renal. Y qu\u00e9 decir de sus grasas saturadas, sus calor\u00edas y el controvertido aceite de palma que suelen incluir. El consejo: hazlas t\u00fa misma. Pon ma\u00edz en una sart\u00e9n, cubre la parte superior con papel de aluminio y espera a que comiencen a saltar.\n<\/p>\n\n
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\nTambi\u00e9n te puede interesar:<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
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Si est\u00e1s decidida a llevar una dieta saludable, lo peor que se te puede ocurrir es ponerte hasta arriba de productos congelados. Ya sabes, cosas como pizza, canelones, fritos\u2026 Los cl\u00e1sicos congelados est\u00e1n llenos de az\u00facares, grasas y sodio. Estos aditivos pueden provocar problemas card\u00edacos y de peso. Son cosas que adem\u00e1s fomentan la adicci\u00f3n y te crean una falsa sensaci\u00f3n de saciedad, pues pronto volver\u00e1s a tener hambre.\n<\/p>\n
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Hay alimentos procesados que s\u00ed son buenos para la salud, como por ejemplo las verduras congeladas. Desde las tradicionales recomendaciones nutricionales hasta las nuevas actualizaciones, como la pir\u00e1mide belga de alimentaci\u00f3n, todas abogan por desterrar de cualquier dieta los \u00abmalos\u00bb alimentos procesados, aquellos que no necesitas para estar saludable. Porque tanto los procesados insalubres como […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17550,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17549"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17549"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17549\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17550"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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