![\"Sara](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/manuel-viso-medico-advierte-del-error-que-cometes-al-comer-mandarinas-es-donde-mayor-cantidad-de-flavonoides-antioxidantes-y-vitamina-c-hay.jpg\")
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Comer fruta es esencial para mantener una Lo verdaderamente contrastado por la ciencia son los beneficios del consumo de fruta<\/a> para la salud. Aportan vitaminas y minerales<\/strong>, adem\u00e1s de saciarte y evitar que piques entre horas alimentos menos saludables. Pero lo que seguro que no sab\u00edas es que est\u00e1s tirando a la basura lo mejor de la fruta.\n<\/p>\n Ya sabes que la piel tiene una gran cantidad de nutrientes, pero no todas las frutas podemos comerlas con piel. Naranja, pl\u00e1tano mandarina…<\/strong> todas ellas son frutas cuya piel no es muy agradable de consumir. Pero todas ellas tienen algo en com\u00fan: \u00a1Error! Seg\u00fan asegura el m\u00e9dico Manuel Viso <\/strong>en sus redes sociales, en esta parte de la fruta es donde se concentran todos sus nutrientes. En la mandarina en concreto, \u00abes donde mayor cantidad de flavonoides antioxidantes<\/a> y vitamina C hay\u00ab. Y si lo piensas, lo est\u00e1s tirando por pura costumbre, porque su sabor no es desagradable.\n<\/p>\n Aunque su momento \u00f3ptimo es durante el oto\u00f1o y el invierno, las diversas variedades de mandarinas<\/strong> hacen que puedas consumirlas durante todo el a\u00f1o. Y menos mal, porque nos encontramos ante una fruta muy sabrosa y nutritiva que aporta grandes cantidades de vitamina C<\/strong>, pero tambi\u00e9n \u00e1cido f\u00f3lico y provitamina A, seg\u00fan datos del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentaci\u00f3n.\n<\/p>\n Como asegura Viso en sus redes sociales, la mandarina
\n alimentaci\u00f3n completa y saludable<\/strong>. Se trata de los dulces de la naturaleza, con el beneficio a\u00f1adido de que no engordan a pesar de llevar az\u00facar<\/a>
\n. Existen muchos mitos en torno a ellas, como que es mejor comerlas antes de las comidas principales, no consumirlas por la noche… pero lo cierto es que todo esto son eso,
\n mitos err\u00f3neos <\/strong>basados en interpretaciones subjetivas de la informaci\u00f3n.\n<\/p>\n
\n el albedo<\/strong>. En los c\u00edtricos, es la parte blanca que se encuentra entre la c\u00e1scara y los gajos y en el platano son esos hilillos que tiramos a la basura indiscriminadamente.\n<\/p>\n Beneficios de consumir mandarinas
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\n contiene flavonoides<\/strong>, sustancias qu\u00edmicas que tienen muchos beneficios para la salud, puesto que son antioxidantes, antiinflamatorios, analg\u00e9sicos, hipolipid\u00e9micos, antihipertensivos y diur\u00e9ticos… y est\u00e1n presentes en mayor proporci\u00f3n en el albedo.\n<\/p>\n Con el platano ocurre lo mismo
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