{"id":17199,"date":"2021-07-22T06:01:49","date_gmt":"2021-07-22T06:01:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/dieta-bajar-peso-alimentos-eliminar-patatas-fritas-cerveza-pizza-pan-refrescos-20210722135629-nt.html"},"modified":"2021-07-22T06:01:49","modified_gmt":"2021-07-22T06:01:49","slug":"patatas-fritas-refrescos-pan-cerveza-y-pizza-los-primeros-alimentos-que-debes-eliminar-si-quieres-empezar-una-dieta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/07\/22\/patatas-fritas-refrescos-pan-cerveza-y-pizza-los-primeros-alimentos-que-debes-eliminar-si-quieres-empezar-una-dieta\/","title":{"rendered":"Patatas fritas, refrescos, pan, cerveza y pizza: los primeros alimentos que debes eliminar si quieres empezar una dieta"},"content":{"rendered":"

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Lees consejos para adelgazar <\/a>y te informas sobre la diferencia entre perder peso y perder grasa<\/a>. Y asumes que intentar adelgazar tendr\u00e1 efectos secundarios<\/a>, principalmente en tu estado de \u00e1nimo. Pero has tomado la mejor decisi\u00f3n. Ahora solo falta ponerse manos a la obra y lo primero, antes incluso de elegir dieta, es saber qu\u00e9 quitas de tu d\u00eda a d\u00eda. Y la ciencia te dice que hay cinco cosas que debes eliminar<\/strong> antes que nada para comenzar a perder peso: empiezas por las patatas fritas y acabas por la pizza. Los efectos (beneficiosos) ser\u00e1n casi inmediatos, tenlo por seguro.\n<\/p>\n

Patatas fritas, el primer alimento a eliminar de tu dieta
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Ya sean patatas fritas naturales o patatas de bolsa, este es el primer alimento a retirar de tu dieta. Son muy
\n ricas en calor\u00edas <\/strong>y es f\u00e1cil engancharse a ellas sin poder parar. Los estudios demuestran que las patatas fritas provocan un mayor aumento de peso por porci\u00f3n que cualquier otro alimento. Elige patatas cocidas, que s\u00ed son saludables y adem\u00e1s sacian mucho.\n<\/p>\n

Pizza, a tope de calor\u00edas\n<\/p>\n

La pizza es una de las comidas r\u00e1pidas m\u00e1s populares, pero es de las menos saludables. Son extremadamente altas en calor\u00edas y a menudo contienen ingredientes tan poco recomendables como harina altamente refinada y carne procesada<\/strong>. Si no puedes renunciar a ellas, apuesta por hacerlas en casa con ingredientes saludables o elige las veganas. <\/p>\n

Refrescos, un desastre para el peso y la salud\n<\/p>\n

Las bebidas azucaradas, como los refrescos, son uno de los alimentos menos saludables del planeta y pueden tener efectos desastrosos para la salud <\/strong>cuando se consumen en exceso. Tienen muchas calor\u00edas, pero tu cerebro no las procesa como alimentos s\u00f3lidos. No te hacen sentirte llena y no comer\u00e1s menos para compensar. En cambio, terminas agregando esas calor\u00edas a tu ingesta normal.\n<\/p>\n

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george cox\/ unsplash <\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n

Pan blanco, refinado y con az\u00facar a\u00f1adida
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El pan blanco es muy refinado y, a menudo, contiene mucha az\u00facar a\u00f1adida. Tiene un \u00edndice gluc\u00e9mico alto <\/strong>y puede aumentar los niveles de az\u00facar en la sangre. Comer dos rebanadas al d\u00eda eleva al 40% las posibilidades de ganar m\u00e1s peso. Busca alternativas porque hay muchos otros tipos de pan que puedes comer.\n<\/p>\n

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Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

Adi\u00f3s a la cerveza
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El alcohol proporciona m\u00e1s calor\u00edas que los carbohidratos y las prote\u00ednas y su consumo excesivo se asocia a un aumento de peso. Si bien beber vino con moderaci\u00f3n hasta se considera beneficioso, no se puede decir lo mismo de la cerveza. Te hace querer comer m\u00e1s, dejas de quemar grasa y fomenta la grasa abdominal. S\u00ed, la cl\u00e1sica y hasta m\u00edtica barriga cervecera.\n<\/p>\n

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Lees consejos para adelgazar y te informas sobre la diferencia entre perder peso y perder grasa. Y asumes que intentar adelgazar tendr\u00e1 efectos secundarios, principalmente en tu estado de \u00e1nimo. Pero has tomado la mejor decisi\u00f3n. Ahora solo falta ponerse manos a la obra y lo primero, antes incluso de elegir dieta, es saber qu\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17200,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17199"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17199\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17200"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}