{"id":17197,"date":"2021-07-22T06:03:42","date_gmt":"2021-07-22T06:03:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/alimentos-light-margarina-bebidas-deportivas-saludables-20210722130857-nt.html"},"modified":"2021-07-22T06:03:42","modified_gmt":"2021-07-22T06:03:42","slug":"comida-light-margarina-bebidas-deportivas-fast-food-vegana-y-otros-alimentos-aparentemente-saludables-que-no-lo-son-tanto","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/07\/22\/comida-light-margarina-bebidas-deportivas-fast-food-vegana-y-otros-alimentos-aparentemente-saludables-que-no-lo-son-tanto\/","title":{"rendered":"Comida light, margarina, bebidas deportivas, fast food vegana y otros alimentos aparentemente saludables que no lo son tanto"},"content":{"rendered":"
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Las revistas se llenan de alimentos saludables que son una nueva tendencia<\/a>. Buscas alimentos saciantes que te ayuden a controlar el apetito <\/a>sin engordar y aquellos alimentos m\u00e1s saludables para incorporar a tu dieta<\/a> sin que resulten aburridos. Pero lo que te encontrar\u00e1s muchas veces es una absoluta confusi\u00f3n. Porque una cosa es lo que te dicen y otra lo que es. Por ejemplo, los famosos alimentos light<\/strong> o esas bebidas deportivas que no lo son tanto. Aqu\u00ed tienes varios buenos ejemplos de ese tipo de alimentos supuestamente saludables que realmente no son tan beneficiosos. M\u00e1s bien al contrario.\n<\/p>\n

Alimentos procesados light y bajos en grasa
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Hace unos a\u00f1os comenz\u00f3 una guerra (sin raz\u00f3n) contra las grasas saturadas y los fabricantes de procesados comenzaron a eliminar la grasa de los alimentos. Primer problema: la comida sin grasa no suele saber muy bien. Y por eso agregaron mucha az\u00facar para compensar. La grasa saturada es inofensiva<\/strong>, pero el az\u00facar agregada es incre\u00edblemente da\u00f1ina cuando se consume en exceso. Mira bien: detr\u00e1s de las palabras \u00abbajo en grasa\u00ab se suele esconder un producto altamente procesado abarrotado de az\u00facar.\n<\/p>\n

Margarina
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La margarina fue bendecida hace unos a\u00f1os como la alternativa saludable a la mantequilla, pero el tiempo ha acabado por dejar aquello en un simple eslogan vac\u00edo de contenido. No solo suele tener las temibles grasas trans, sino tambi\u00e9n aceites vegetales refinados. La mantequilla es a d\u00eda de hoy una mejor elecci\u00f3n, aunque siempre consumida con moderaci\u00f3n.\n<\/p>\n

Bebidas deportivas
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Las bebidas deportivas se dise\u00f1aron pensando en los atletas. Es cierto que contienen electrolitos y az\u00facar que pueden ser \u00fatiles para los deportistas, pero la mayor\u00eda de las personas no lo necesitan. No hay nada m\u00e1s absurdo que tomar una bebida deportiva sin hacer deporte.\n<\/p>\n

Fast food vegana
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Las dietas veganas <\/strong>son muy populares en estos d\u00edas y ya hay muchos alimentos veganos procesados en el mercado que a menudo se venden como sustitutos convincentes de platos no veganos. Por ejemplo, el bacon. Pero es importante tener en cuenta que suelen ser productos altamente procesados y elaborados en f\u00e1bricas que son malos para casi cualquier persona, incluidas las personas veganas. Atenta a su informaci\u00f3n nutricional. Como siempre, lo casero es lo mejor.\n<\/p>\n

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Las verduras son incre\u00edblemente saludables, pero el problema es que pueden resultar aburridas e ins\u00edpidas. Por eso se y formas de \u201calegrarse\u201d. Pero muchas salsas y otros extras para ensaladas en realidad est\u00e1n cargados de ingredientes no saludables como az\u00facar, aceites vegetales y grasas trans, junto con varios qu\u00edmicos artificiales. Mucha gente cree que los zumos de frutas son saludables. Y solo lo son si los haces en casa con materia prima natural. La ampl\u00edsima mayor\u00eda de los zumos comerciales son en realidad monta\u00f1as de az\u00facar y a veces ni siquiera contienen ni una pizca de frutas. La mayor\u00eda de las veces lo que bebes es b\u00e1sicamente agua azucarada con sabor a frutas.Cada vez son m\u00e1s las personas implicadas en la eliminaci\u00f3n del gluten de su dieta y eso lo saben los fabricantes. El problema es que esos alimentos sin gluten suelen ser . Por ejemplo, a menudo est\u00e1n elaborados con almidones refinados que pueden provocar picos muy r\u00e1pidos de az\u00facar en sangre. <\/p><\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n

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Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

Trigo integral \u00absaludable para el coraz\u00f3n\u00bb
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La mayor\u00eda de los productos que se venden como \u201ctrigo integral\u201d no est\u00e1n realmente hechos de \u00e9l. Son los granos que se han pulverizado en una harina muy fina para aumentar a toda velocidad el az\u00facar en la sangre. De hecho, el pan de trigo integral puede llegar a tener un \u00edndice gluc\u00e9mico similar al del pan blanco.\n<\/p>\n

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