{"id":148857,"date":"2025-03-28T12:35:41","date_gmt":"2025-03-28T12:35:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/yogur-saciante-proteinas-adelgaza-supermercado-20250328091305-nt.html"},"modified":"2025-03-28T12:35:41","modified_gmt":"2025-03-28T12:35:41","slug":"ni-mercadona-ni-lidl-el-yogur-sin-apenas-calorias-saciante-y-perfecto-para-adelgazar-se-esta-agotando-en-este-supermercado","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/03\/28\/ni-mercadona-ni-lidl-el-yogur-sin-apenas-calorias-saciante-y-perfecto-para-adelgazar-se-esta-agotando-en-este-supermercado\/","title":{"rendered":"Ni Mercadona ni Lidl: el yogur sin apenas calor\u00edas, saciante y perfecto para adelgazar se est\u00e1 agotando en este supermercado"},"content":{"rendered":"

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Encontrar alimentos que nos ayuden a llevar una dieta saludable<\/a>
\n, que nos ayuden a descansar bien y que, si es posible, tambi\u00e9n nos ayuden a mantener un peso sano, es siempre una alegr\u00eda.\n<\/p>\n

En esa b\u00fasqueda, cada vez vemos m\u00e1s alimentos en los supermercados de colores espec\u00edficos que prometen ayudarnos a conseguir resultados incre\u00edbles por poco dinero. Es cierto que muchos han mejorado su f\u00f3rmula, pero tambi\u00e9n lo es que en los alimentos m\u00e1s simples, los que consum\u00edan nuestros abuelos, est\u00e1 la soluci\u00f3n. <\/p>\n

Es precisamente esto lo que se encarga de demostrar el nutricionista Fran Sus\u00edn en sus redes sociales<\/a>
\n, donde comparte v\u00eddeos con consejos y productos perfectos para llevar esa dieta saludable y mejorar los resultados del ejercicio regular<\/strong>. Alimentos que, en muchas ocasiones, pueden ayudarnos sin apenas ganar calor\u00edas, porque es experto en encontrar los saciantes, ligeros y ricos en diferentes supermercados. <\/p>\n

Uno de los \u00b4videos que m\u00e1s repercusi\u00f3n ha tenido en los \u00faltimos meses de \u00e9l es, precisamente, uno en el que explica cu\u00e1l es el mejor yogur que ha encontrado en supermercados. Y, pese a que en Mercadona este arrasando este yogur entre las mujeres de 50<\/a>
\n, no se refiere a ning\u00fan producto que se pueda encontrar ni aqu\u00ed, ni en el Lidl.\n<\/p>\n

Este yogur est\u00e1 disponible en el que, seg\u00fan la OCU<\/a>
\n, es el supermercado a nivel nacional m\u00e1s barato: Alcampo<\/strong>. \u00abEs el mejor yogur que he probado a d\u00eda de hoy\u00bb, explica en una publicaci\u00f3n en Instagram. \u00abNo lleva aditivos, solo leche y cultivo l\u00e1cteo, esto s\u00ed que es un yogur\u00bb, argumenta el nutricionista refiri\u00e9ndose al yogur griego ligero 0% grasas y l\u00edpidos de la marca Fage<\/strong>, de venta en Alcampo, entre otros supermercados. <\/p>\n

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Un yogur que, tal y como \u00e9l mismo indica, t
\nan solo tiene 54 kcal por cada 100 gramos de producto<\/strong> y que, sin embargo, tiene gran cantidad de prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico: 10,3 gramos por cada 100, \u00abun lujo para aumentar la ingesta de prote\u00ednas\u00bb, argumenta Fran en su publicaci\u00f3n. Es perfecto como alimento para aumentar la ingesta de prote\u00ednas antes y despu\u00e9s de los entrenamientos, sin tener que sumar muchas calor\u00edas. Y es que, esas prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico son perfectas para reparar y construir tejido nuevo, por lo que son perfectas para personas que entrenan. <\/p>\n

Adem\u00e1s, explica que este yogur, que no es azucarado, ser\u00e1 perfecto para combinar con unos frutos rojos, nueces y canela<\/strong>: \u00abEst\u00e1 que te mueres\u00bb.\n<\/p>\n

Lo mejor de \u00e9l es su precio: en Alcampo el envase de 1 kilo se puede comprar por apenas unos 6 euros y medio.\n<\/p>\n

C\u00f3mo hacer un bowl de yogur casero
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Este yogur no es solo una manera ideal de aumentar la ingesta de prote\u00ednas de forma saludable, sino que puede servir como base para preparar un bowl riqu\u00edsimo y que aporte energ\u00eda por las ma\u00f1anas o antes de entrenar.\n<\/p>\n

A\u00f1ade varias cucharadas de este yogur<\/a> a un bol y ponle por encima unos copos de avena, unos frutos rojos (congelados o no, seg\u00fan el gusto), un poquito de mantequilla de cacahuete, medio pl\u00e1tano y unas semillas de ch\u00eda previamente hidratadas. Te quedar\u00e1 un desayuno riqu\u00edsimo y muy bastante completo a nivel nutricional.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, este yogur tambi\u00e9n es perfecto para personas deportistas, ya que al ser griego, tiene un alto porcentaje en prote\u00ednas.\n<\/p>\n

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Encontrar alimentos que nos ayuden a llevar una dieta saludable , que nos ayuden a descansar bien y que, si es posible, tambi\u00e9n nos ayuden a mantener un peso sano, es siempre una alegr\u00eda. En esa b\u00fasqueda, cada vez vemos m\u00e1s alimentos en los supermercados de colores espec\u00edficos que prometen ayudarnos a conseguir resultados incre\u00edbles […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":148858,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148857"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148857"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148857\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/148858"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}