{"id":14634,"date":"2021-06-12T18:53:00","date_gmt":"2021-06-12T18:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202106\/12\/ciclismo-cambia-cuerpo-piernas-esbeltas-culo-firme-tripa-plana-20210610173429.html"},"modified":"2021-06-12T18:53:00","modified_gmt":"2021-06-12T18:53:00","slug":"si-quieres-unas-piernas-esbeltas-y-unos-gluteos-firmes-este-deporte-es-para-ti","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/06\/12\/si-quieres-unas-piernas-esbeltas-y-unos-gluteos-firmes-este-deporte-es-para-ti\/","title":{"rendered":"Si quieres unas piernas esbeltas y unos gl\u00fateos firmes, este deporte es para ti"},"content":{"rendered":"

\u00bfObjetivo piernas definidas<\/a> y culo firme<\/a>? Entonces tienes que probar a incluir las rutinas de bicicleta<\/a> en tu pr\u00e1ctica deportiva.<\/strong> Es un deporte s\u00faper efectivo para trabajar no solo estas partes del cuerpo sino tambi\u00e9n, ojo, para conseguir un vientre plano<\/a> \u00bflo sab\u00edas?<\/p>\n

Cuando practicas ciclismo<\/strong> est\u00e1s haciendo un gran trabajo en el tren inferior <\/strong>y tus piernas y gl\u00fateos empezar\u00e1n a reflejarlo e incluso tus brazos en el caso de que hagas parte del trayecto de pie. Y, adem\u00e1s, este deporte es junto con la nataci\u00f3n<\/a> y el running<\/a> uno de los m\u00e1s top para quemar un extra de calor\u00edas<\/a> y combatir esos kilos de los que a veces nos queremos deshacer. <\/p>\n

\n
\"Si<\/picture>
Si te animas puedes incluso utilizar la bicicleta como veh\u00edculo de transporte para ir cada d\u00eda a trabajar \/ Foto: UNSPLASH <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Nosotras te proponemos que aproveches los \u00faltimos rayos de sol y recargues tu cuerpo con un poco de vitamina D<\/a>, pero si no te atreves (o no te apetece) a hacerlo en el exterior puedes apostar por las clases de ciclo en tu gimnasio o marcarte un Nagore Robles<\/strong> y hacer inseparable de la bicicleta est\u00e1tica<\/a>. <\/p>\n

\n
\"La<\/picture>
La bicicleta est\u00e1tica o indoor es perfecta para cuando no te da tiempo a salir de casa y no quieres renunciar a tu ratito de cardio \/ Foto: instagram Nagore Robles <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Sea cual sea la opci\u00f3n que elijas, ser\u00eda interesante que variaras la intensidad. En el caso de hacerlo en exterior es m\u00e1s f\u00e1cil porque hay pendientes, aunque sean ligeras, cambios de firme, rectas que permiten esprintar\u2026 Si has elegido hacerlo en interior trata de seguir un perfil establecido a trav\u00e9s de alg\u00fan v\u00eddeo de Youtube o ay\u00fadate de la m\u00fasica y tu propia intuici\u00f3n para ir marcando la dureza y el esfuerzo de tu sesi\u00f3n. <\/p>\n

\u00bfY sabes qu\u00e9 m\u00e1s notar\u00e1s, adem\u00e1s de tus piernas y gl\u00fateos trabajados? Que est\u00e1s de mejor humor y el estr\u00e9s desaparece de tu vida casi por arte de magia. \u00a1Ah! Un \u00faltimo consejo: si lo pruebas y ves que te gusta, no estar\u00eda de m\u00e1s hacerte con un culotte de ciclista. \u00a1Con el tiempo lo agradecer\u00e1s!<\/p>\n

\n

Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfObjetivo piernas definidas y culo firme? Entonces tienes que probar a incluir las rutinas de bicicleta en tu pr\u00e1ctica deportiva. Es un deporte s\u00faper efectivo para trabajar no solo estas partes del cuerpo sino tambi\u00e9n, ojo, para conseguir un vientre plano \u00bflo sab\u00edas? Cuando practicas ciclismo est\u00e1s haciendo un gran trabajo en el tren inferior […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14635,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14634"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14635"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}