![\"Sara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/rodrigo-munoz-especialista-en-perdida-de-grasa-si-entrenas-pero-no-bajas-de-peso-este-error-te-esta-saboteando.jpg\")
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Muchos profesionales defienden que la \u00fanica forma de perder peso es consumir menos calor\u00edas de las que quemas,<\/strong> lo que se denomina d\u00e9ficit cal\u00f3rico<\/a> Este \u00faltimo grupo asegura que, si restringes la cantidad de calor\u00edas<\/a> que consumes de manera severa, tu cuerpo entrar\u00e1 en lo que se conoce como modo de defensa, adapt\u00e1ndose al d\u00e9ficit energ\u00e9tico <\/strong>y aprovechando cada calor\u00eda que consumes.\n<\/p>\n Por no hablar, claro, de que al no consumir calor\u00edas, tu masa muscular<\/a> tambi\u00e9n puede verse comprometida. Ya habr\u00e1s escuchado en otras ocasiones que el m\u00fasculo es el \u00f3rgano de la longevidad<\/strong>, porque mantener una masa muscular \u00f3ptima te mantiene alejado de ciertas enfermedades cr\u00f3nicas. Pero es que perderla tambi\u00e9n puede generar desequilibrios hormonales y ralentizar el metabolismo<\/strong>, lo que deriva en un aumento de peso.\n<\/p>\n No vamos a dar la raz\u00f3n a ninguna de las dos partes pero lo cierto es que hay veces, que controlas lo que comes, haces ejercicio regularmente y, a\u00fan as\u00ed, no adelgazas ni un s\u00f3lo gramo<\/strong>. \u00bfNo ha llegado el momento de introducir alguna otra variable en esta ecuaci\u00f3n?\n<\/p>\n El profesional de salud y especialista en p\u00e9rdida de grasa Rodrigo Mu\u00f1oz<\/strong>, ha publicado un v\u00eddeo en su cuenta de Instagram tratando este tema tan frecuente. \u00ab\u00bfOtra vez el mismo peso? \u00a1Pero si lo estoy cumpliendo todo! Si entrenas y no bajas de peso, este es el error que te est\u00e1 saboteando\u00bb, comienza.\n<\/p>\n \u00c9l es uno de los que defiende que restringir demasiado la cantidad de calor\u00edas ingeridas 1. Come m\u00e1s prote\u00edna:<\/strong>la prote\u00edna<\/a> ayuda a preservar la masa muscular, pero es que adem\u00e1s tambi\u00e9n tiene un alto efecto saciante, lo que facilita mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada sin caer en los antojos entre horas, que es lo que m\u00e1s engorda sin necesidad.\n<\/p>\n
\n. Pero hay otros que aseguran que esto, lejos de hacerte adelgazar, puede incluso conseguir el efecto contrario.\n<\/p>\n El truco de Rodrigo Mu\u00f1oz, experto en p\u00e9rdida de grasa
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\n puede llevar a la p\u00e9rdida de masa muscular, no de grasa<\/strong>. Es por ello que \u00e9l propone tres medidas f\u00e1ciles de llevar a cabo para conseguir que el ejercicio practicado en el gimnasio te cunda m\u00e1s:\n<\/p>\n