{"id":16137,"date":"2021-07-07T12:29:59","date_gmt":"2021-07-07T12:29:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/alternativas-yoga-jiu-jitsu-tai-chi-barre-20210707113711-nt.html"},"modified":"2021-07-07T12:29:59","modified_gmt":"2021-07-07T12:29:59","slug":"hay-vida-mas-alla-del-yoga-y-el-pilates-cinco-alternativas-para-fortalecer-cuerpo-y-mente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/07\/07\/hay-vida-mas-alla-del-yoga-y-el-pilates-cinco-alternativas-para-fortalecer-cuerpo-y-mente\/","title":{"rendered":"Hay vida m\u00e1s all\u00e1 del yoga y el Pilates: cinco alternativas para fortalecer cuerpo y mente"},"content":{"rendered":"
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Has probado diversas
\n modalidades de yoga <\/a>y ninguna te ha convencido. Por lo que sea, no acabas de hacer bien ninguna de las
\n posturas del yoga <\/a>y no le ves sentido a seguir intent\u00e1ndolo. Ya solo los cinco minutos de estiramientos<\/a> iniciales te desmotivan y quieres otra cosa. La vida no empieza y termina en el yoga. Hay otras muchas disciplinas que te pueden ayudar a fortalecer cuerpo y mente, solo tienes que investigar y probar. Aqu\u00ed tienes varias ideas.\n<\/p>\n

Jiu-Jitsu brasile\u00f1o, la alternativa fuerte al yoga
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El Jiu-Jitsu brasile\u00f1o <\/strong>es una forma de deporte competitivo que involucra bloqueos, lanzamientos y agarres. No es tan suave y de bajo impacto como el yoga, pero puede ofrecer los mismos beneficios para aliviar el estr\u00e9s. Es lo mejor para aquellas que buscan algo completamente diferente para el yoga y quieren algo potente de verdad. Supone una excelente manera de desarrollar y fortalecer los m\u00fasculos y mejorar r\u00e1pidamente los niveles de condici\u00f3n f\u00edsica. Si piensas que el yoga es demasiado lento y flojo para ti, el Jiu-Jitsu es una gran opci\u00f3n.\n<\/p>\n

Tai Chi, la opci\u00f3n m\u00e1s espiritual
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Si no est\u00e1s segura de que el yoga sea lo tuyo, pero s\u00ed te atrae esa b\u00fasqueda de tu yo espiritual, el Tai Chi <\/strong>puede ser la alternativa ideal para ti. Se basa en la visi\u00f3n espiritual de los monjes tao\u00edstas y un concepto en el que se vinvula el cuerpo al llamado chi (energ\u00eda). Los diversos movimientos y posturas est\u00e1n dise\u00f1ados para mejorar el equilibrio y la postura, as\u00ed como para desarrollar la flexibilidad y la fuerza muscular. Alivia el estr\u00e9s, mejora el estado de \u00e1nimo, reduce el dolor y estimula la salud del coraz\u00f3n y el sistema inmunol\u00f3gico.\n<\/p>\n

Callanetics, para fortalecer m\u00fasculos
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Parece que el Callanetics ha llegado para quedarse. Se trata de una disciplina parecida al yoga que es de bajo impacto, pero tambi\u00e9n muy efectiva. Fue creado all\u00e1 por 1980 y no tiene v\u00ednculos espirituales o religiosos. Consiste en ejercicios de peque\u00f1os movimientos y contracciones de m\u00fasculos para tonificar el cuerpo <\/strong>y desarrollar masa muscular. Es una excelente forma de actividad indicada especialmente para quienes tienen ciertas limitaciones f\u00edsicas o necesitan recuperarse de una lesi\u00f3n.\n<\/p>\n

Barre, el fitness m\u00e1s art\u00edstico
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Las clases de barre son cada vez m\u00e1s populares y se trata de un tipo de actividad que se utiliza para tonificar y esculpir el cuerpo, as\u00ed como para quemar grasa, mejorar la flexibilidad y aumentar el rango de movimiento. Combina una variedad de elementos que se derivan del ballet, el baile y el Pilates. Incluso incluye algo de entrenamiento de fuerza para ayudar a desarrollar masa muscular y aumentar la densidad \u00f3sea. Se le conoce como el fitness art\u00edstico.\n<\/p>\n

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Te recomendamos<\/h4>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n

Qigong o Chi Kung, m\u00e1xima relajaci\u00f3n
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El Qigong, tambi\u00e9n conocido como Chi Kung<\/strong>, es en realidad muy similar al yoga, aunque su origen es la cultura china y no en el hinduismo. Al igual que el yoga, tambi\u00e9n implica t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n efectivas, meditaci\u00f3n y posturas y estiramientos corporales controlados. Es un arte que tiene como objetivo el cuerpo y la mente, as\u00ed como la espiritualidad. Se compone de posturas est\u00e1ticas, movimientos din\u00e1micos, sonidos, marchas y posturas sentadas.\n<\/p>\n

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Has probado diversas modalidades de yoga y ninguna te ha convencido. Por lo que sea, no acabas de hacer bien ninguna de las posturas del yoga y no le ves sentido a seguir intent\u00e1ndolo. Ya solo los cinco minutos de estiramientos iniciales te desmotivan y quieres otra cosa. La vida no empieza y termina en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16138,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16137"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16138"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}