{"id":14674,"date":"2021-06-13T16:11:51","date_gmt":"2021-06-13T16:11:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202106\/13\/running-mejor-musica-para-salir-correr-20210611105101.html"},"modified":"2021-06-13T16:11:51","modified_gmt":"2021-06-13T16:11:51","slug":"la-mejor-musica-para-el-running","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/06\/13\/la-mejor-musica-para-el-running\/","title":{"rendered":"La mejor m\u00fasica para el running"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/la-mejor-musica-para-el-running.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202106\/10\/beneficios-escuchar-musica-hacer-ejercicio-20210610142939.html\">Practicar deporte mientras escuchas m\u00fasica es beneficioso<\/a>. No solo porque permite que tu mente vuele y se distraiga del cansancio o las molestias sino porque, en el caso del <strong>running<\/strong> por ejemplo, salvo que lo tuyo sea el <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202105\/28\/runfulness-running-mindfulness-libros-deportivos-mejorar-carrera-20210528110222.html\">runfulness<\/a>, te ayuda a aislarte de tus pisadas y tu respiraci\u00f3n, por lo que potencia la resistencia.<\/p>\n<p>Ahora bien, con la variedad de estilos musicales que hay, \u00bfc\u00f3mo escoger <strong>el que mejor nos va a cada uno a la hora de realizar una carrera<\/strong>? Hay varios consejos que pueden ayudarte: por un lado busca esas <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/ocio\/201708\/02\/playlist-verano-canciones-mejor-20170802101901.html\">playlists que te ponen de buen rollo<\/a> o un buen <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/protagonistas\/201805\/08\/8-canciones-feministas-empoderamiento-mujer-20180508091715.html\">listado de canciones llenas de girl power<\/a> que saquen toda esa fuerza y nervio que tienes dentro de ti.<\/p>\n<p>O, como hace mucha gente, prueba distintos estilos hasta que des con el que (sea o no el que m\u00e1s te guste) <strong>te ayude por su base r\u00edtmica a mantener la cadencia durante la carrera<\/strong> con la que t\u00fa te sientes c\u00f3moda. Hay quien, por ejemplo (y sin ser oyente de ese tipo de m\u00fasica) se prepara una playlist entera de reguet\u00f3n porque ha descubierto que corre de maravilla con el patr\u00f3n b\u00e1sico de este estilo.<\/p>\n<div class=\"comp_embebido\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XdtmjirOaig\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe><\/div>\n<h3 class=\"ladillo\">La opci\u00f3n m\u00e1s pro para los que se lo toman en serio<\/h3>\n<p>Si ya has probado a correr alguna vez y\/o tienes un objetivo definido pero no acabas de dar con la m\u00fasica, tenemos la soluci\u00f3n. Elige la distancia que vas a correr en tu entrenamiento (o en la carrera) y calcula el ritmo al que corres. Para orientarte: si eres principiante y vas a hacer 5 kil\u00f3metros, un buen ritmo es correrlos en media hora, lo que equivale correr a 6 minutos el kil\u00f3metro.<\/p>\n<p>Con ese c\u00e1lculo, entra en la p\u00e1gina web jog.fm En la columna de la izquierda, bajando un poco, ver\u00e1s que hay una casilla donde pone \u201cpace\u201d. Escribe ah\u00ed el ritmo de carrera que piensas llevar (6 minutos en este caso de ejemplo que hemos visto) y te dar\u00e1 el resultado en BPM al que correr\u00e1s (153) y un listado de playlists que se adec\u00faan. \u00bfNo te parece genial? \u00a1Esperamos que lo disfrutes!<\/p>\n<div class=\"comp_embebido\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lq_fYQ6q49M\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe><\/div>\n<p>Y si no acaba de convencerte siempre puedes hacerte t\u00fa una lista de forma manual e ir introduciendo las canciones en funci\u00f3n del momento de carrera en el que previsiblemente te encontrar\u00e1s: las primeras para coger el ritmo, las siguientes para mantener esa cadencia y las \u00faltimas para insuflar \u00e1nimos y tener un subid\u00f3n de energ\u00eda con temazos que consiguen hacerte volar. \u00a1A por todas!<\/p>\n<div class=\"tb-interesa\">\n<h3>Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Practicar deporte mientras escuchas m\u00fasica es beneficioso. 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