{"id":172241,"date":"2025-10-26T08:49:51","date_gmt":"2025-10-26T08:49:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/exergames-forma-ejercicio-divertida-cualquier-edad-recomienda-harvard-20251026195819-nt.html"},"modified":"2025-10-26T08:49:51","modified_gmt":"2025-10-26T08:49:51","slug":"exergames-la-forma-de-hacer-ejercicio-mas-divertida-a-cualquier-edad-que-recomienda-harvard","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/10\/26\/exergames-la-forma-de-hacer-ejercicio-mas-divertida-a-cualquier-edad-que-recomienda-harvard\/","title":{"rendered":"Exergames, la forma de hacer ejercicio m\u00e1s divertida a cualquier edad que recomienda Harvard"},"content":{"rendered":"<div class=\"media_block\"><\/div>\n<p><!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial \">\n<!-- AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__signature \">\n<!-- IMAGE AUTHOR -->\n<picture class=\"voc-image-signature\">\n<img class=\"voc-image-signature__img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/exergames-la-forma-de-hacer-ejercicio-mas-divertida-a-cualquier-edad-que-recomienda-harvard.jpg\" alt=\"Tamara Vila\">\n<\/picture>\n<!-- INFO AUTHOR --><\/p>\n<div class=\"voc-author-timesocial__info\" data-mrf-recirculation=\"Autor\">\n<div class=\"voc-author-info\">\n<author><br \/>\n<a class=\"voc-author\" href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/autor\/tamara-vila-4527.html\">Tamara Vila<\/a><br \/>\n<\/author><br \/>\n<!-- TIME --><br \/>\n<time datetime=\"2025-10-26T08:49:51Z\" data-timestamp><br \/>\nPublicado \u00b7 <span data-voc-date-modified-short> 26 de octubre de 2025, 09:49 h <\/span><br \/>\n<\/time>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p><!-- COMPONENTS --><\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor tipo de actividad f\u00edsica que se puede practicar? La respuesta es concluyente: una que disfrutes lo suficiente como para hacerla a diario. Los videojuegos de juego activo, tambi\u00e9n conocidos como <strong>exergames<\/strong>, son una estrategia de <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/hiit-bajo-impacto-ejercicio-alta-intensidad-a-los-50-para-vivir-mas-mejor-20250511094422-nt.html\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"fitness de alta tecnolog\u00eda\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\">fitness de alta tecnolog\u00eda<\/a> que podr\u00eda ayudar a algunas personas a ser m\u00e1s activas y mantenerse saludables.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Los exergames ofrecen <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/mejores-ejercicios-ganar-fuerza-masa-muscular-mujer-20240905141336-nt.html\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"entrenamientos de fortalecimiento muscular\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\">entrenamientos de fortalecimiento muscular<\/a>, juegos de equilibrio y estiramiento, ejercicios aer\u00f3bicos y baile, artes marciales y actividades recreativas simuladas como golf, esqu\u00ed y m\u00e1s. Obviamente, se trata de <strong>entrenamientos moderados<\/strong> que ayudan y complementan, si bien no deber\u00edan ser la base. <\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--t1 \">\n<div class=\"v-cmp-rld v-cmp-rld--2 \">\n<div class=\"v-cnt-m v-cnt-m--m\">\n<div class=\"v-cnt-m__c\">\n<div class=\"v-cnt-m__w v-cnt-m__w--1\">\n<p class=\"v-cnt-m__t\">\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-g v-g--2-c v-g--bdr-min-xs\">\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/remo-pendlay-ejercicio-pesas-alto-nivel-trabaja-musculos-espalda-mejorar-flexibilidad-movilidad-20250824111854-nt.html#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:1:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"Remo Pendlay, el ejercicio de pesas de alto nivel que trabaja los m\u00fasculos de la espalda para mejorar flexibilidad y movilidad\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/exergames-la-forma-de-hacer-ejercicio-mas-divertida-a-cualquier-edad-que-recomienda-harvard-1.jpg\" alt=\"Remo Pendlay, el ejercicio de pesas de alto nivel que trabaja los m\u00fasculos de la espalda para mejorar flexibilidad y movilidad\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/postura-muneca-trapo-asana-yoga-revitaliza-a-los-50-activa-cerebro-manana-20250913105405-nt.html#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:2:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"Postura de la mu\u00f1eca de trapo, la asana de yoga que revitaliza a los 50 y activa el cerebro desde por la ma\u00f1ana\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/exergames-la-forma-de-hacer-ejercicio-mas-divertida-a-cualquier-edad-que-recomienda-harvard-2.jpg\" alt=\"Postura de la mu\u00f1eca de trapo, la asana de yoga que revitaliza a los 50 y activa el cerebro desde por la ma\u00f1ana\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">\u00abTe ofrecen el tipo de actividad de intensidad moderada que todos deber\u00edamos hacer como m\u00ednimo a diario\u00bb, explica Harvard. Algunos gimnasios y centros para personas mayores est\u00e1n incorporando exergames en sus instalaciones, lo que habla de <strong>sus virtudes y capacidad<\/strong> para atraer nuevos practicantes de fitness.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Los exergames son videojuegos que traducen los movimientos corporales en objetivos para un juego y pueden utilizarse para <strong>mejorar la salud de los usuarios<\/strong>. El exergaming es una nueva forma emergente de ejercicio que podr\u00eda mejorar la actividad f\u00edsica y el bienestar psicosocial, seg\u00fan estudios.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">La literatura cient\u00edfica ha documentado diversos beneficios para la salud de los usuarios de exergames. Hasta hace unos a\u00f1os, los estudios no hab\u00edan examinado si jugar exergames puede <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/ocho-habitos-saludables-aumentar-longevidad-universidad-harvard-20240501070147-nt.html\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\" title=\"mejorar la calidad de vida\" data-mrf-link=\"www.mujerhoy.com\">mejorar la calidad de vida<\/a>, pero en los \u00faltimos tiempos ha comenzado a aflorar literatura cient\u00edfica muy interesante al respecto.<\/p>\n<p><h3 class=\"v-cmp-suh\">\n\u00bfFuncionan los exergames?<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Los exergames son videojuegos que combinan entretenimiento y movimiento corporal en un dispositivo de v\u00eddeo, como una pantalla de televisi\u00f3n o un monitor de ordenador. Son herramientas \u00fatiles para aumentar la capacidad de ejercicio en pacientes con <strong>insuficiencia card\u00edaca cr\u00f3nica<\/strong>. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Una revisi\u00f3n publicada en el International Journal of Environmental Research and Public Health se\u00f1al\u00f3: \u00abJugar exergames genera un gasto energ\u00e9tico, lo que genera <strong>beneficios psicol\u00f3gicos positivos<\/strong>. Adem\u00e1s, jugar exergames mejora significativamente la actitud de los usuarios hacia otras formas de ejercicio y los motiva a practicarlo, lo que presenta beneficios para la salud, lo que demuestra el valor de los exergames\u00bb.<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Esta misma publicaci\u00f3n apunt\u00f3 que su pr\u00e1ctica \u00abpuede tener un efecto similar al del ejercicio convencional\u00bb y m\u00e1s en concreto \u00abpuede promover la participaci\u00f3n en actividades f\u00edsicas\u00bb. \u00abJugar exergames puede <strong>reducir la sensibilidad a la presi\u00f3n<\/strong> y al dolor, y ayudar a motivar comportamientos prosociales. Adem\u00e1s, jugar exergames puede promover un estado de \u00e1nimo positivo y desencadenar cambios de comportamiento relacionados con la salud. Por lo tanto, los exergames se consideran una forma de ejercicio para mejorar la salud\u00bb, explic\u00f3.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--s\">\n<div class=\"v-cmp-m \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-m v-c-cmp--m-z\">\n<div class=\"v-a-img-c \">\n<div class=\"v-a-fig\">\n<button class=\"v-a-link\" popovertarget=\"photo-49\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/exergames-la-forma-de-hacer-ejercicio-mas-divertida-a-cualquier-edad-que-recomienda-harvard-3.jpg\" class=\"v-a-img\" width=\"650\" height=\"650\" alt=\"Mujer con un look deportivo.\" data-voc-vtm-id=\"in-text-traffic\"> <\/button><figcaption class=\"v-fc\">\n<span class=\"v-fc__t\"><br \/>\nMujer con un look deportivo.<br \/>\n<\/span><br \/>\n<span class=\"v-fc__p\"><br \/>\nINSTAGRAM @ALO<br \/>\n<\/span><br \/>\n<\/figcaption><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"photo-49\" popover class=\"v-mdl v-mdl--fw\">\n<button class=\"v-x\" popovertarget=\"photo-49\" popovertargetaction=\"hide\"><br \/>\n<span class=\"v-i\"><br \/>\n<svg width=\"24\" height=\"23.996\" viewBox=\"0 0 24 23.996\">\n<path data-name=\"Uni\u00f3n 29\" d=\"M12,14.03,2.031,24,0,21.963,9.968,12,0,2.033,2.031,0,12,9.966,21.969,0,24,2.033,14.032,12,24,21.963,21.969,24Z\" \/>\n<\/svg><br \/>\n<\/span><br \/>\n<\/button><\/p>\n<div class=\"v-mdl__c\">\n<div class=\"v-mdl__w\">\n<img loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/exergames-la-forma-de-hacer-ejercicio-mas-divertida-a-cualquier-edad-que-recomienda-harvard-3.jpg\" class=\"v-mdl__img-z\" width=\"650\" height=\"650\" alt>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"v-bdp\"><\/span><br \/>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"voc-paragraph\">Los autores de la revisi\u00f3n estimaron que los exergames pueden promover cambios en los h\u00e1bitos saludables y facilitar resultados psicosociales positivos, identificando los elementos clave que <strong>\u00abfacilitan la interacci\u00f3n social\u00bb<\/strong>, adem\u00e1s de \u00abgenerar una sensaci\u00f3n de presencia, disfrute y mejora del estado de \u00e1nimo, aportando una mayor cantidad y diversidad de recompensas que impactan en la experiencia de los usuarios\u00bb.<\/p>\n<p><h3 class=\"v-cmp-suh\">\nLas conclusiones sobre exergames<br \/>\n<\/h3>\n<\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Otro estudio reciente de la universidad italiana de Salento aport\u00f3 que \u00ablos resultados indican que los exergames son divertidos y pueden aportar beneficios para la condici\u00f3n f\u00edsica y la actividad f\u00edsica\u00bb. Este trabajo en concreto tuvo como objeto fomentar la introducci\u00f3n de sistemas de exergames en escuelas primarias y secundarias para <strong>mejorar las habilidades condicionales<\/strong> y aumentar el disfrute del alumnado. <\/p>\n<p class=\"voc-paragraph\">Eso s\u00ed, los investigadores de la universidad de Salento destacaron en su conclusi\u00f3n final algo que nadie debe olvidar: \u00abLos exergames pueden ser excelentes aliados para un <strong>estilo de vida activo<\/strong>, pero no deben sustituir por completo la actividad f\u00edsica tradicional\u00bb. Son una excelente forma de mantenerse activa con un ejercicio divertido a cualquier edad que finalmente debe ser observado como un complemento de una actividad f\u00edsica principal.<\/p>\n<div class=\"v-c-cmp v-c-cmp--t1 \">\n<div class=\"v-cmp-rld v-cmp-rld--2 \">\n<div class=\"v-cnt-m v-cnt-m--m\">\n<div class=\"v-cnt-m__c\">\n<div class=\"v-cnt-m__w v-cnt-m__w--1\">\n<p class=\"v-cnt-m__t\">\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"v-g v-g--2-c v-g--bdr-min-xs\">\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/equilibrio-una-sola-pierna-ejercicio-facil-basico-trabajar-estabilidad-a-los-50-20250830105454-nt.html#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:1:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"Equilibrio a una sola pierna, el ejercicio m\u00e1s f\u00e1cil y b\u00e1sico para trabajar la estabilidad a los 50\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/exergames-la-forma-de-hacer-ejercicio-mas-divertida-a-cualquier-edad-que-recomienda-harvard-4.jpg\" alt=\"Equilibrio a una sola pierna, el ejercicio m\u00e1s f\u00e1cil y b\u00e1sico para trabajar la estabilidad a los 50\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<div class=\"v-g__c \">\n<article class=\"v-a v-a--cmp-rld v-a--cmp-rld-2 v-a--p-l\">\n<div class=\"v-a-img-c\">\n<figure class=\"v-a-fig\">\n<a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/gateo-lagarto-ejercicio-alta-intensidad-aumentar-flexibilidad-fuerza-core-20250830120634-nt.html#vtm_modulosEngag=mod-rel:vivir:noticia:2:cmp:2-not\" class=\"v-a-link\" title=\"El gateo del lagarto, el ejercicio de alta intensidad para aumentar la flexibilidad y fuerza del core\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" class=\"v-a-img\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/exergames-la-forma-de-hacer-ejercicio-mas-divertida-a-cualquier-edad-que-recomienda-harvard-5.jpg\" alt=\"El gateo del lagarto, el ejercicio de alta intensidad para aumentar la flexibilidad y fuerza del core\"><br \/>\n<\/a><br \/>\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tamara Vila Publicado \u00b7 26 de octubre de 2025, 09:49 h \u00bfCu\u00e1l es el mejor tipo de actividad f\u00edsica que se puede practicar? 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