{"id":154336,"date":"2025-05-11T03:01:14","date_gmt":"2025-05-11T03:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/somoscordobeses.com\/2025\/05\/11\/te-mides-bien-la-tension-en-casa-asi-se-hace-correctamente\/"},"modified":"2025-05-11T03:01:14","modified_gmt":"2025-05-11T03:01:14","slug":"te-mides-bien-la-tension-en-casa-asi-se-hace-correctamente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/05\/11\/te-mides-bien-la-tension-en-casa-asi-se-hace-correctamente\/","title":{"rendered":"Te mides bien la tensi\u00f3n en casa? As\u00ed se hace correctamente"},"content":{"rendered":"
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Aunque no provoca ninguna molestia en la persona que la padece, lo cierto es que la hipertensi\u00f3n arterial es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar una <\/strong>enfermedad cardiovascular<\/strong>. <\/strong>Y es que el aumento de la tensi\u00f3n hace que se reduzca el di\u00e1metro de los vasos sangu\u00edneos y aumente el grosor de las arterias con el peligro que esto supone para el correcto funcionamiento del coraz\u00f3n. <\/p>\n

Una vez que se diagnostica y con el fin de mantener los niveles de tensi\u00f3n a raya, en muchas ocasiones el m\u00e9dico requiere al paciente que se mida la tensi\u00f3n de forma habitual \u00e9l mismo. El problema es que si no se hace correctamente esas mediciones pueden ofrecer datos err\u00f3neos. Y es que, por ejemplo, actividades corrientes como hablar o no tener la espalda apoyada en el respaldo de la silla, pueden aumentar los resultados de la medici\u00f3n de la tensi\u00f3n en torno a unos diez mil\u00edmetros de mercurio (mmHg).<\/strong><\/p>\n

Teniendo en cuenta la importancia de la recogida de estos datos tiene para la salud del paciente, el Grupo de Trabajo de Cardiovascular y Diabetes de la Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos Generales y de Familia (SEMG) han elaborado un documento con recomendaciones para realizar la toma de tensi\u00f3n de forma correcta. <\/p>\n

Evitar la hipertensi\u00f3n \u2018de bata blanca\u2019 y la \u2018enmascarada\u2019<\/h2>\n

Se considera que una persona adulta tiene hipertensi\u00f3n arterial cuando su presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica es igual o superior a 140 mmHg y su tensi\u00f3n arterial asist\u00f3lica es igual o superior a 9. <\/strong>Pero determinar correctamente estos niveles, tanto en consulta como fuera de ella resulta esencial para evitar o realizar pruebas complementarias o tratamientos. <\/p>\n

\u201cLa mayor parte del conocimiento actual sobre la hipertensi\u00f3n arterial se basa en estudios que utilizan medidas de presi\u00f3n arterial cl\u00ednica en la consulta diaria. Esto requiere la preparaci\u00f3n del paciente, as\u00ed como especificaciones del entorno, del equipo, del procedimiento de medici\u00f3n y la forma en que se registran las lecturas\u201d, se\u00f1alan la doctora Isabel Egocheaga Cabello<\/strong>, miembro de la SEMG.<\/p>\n

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Hablar o no tener la espalda apoyada en el respaldo de la silla pueden aumentar los niveles de tensi\u00f3n. \/ Thirdman. Pexels.<\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n

En este sentido, los especialistas se\u00f1alan que es necesario identificar en consulta a aquellos pacientes que sufren lo que se denomina hipertensi\u00f3n \u2018de bata blanca\u2019.<\/strong> Se trata de un fen\u00f3meno que se produce durante las mediciones en consulta en las que el paciente se altera y ofrece niveles de tensi\u00f3n m\u00e1s alta que en otros entornos, como el domicilio. <\/p>\n

Tambi\u00e9n hay otro fen\u00f3meno al medir la tensi\u00f3n sobre el que tambi\u00e9n alertan los expertos y es lo que denominan la hipertensi\u00f3n enmascarada. En este caso el paciente obtiene unos niveles normales de tensi\u00f3n en consulta mientras que fuera de ella los niveles aumentan. <\/strong><\/p>\n

\u201cEs fundamental realizar un diagn\u00f3stico adecuado de estos fenotipos de hipertensi\u00f3n arterial, ya que los pacientes con bata blanca pueden enfrentar exploraciones complementarias innecesarias y un tratamiento innecesario y de riesgo, mientras que los pacientes con hipertensi\u00f3n enmascarada corren el riesgo de recibir un tratamiento insuficiente\u201d, se\u00f1alan los expertos de la SEMG. <\/p>\n

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La hipertensi\u00f3n arterial es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar una enfermedad cardiovascular. \/ Freepik.<\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n

C\u00f3mo medir la tensi\u00f3n en casa correctamente<\/h2>\n

Precisamente para poder determinar los niveles reales de tensi\u00f3n arterial y aclarar la presencia de estos dos fen\u00f3menos, los m\u00e9dicos requieren al paciente que realice tomas de medidas de su tensi\u00f3n en el domicilio. La correcta recogida de estos datos es fundamental para la salud del paciente, por ello la SEMG facilita una serie de recomendaciones para que la toma de los niveles de tensi\u00f3n se haga correctamente. <\/p>\n

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  • Tensi\u00f3metro<\/strong> homologado.<\/strong> Lo primero que recomiendan los especialistas es adquirir un aparato digital certificado y validado para tomarse la tensi\u00f3n. En farmacias podemos encontrar distintos modelos de diferentes precios. <\/li>\n
  • Elegir el tama\u00f1o del manguito que m\u00e1s se adecue a las dimensiones de nuestro brazo<\/strong><\/li>\n
  • Buscar un lugar tranquilo, sin ruidos y con una temperatura agradable para tomar la tensi\u00f3n. <\/strong><\/li>\n
  • Ir al cuarto de ba\u00f1o. Si se necesita, los especialistas recomiendan acudir al cuarto de ba\u00f1o antes de realizar la toma.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
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    Antes de realizar la medici\u00f3n se debe evitar comer o beber productos estimulantes. \/ Shvets. Pexels.<\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n

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    • Antes de realizar la medici\u00f3n se debe evitar comer o beber productos estimulantes. <\/strong><\/li>\n
    • No hacer ejercicio ni <\/strong>fumar<\/strong> en los 30 minutos previos a la toma de tensi\u00f3n. <\/strong><\/li>\n
    • Si el m\u00e9dico indica que la tensi\u00f3n se debe medir en casa durante varios d\u00edas, es importante hacerlo siempre m\u00e1s o menos a la misma hora. <\/strong><\/li>\n
    • Tambi\u00e9n de forma previa a la toma de tensi\u00f3n, se recomienda sentarse y estar tranquilo durante unos 5 o 10 minutos. <\/strong><\/li>\n
    • La forma de sentarse tambi\u00e9n es importante. La <\/strong>espalda<\/strong> tiene que estar apoyada en el respaldo, los <\/strong>pies<\/strong> en el suelo y sin cruzar las piernas. <\/strong><\/li>\n
    • El manguito debe colocarse unos dos o tres dedos por encima del pliegue del brazo-antebrazo.<\/strong> <\/li>\n
    • El brazo debe estar apoyado en una mesa a la altura del coraz\u00f3n. <\/strong><\/li>\n
    • Y por \u00faltimo, los expertos de la SEMG, recuerdan que durante la toma de los niveles de tensi\u00f3n no se debe hablar ni comer. <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Aunque no provoca ninguna molestia en la persona que la padece, lo cierto es que la hipertensi\u00f3n arterial es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar una enfermedad cardiovascular. Y es que el aumento de la tensi\u00f3n hace que se reduzca el di\u00e1metro de los vasos sangu\u00edneos y aumente el grosor de las […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":154337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154336"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154336"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154336\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154337"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}