{"id":168424,"date":"2025-09-16T05:57:18","date_gmt":"2025-09-16T05:57:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/snack-chute-energia-crys-diaz-entrenadora-famosas-energy-balls-receta-20250916225126-nt.html"},"modified":"2025-09-16T05:57:18","modified_gmt":"2025-09-16T05:57:18","slug":"asi-es-el-snack-que-le-da-un-chute-de-energia-a-crys-diaz-la-entrenadora-de-las-famosas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/09\/16\/asi-es-el-snack-que-le-da-un-chute-de-energia-a-crys-diaz-la-entrenadora-de-las-famosas\/","title":{"rendered":"As\u00ed es el snack que le da un chute de energ\u00eda a Crys D\u00edaz, la entrenadora de las famosas"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

<\/p>\n

\n<\/p>\n
\n\n\n\"Sara\n<\/picture>\n <\/div><\/div>\n

<\/p>\n

Septiembre marca el regreso a la rutina<\/strong>. Este orden nos da paz, pero lo cierto es que las responsabilidades tambi\u00e9n se multiplican y, en muchos casos, hay que llegar a un precario equilibrio entre trabajo, familia y ocio. Cada uno tiene sus trucos, aunque son muchos a los que les atropella la vida y no s\u00f3lo nos les da tiempo a hacer todo, sino que a mediod\u00eda ya van arrastr\u00e1ndose<\/a>. <\/p>\n

La entrenadora y fisioterapeuta Crys Dyaz<\/a> tiene una vida de lo m\u00e1s ajetreada. Con familia numerosa y una empresa propia floreciente, tiene que conseguir que su energ\u00eda no se agote para poder llegar a todo. Si quieres saber c\u00f3mo lo logra, sigue leyendo, porque ha compartido con nosotros las claves para afrontar el d\u00eda a d\u00eda<\/strong> con energ\u00eda y bienestar.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n

\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n\"Qu\u00e9
\n<\/a>
\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n\"Qu\u00e9
\n<\/a>
\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\nAs\u00ed es el d\u00eda a d\u00eda en la vida de Crys Dyaz
\n<\/h3>\n<\/p>\n

El despertador suena pronto en la casa de Crys Dyaz. A las 6.30 ya esta en pie para tomarse un caf\u00e9 antes de su primera sesi\u00f3n de entrenamiento en directo, que tiene lugar a las 7. Seg\u00fan su experiencia, moverse a primera hora no m\u00e1s de 30 minutos <\/strong>son suficientes para cambiar la manera en que enfocamos el d\u00eda. Despu\u00e9s llega el momento del desayuno, que consta de tostadas integrales o de centeno, una fuente proteica como huevos<\/a> o pechuga de pavo y una pieza de fruta. <\/p>\n

Sus ma\u00f1anas contin\u00faan ajetreadas entre entrenamientos, sesiones de fisioterapia, reuniones, visitas a la obra de su tercer centro en Madrid o colaboraciones con marcas. Para mantener la energ\u00eda a lo largo de la jornada<\/strong>, apuesta por snacks saludables como sus energy balls favoritas, cuya receta ha compartido con nosotros y detallaremos m\u00e1s abajo.<\/p>\n

La comida es otro punto de repostaje de energ\u00eda importante. \u00abSuelo elegir bowls que combinen hidratos <\/strong>(arroz integral, quinoa, boniato o patata) con verduras <\/strong>y una fuente de prote\u00edna <\/strong>como pollo o salm\u00f3n. De postre, mi caf\u00e9 de rigor y, a veces, una porci\u00f3n de chocolate <\/strong>85%, mi preferido\u00ab, nos ha contado. Esto es importante, ya que por la tarde contin\u00faa sin parar, ocup\u00e1ndose de sus tres hijos y entrenando tanto para ella misma como para sus clientes.<\/p>\n

Cuando llega la noche, es el momento de bajar pulsaciones con una ducha fr\u00eda <\/strong>y una cena tranquila en familia. Porque otro punto importante en la rutina de Crys Dyaz es el descanso. Para prepararse para ese momento, la entrenadora hace uso de la luz roja, dedica unos minutos a la meditaci\u00f3n, hace estiramientos o incluso automasajes. \u00abY lo m\u00e1s importante, evito el uso de dispositivos electr\u00f3nicos antes de irme a dormir\u00bb, asegura.<\/p>\n

\nLas Energy Balls favoritas de Crys Dyaz
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Crys Dyaz tiene que tener la energ\u00eda siempre a tope. Con tres hijos menores de 7 a\u00f1os y un trabajo que le obliga a estar siempre al 100%<\/strong>, la entrenadora no puede flaquear ni un s\u00f3lo momento. Para superar esos momentos de baj\u00f3n, Dyaz recomienda sus energy balls, un snack saludable, f\u00e1cil de preparar y perfecto para llevar a cualquier parte, que solo tiene cuatro ingredientes.<\/p>\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n

– Copos de avena<\/p>\n

– D\u00e1tiles<\/p>\n

– Cacao en polvo<\/p>\n

– Coco rallado<\/p>\n

Preparaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

1.<\/strong> Deshuesa los d\u00e1tiles y p\u00edcalos en trozos peque\u00f1os.<\/p>\n

2.<\/strong> Tritura los copos de avena hasta que parezcan arena. <\/p>\n

3.<\/strong> Espolvorea cacao en polvo por encima y mezcla estos ingredientes hasta crear una mezcla manejable. <\/p>\n

4.<\/strong> Forma bolitas no muy grandes con la masa, a\u00f1\u00e1deles coco rallado por encima y guardarlas en la nevera en un recipiente herm\u00e9tico. Duran hasta 7 d\u00edas.<\/p>\n

\n
\n
\n
\n
\n

\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n
\n
\n
\n
\n\"Qu\u00e9
\n<\/a>
\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n\"Cena
\n<\/a>
\n<\/figure>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Septiembre marca el regreso a la rutina. Este orden nos da paz, pero lo cierto es que las responsabilidades tambi\u00e9n se multiplican y, en muchos casos, hay que llegar a un precario equilibrio entre trabajo, familia y ocio. Cada uno tiene sus trucos, aunque son muchos a los que les atropella la vida y no […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":168425,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168424"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168424"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168424\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168425"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}