{"id":170962,"date":"2025-10-15T11:24:59","date_gmt":"2025-10-15T11:24:59","guid":{"rendered":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/10\/15\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones\/"},"modified":"2025-10-15T11:24:59","modified_gmt":"2025-10-15T11:24:59","slug":"saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/10\/15\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones\/","title":{"rendered":"Saltarse el desayuno aumenta el riesgo de padecer estas afecciones"},"content":{"rendered":"<p><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones.jpg\"><\/p>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/journal-of-nutritional-science\/article\/breakfast-skipping-is-related-to-inadequacy-of-vitamin-and-mineral-intakes-among-japanese-female-junior-high-school-students-a-crosssectional-study\/7C6FCE88B6E3C401C1654A9C69328019\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">estudio<\/a>&nbsp;realizado por investigadores japoneses revel\u00f3 que saltarse el desayuno est\u00e1 estrechamente relacionado con deficiencias nutricionales.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n, desarrollada por el Instituto Nacional de Nutrici\u00f3n y la Universidad Seitoku, analiz\u00f3 los h\u00e1bitos alimenticios de m\u00e1s de <strong>500 estudiantes<\/strong> de secundaria y encontr\u00f3 que aquellas que no desayunaban regularmente presentaban <strong>niveles m\u00e1s bajos de vitaminas<\/strong> y <strong>minerales<\/strong> esenciales como la A, B1, B2, C, calcio, hierro y zinc.<\/p>\n<figure class=\"RTImage-root\">\n<div class=\"RTImage-image RTImage-original\"><picture class=\"Picture-root Picture-original\"><!--[if IE 9]><video style=\"display: none;\"><![endif]--><source media=\"(-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-resolution: 120dpi)\" srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-2.jpg 850w, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-2.jpg 1960w\"><source srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-2.jpg 460w, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-2.jpg 980w\"><!--[if IE 9]><\/video><![endif]--><img data-sizes=\"auto\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-2.jpg\" 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se\u00f1alaron que las adolescentes que desayunaban a diario no solo obten\u00edan una mejor ingesta de nutrientes, sino que adem\u00e1s ten\u00edan <strong>patrones alimenticios m\u00e1s equilibrados<\/strong>, incluyendo un mayor consumo de frutas, verduras y productos l\u00e1cteos, en comparaci\u00f3n con quienes omit\u00edan la primera comida del d\u00eda.<\/p>\n<figure class=\"RTImage-root\">\n<div class=\"RTImage-image RTImage-original\"><picture class=\"Picture-root Picture-original\"><!--[if IE 9]><video style=\"display: none;\"><![endif]--><source media=\"(-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-resolution: 120dpi)\" srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-3.jpg 850w, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-3.jpg 1960w\"><source 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desayuno parece ser un indicador clave de una dieta saludable y equilibrada durante la adolescencia\u00bb, una etapa crucial para el desarrollo <strong>f\u00edsico<\/strong> y <strong>mental<\/strong>.<\/p>\n<p>Asimismo, el estudio destac\u00f3 que las j\u00f3venes que no desayunan tienden a compensar con comidas m\u00e1s ricas en carbohidratos y bebidas azucaradas a lo largo del d\u00eda, lo que puede generar desequilibrios nutricionales a largo plazo. Los investigadores concluyeron que fomentar el h\u00e1bito del desayuno es una prioridad de salud p\u00fablica, especialmente entre las adolescentes, para prevenir <strong>deficiencias de vitaminas<\/strong>&nbsp;<strong>y minerales<\/strong> y promover h\u00e1bitos alimenticios saludables desde temprana edad.<\/p>\n<div class=\"ReadMore-root Section-root Section-is1to3-xs_is1to1\" data-widgets=\"ReadMore\">\n<div class=\"Section-container Section-isRow-isTop-isWrap\">\n<article class=\"Card-root Card-is1to1 Card-default \">\n<div class=\"Card-imageWrap\">\n<div class=\"Card-picture\"> <picture class=\"Picture-root Picture-default\"><!--[if IE 9]><video style=\"display: none;\"><![endif]--><source media=\"(-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-resolution: 120dpi)\" srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-4.jpg 850w, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-5.jpg 1960w\"><source srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-4.jpg, https:\/\/actualidad.rt.com\/a-fondo\/460, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-5.jpg 980w\"><!--[if IE 9]><\/video><![endif]--><img data-sizes=\"auto\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-4.jpg\" class=\"Picture-root Picture-default lazyload\" alt=\"Le extraen casi 100 c\u00e1lculos biliares tras a\u00f1os salt\u00e1ndose el desayuno\"><\/picture><!-- noscript pattern --><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-5.jpg\" alt=\"Le extraen casi 100 c\u00e1lculos biliares tras a\u00f1os salt\u00e1ndose el desayuno\"><\/noscript> <\/div><\/div>\n<\/article><\/div><\/div>\n<h3>La hora importa<\/h3>\n<p>Por otro lado,&nbsp;una&nbsp;<a href=\"https:\/\/actualidad.rt.com\/a-fondo\/563724-amenaza-desayunar-tarde\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">investigaci\u00f3n<\/a>&nbsp;liderada por Hassan Dashti, nutricionista de la Universidad de Harvard, observ\u00f3 que las personas que desayunan m\u00e1s tarde presentan una serie de afectaciones en su salud.<\/p>\n<p>Analizando los h\u00e1bitos de casi 3.000 adultos mayores del Reino Unido, el estudio encontr\u00f3 que el retraso constante en los horarios de comida, en especial del desayuno, se asocia con mayores tasas de <strong>fatiga<\/strong>, <strong>ansiedad<\/strong>, <strong>depresi\u00f3n<\/strong> y <strong>enfermedades metab\u00f3licas<\/strong>, sugiriendo que el momento en que se desayuna puede ser tan importante como su contenido nutricional.<\/p>\n<figure class=\"RTImage-root\">\n<div class=\"RTImage-image RTImage-original\"><picture class=\"Picture-root Picture-original\"><!--[if IE 9]><video style=\"display: none;\"><![endif]--><source media=\"(-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (min-resolution: 120dpi)\" srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-6.jpg 850w, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-6.jpg 1960w\"><source srcset=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-6.jpg 460w, http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-6.jpg 980w\"><!--[if IE 9]><\/video><![endif]--><img data-sizes=\"auto\" src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-6.jpg\" class=\"Picture-root Picture-original lazyload\" alt><\/picture><!-- noscript pattern --><noscript><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/saltarse-el-desayuno-aumenta-el-riesgo-de-padecer-estas-afecciones-6.jpg\" alt><\/noscript><\/div><figcaption class=\"RTImage-footer\"><span class=\"RTImage-caption\"><\/span><span class=\"RTImage-source\"><span class=\"RTImage-captionItem\"> 123RF <\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong><em>Si te ha gustado, \u00a1comp\u00e1rtelo con tus amigos!<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio&nbsp;realizado por investigadores japoneses revel\u00f3 que saltarse el desayuno est\u00e1 estrechamente relacionado con deficiencias nutricionales. 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