{"id":16135,"date":"2021-07-07T13:58:41","date_gmt":"2021-07-07T13:58:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/musicoterapia-musica-salud-estres-20210707102647-nt.html"},"modified":"2021-07-07T13:58:41","modified_gmt":"2021-07-07T13:58:41","slug":"musicoterapia-asi-es-como-la-musica-mejora-tu-salud-y-acaba-con-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/07\/07\/musicoterapia-asi-es-como-la-musica-mejora-tu-salud-y-acaba-con-el-estres\/","title":{"rendered":"Musicoterapia: as\u00ed es como la m\u00fasica mejora tu salud y acaba con el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"
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Si haces deporte, sabr\u00e1s que escuchar m\u00fasica beneficia al hacer ejercicio <\/a>porque te evade y ayuda a aumentar tu resistencia. De igual forma que existen terapias de meditaci\u00f3n con sonido para combatir el estr\u00e9s<\/a>, las melod\u00edas se presentan como aliadas imprescindibles para calmar tus momentos de tensi\u00f3n. Pero en realidad la m\u00fasica est\u00e1 llena de beneficios para la salud<\/a> que van m\u00e1s all\u00e1 de propiciar un reposo mental o evadirte. Y, llevado a otro nivel, aparece la musicoterapia como un tratamiento para ayudarte a superar o prevenir m\u00faltiples dolencias importantes. <\/p>\n

La musicoterapia formal se utiliz\u00f3 por primera vez en el Departamento de Guerra de Estados Unidos en 1945. Ayudaba a los miembros del servicio militar que se recuperaban en los hospitales del ej\u00e9rcito con una terapia ocupacional <\/strong>que adem\u00e1s permitiera una educaci\u00f3n, recreaci\u00f3n y reacondicionamiento f\u00edsico. Ahora es una terapia consolidada que ha ayudado a millones de personas en todo el mundo.\n<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la musicoterapia y cu\u00e1les son sus beneficios para tu bienestar?
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La musicoterapia es el uso cl\u00ednico de la m\u00fasica para lograr objetivos saludables e individualizados como reducir el estr\u00e9s, tratar trastornos cognitivos o mejorar el estado de \u00e1nimo. Es una terapia basada en evidencia que no solo incluye escuchar m\u00fasica, sino tambi\u00e9n cantar, tocar instrumentos o componer. Y, por supuesto, no se requieren habilidades o talentos musicales para incorporarla a tu vida. La musicoterapia ayuda a todos los niveles: psicol\u00f3gico, emocional, f\u00edsico, espiritual, cognitivo y social. <\/p>\n

La ciencia respalda sus m\u00faltiples beneficios. Asw\u00ed, baja la presi\u00f3n arterial, mejora la memoria, ayuda en las habilidades sociales al experimentar la m\u00fasica con otros, impulsa tu trabajo de meditaci\u00f3n, reduce la tensi\u00f3n muscular, contribuye a desarrollar nuevas habilidades para afrontar soluciones dif\u00edciles y manejar el dolor\u2026\n<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 t\u00e9cnicas usa la musicoterapia?
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La musicoterapia puede ser un proceso activo (crear m\u00fasica) o pasivo (escuchar o reaccionar ante las melod\u00edas). Los mecanismos de actuaci\u00f3n dependen de la variedad elegida. Por ejemplo, la musicoterapia anal\u00edtica alienta a expresar pensamientos inconscientes a trav\u00e9s de la creaci\u00f3n. Mientras, la llamada musicoterapia Benenzon combina algunos conceptos del psicoan\u00e1lisis con el proceso de hacer m\u00fasica y la musicoterapia cognitivo-conductual utiliza la m\u00fasica para reforzar algunos comportamientos y modificar otros. Puede incluir escuchar m\u00fasica, bailar, cantar o expresarse con un instrumento.\n<\/p>\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 la musicoterapia grupal, que persigue facilitar un cambio a nivel comunitario, y la musicoterapia creativa, que implica tocar un instrumento en un proceso de improvisaci\u00f3n que utiliza la m\u00fasica como una forma de ayudar a habilitar la autoexpresi\u00f3n. Y con el m\u00e9todo Bonny <\/strong>aparece la m\u00fasica cl\u00e1sica como una forma de estimular la imaginaci\u00f3n. Se explican los sentimientos, sensaciones, recuerdos e im\u00e1genes que se experimentan mientras escuchas la m\u00fasica.\n<\/p>\n

\u00bfA qui\u00e9n est\u00e1 dirigida la musicoterapia?
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La musicoterapia se ha revelado como un tratamiento altamente efectivo para personas con autismo y enfermedad de Alzheimer<\/strong>. Tambi\u00e9n para quienes han sufrido un suceso traum\u00e1tico que haya derivado en cuadros ansiedad, estr\u00e9s y dolor. Puede ayudarte a disminuir esas tres experiencias, mejorar el estado de \u00e1nimo y sentirte m\u00e1s segura.\n<\/p>\n

La musicoterapia tambi\u00e9n es efectiva en quienes tienen alg\u00fan tipo de adicci\u00f3n. Las investigaciones han demostrado que puede aumentar la motivaci\u00f3n y la autoestima, reducir la tensi\u00f3n muscular, disminuir la ansiedad, mejorar la autoconciencia y fortalecer las habilidades de afrontamiento.\n<\/p>\n

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Pero los efectos de la musicoterapia<\/strong> no se producen solo a nivel cognitivo, sino que tambi\u00e9n extiende sus beneficios al plano f\u00edsico. As\u00ed, ayuda a personas con dolor cr\u00f3nico para disminuir la intensidad de ese dolor y ayudar en la ansiedad, fatiga y depresi\u00f3n. Es el poder universal de la m\u00fasica.\n<\/p>\n

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