{"id":159458,"date":"2025-06-26T06:24:59","date_gmt":"2025-06-26T06:24:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/psicologia\/consejo-patri-psicologa-lograr-tus-metas-objetivos-piensa-en-pequeno-20250626095708-nt.html"},"modified":"2025-06-26T06:24:59","modified_gmt":"2025-06-26T06:24:59","slug":"el-consejo-de-patri-psicologa-para-lograr-tus-metas-piensa-en-pequeno-para-conseguir-cosas-grandes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/06\/26\/el-consejo-de-patri-psicologa-para-lograr-tus-metas-piensa-en-pequeno-para-conseguir-cosas-grandes\/","title":{"rendered":"El consejo de Patri Psic\u00f3loga para lograr tus metas: \u00abPiensa en peque\u00f1o para conseguir cosas grandes\u00bb"},"content":{"rendered":"
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En el transcurso de la vida hay diferentes metas que nos gustar\u00eda ir consiguiendo. Conseguir un trabajo mejor, lograr llegar a un peso saludable, hacer m\u00e1s ejercicio, escribir un libro… sea cual sea tus objetivos, lo ideal es encaminar tus pasos hacia ellos, pero a veces la meta es tan a largo plazo, que puede generar frustraci<\/strong>\u00f3n no ver resultados. Esto es algo sobre lo que ha reflexionado en sus redes sociales Patri Psic\u00f3loga<\/a>.<\/p>\n

\u00abSoy de las personas a las que pensar en grande les viene en grande\u00bb, ha comentado. Y es que la experta te recomienda lo que ella llama \u00abpensar en peque\u00f1o\u00bb<\/strong>, para ir dando peque\u00f1os pasos que te permitan lograr tu objetivo<\/a> sin desmoronarte por el camino. \u00abA muchas personas pensar en grande les agobia y desmotiva. Ven la meta tan a largo plazo que se rinden antes de empezar\u00bb, ha comentado.<\/p>\n

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\nTAMBI\u00c9N TE INTERESA\n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Su primera recomendaci\u00f3n, por tanto, es dividir tu tarea en peque\u00f1os hitos<\/a> que debes ir cumpliendo hasta que logres tu objetivo. As\u00ed lograr\u00e1s una motivaci\u00f3n extra, no te frustrar\u00e1s y poco a poco, conseguir\u00e1s lo que te propones. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es importante establecer metas claras y realistas<\/strong> para no entrar en un bucle de decepci\u00f3n al no haber sido capaces de conseguirlo. <\/p>\n

Pero existen diferentes voces que aseguran que esta t\u00e9cnica denota falta de voluntad por conseguir lo que deseas, algo en lo que ella no est\u00e1 para nada de acuerdo. \u00abPensar en peque\u00f1o no es de conformistas, ni de facilones, ni de vagos. Es de coherentes<\/strong>\u00ab, sentencia. \u00bbPara m\u00ed pensar en peque\u00f1o no significa dejar de crecer, sino avanzar una vez conseguido el primer paso. Significa no agobiarme con lo que por ahora no puedo controlar\u00ab, concluye. <\/p>\n

\nC\u00f3mo conseguir tus objetivos a largo plazo, seg\u00fan Patri Psic\u00f3loga
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Al igual que si para escribir un libro, lo divides en cap\u00edtulos, para lograr un objetivo muy ambicioso, lo mejor es que lo dividas en peque\u00f1os pasos <\/strong>que te permitan ir cumpliendo metas poco a poco. Pero adem\u00e1s de esto, Patri Psic\u00f3loga tiene otros cuatro consejos que darte para que logres alcanzar tus metas m\u00e1s ambiciosas a largo plazo: <\/p>\n

1. Ten un objetivo realista:<\/strong> si no tienes tiempo para prepararte f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente para ello, nunca vas a conseguir escalar el Everest. Es por eso que, si te lo planteas como el objetivo de tu vida, lo m\u00e1s previsible es que acabes frustrado y no llegues ni a intentarlo. Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Psychological Science, las expectativas realistas y modestas tienen muchas m\u00e1s probabilidades de cumplirse que cuando nos planteamos un reto enorme. Como dice la experta, \u00abpiensa en peque\u00f1o\u00bb.<\/p>\n

2. Logra la motivaci\u00f3n dentro de ti:<\/strong> La experta te anima a encontrar qu\u00e9 es lo que realmente te mueve, qu\u00e9 quieres de verdad. Este tipo de motivaci\u00f3n intr\u00ednseca, tiene que ver con tu propia escala de valores y con el sentido que t\u00fa le das a ese objetivo que te has marcado. \u00bfDe verdad quieres hacerlo por ti mismo o es tu entorno lo que te est\u00e1 motivando? Conocer tus motivaciones te ayuda a lograr tus objetivos.<\/p>\n

3. Dise\u00f1a un plan de acci\u00f3n:<\/strong> para tener un plan de acci\u00f3n, tienes que comenzar cambiando tu rutina para eliminar esos h\u00e1bitos que haces sin pensar y que te est\u00e1n boicoteando. \u00bfQuieres perder peso? D\u00e9jate la tarjeta del autob\u00fas en casa y vete andando al trabajo. \u00bfQuieres comenzar a comer de manera m\u00e1s saludable? No compres galletas, porque si no las tienes, seguro que no las comes.<\/p>\n

4. Cambia tus esquemas mentales:<\/strong> hay veces que si no consigues lo que te propones no es porque no tengas fuerza de voluntad, sino porque se te ha olvidado que quer\u00edas conseguir esa meta. Es por eso que Patri Psic\u00f3loga te anima a ponerte alarmas visuales o auditivas para que vayas cumpliendo esos peque\u00f1os pasos que te llevar\u00e1n hasta tu objetivo.<\/p>\n

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