{"id":171187,"date":"2025-10-17T05:58:09","date_gmt":"2025-10-17T05:58:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/silvia-congost-psicologa-autoestima-quererte-aceptarte-cambiar-20251017184319-nt.html"},"modified":"2025-10-17T05:58:09","modified_gmt":"2025-10-17T05:58:09","slug":"aceptar-lo-que-eres-y-cambiar-lo-que-este-en-tu-mano-las-dos-claves-para-quererte-a-ti-misma-segun-la-psicologa-silvia-congost","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/10\/17\/aceptar-lo-que-eres-y-cambiar-lo-que-este-en-tu-mano-las-dos-claves-para-quererte-a-ti-misma-segun-la-psicologa-silvia-congost\/","title":{"rendered":"Aceptar lo que eres y cambiar lo que est\u00e9 en tu mano, las dos claves para quererte a ti misma, seg\u00fan la psic\u00f3loga Silvia Congost"},"content":{"rendered":"
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La autoestima<\/a> es el motor que impulsa c\u00f3mo te ve y la forma en la que te enfrentas al mundo. No se trata solo de quererse, sino de reconocerse con tus fortalezas y tus debilidades<\/strong>, y a\u00fan as\u00ed sentirse valioso. Cultivar una buena autoestima no es un lujo, es una herramienta esencial para una vida emocionalmente saludable y equilibrada. Y esto no s\u00f3lo afecta a tu calidad de vida personal e individual, sino que tambi\u00e9n te ayuda a construir relaciones saludables con el entorno.<\/p>\n

Son muchos los que confunden autoestima con ego y no tienen nada que ver. Como hemos explicado, la autoestima supone quererte con lo que eres<\/strong>, tanto tus cosas buenas como aquellas que no lo son tanto. El ego excesivo supone ver s\u00f3lo tus puntos fuertes, haciendo ver que eres perfecto y mostr\u00e1ndote como tal. \u00bfImaginas qu\u00e9 es lo que deber\u00edas cultivar y qu\u00e9 no?<\/p>\n

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\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\nAceptaci\u00f3n y acci\u00f3n, los dos ingredientes para una buena autoestima
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Sobre este asunto se pronunciaba la psic\u00f3loga Silvia Congost <\/strong>en una de sus publicaciones en redes sociales. La experta explica que existen dos ingredientes clave que debes cultivar. El primero es la aceptaci\u00f3n<\/a>: \u00abTenemos que ver si algo que no nos gusta es algo que forma parte de nosotros a nivel gen\u00e9tico o biol\u00f3gico. Imagina que miden un metro veinte, por mucho que te rechaces por tu altura, no vas a cambiarla, hay que aceptarlo\u00bb, explica. <\/p>\n

No estamos hablando de conformismo, sino de aceptar aquello que no podemos cambiar<\/strong> y aprender a ser feliz con ello. \u00abAqu\u00ed es donde tengo que trabajar para aceptarlo y por fin liberarme de esa carga\u00bb, asegura en el v\u00eddeo. No se trata de asumirlo con resignaci\u00f3n pero sufrir cada vez que piensas en ello, sino de aceptarlo de verdad y jugar con las cartas que te tocan. <\/p>\n

Y aqu\u00ed llegamos al segundo ingrediente esencial para tener una buena relaci\u00f3n contigo mismo, y es la acci\u00f3n. Tal y como se\u00f1ala la experta, existen puntos que s\u00ed podemos cambiar si no estamos conformes con ellos y ah\u00ed es cuando hay que tomar acci\u00f3n para \u00abcambiar, mejorar o resolver lo que s\u00ed est\u00e9 de nuestra mano <\/strong>y sea nuestra responsabilidad\u00ab.<\/p>\n

\nLos peligros de tener la autoestima baja
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Tener una autoestima baja no es algo inocuo, ya que puede afectar y mucho a la manera en la que te enfrentas al mundo.<\/strong> Cuando alguien no conf\u00eda en su propio valor, es m\u00e1s probable que evite tomar decisiones importantes por miedo a equivocarse<\/a>. Esa inseguridad constante puede frenar oportunidades laborales, acad\u00e9micas o personales y, con el tiempo, puede hacer que dejes de luchar por lo que realmente deseas<\/p>\n

El impacto emocional de una autoestima baja no debe subestimarse. Quienes se sienten poco valiosos tienden a experimentar tristeza, ansiedad o irritabilidad<\/strong> con mayor frecuencia. Este malestar emocional puede crecer silenciosamente y dar paso a problemas m\u00e1s serios como la depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, es com\u00fan que las personas con baja autoestima sean demasiado duras consigo mismas, se critiquen constantemente y tengan dificultades para perdonarse sus errores o reconocer sus logros.<\/p>\n

Las relaciones personales tambi\u00e9n sufren cuando la autoestima est\u00e1 por el suelo<\/a>. Una persona que no se siente digna de afecto puede aceptar malos tratos, conformarse con relaciones t\u00f3xicas o evitar v\u00ednculos cercanos por temor al rechazo. En muchos casos, se desarrolla una dependencia emocional <\/strong>en la que se busca validaci\u00f3n constante en otros, lo que debilita a\u00fan m\u00e1s la confianza interna y la autonom\u00eda personal.<\/p>\n

Por \u00faltimo, la baja autoestima puede llevar a comportamientos autodestructivos<\/strong>. Desde descuidar la salud f\u00edsica hasta involucrarse en situaciones da\u00f1inas, el mensaje interno de \u00abno valgo lo suficiente\u00bb puede tener consecuencias serias. Trabajar en la autoestima no solo mejora el \u00e1nimo, tambi\u00e9n abre la puerta a una vida m\u00e1s plena y segura.<\/p>\n

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\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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