![\"Ana](\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/aurelio-rojas-cardiologo-las-personas-que-beben-esto-por-las-mananas-tienen-mas-esperanza-de-vida.jpg\")
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Desayunar es, para muchas personas, un acto m\u00e1s que una simple comida m\u00e1s del d\u00eda. No significa solo romper con el ayuno, sino que desayunar es el paso que muchas necesitan dar para conseguir la energ\u00eda para empezar el d\u00eda despu\u00e9s de despertarse. Y somos muchas las que no entendemos ese desayuno sin un vaso o una taza de caf\u00e9, pues lo hemos asociado a eso, precisamente: a despertarnos.\n<\/p>\n
Por eso, no es de extra\u00f1ar que sean muchas las personas que no consiguen empezar la rutina ma\u00f1anera antes de tomarse un caf\u00e9. Aunque sobre esta bebida se han dicho muchas cosas, positivas y negativas.\n<\/p>\n
Ahora bien, m\u00e1s que ayudarnos a despertarnos, el caf\u00e9 tiene otros muchos beneficios, dependiendo de la hora a la que lo tomemos, de acuerdo a lo que dice Aurelio Rojas, cardi\u00f3logo que vierte su conocimiento en redes sociales como TikTok.\n<\/p>\n
Cu\u00e1l es la mejor hora para tomar caf\u00e9
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Existe el n\u00famero espec\u00edfico de tazas de caf\u00e9 diarias<\/a> para que se considere saludable, y tambi\u00e9n la manera de tomar caf\u00e9 exacta para que ayude a quemar grasas<\/a> pero, \u00bfalguna vez te hab\u00edas parado a pensar si el caf\u00e9 te da a\u00f1os de vida? <\/p>\n Como decimos, Aurelio Rojas, aludiendo a un reciente estudio publicado en el European Heart Journal<\/i>, afirma que s\u00ed. \u00abUn reciente estudio que ha analizado a m\u00e1s de 40.000 personas en 20 a\u00f1os tomando caf\u00e9 afirma que el caf\u00e9 alarga la esperanza de vida<\/strong>\u00ab, dice. En concreto, se ha demostrado que reduce el riesgo de muertes por enfermedades cardiovasculares hasta un 31% y el riesgo de muerte por enfermedades prematuras un 17%<\/strong>.\n<\/p>\n Eso s\u00ed, afirma que este beneficio solo se percibe en las personas que toman una \u00fanica taza<\/strong> de caf\u00e9 al d\u00eda por la ma\u00f1ana<\/strong>. \u00abSi tomas el caf\u00e9 por la tarde, la cafe\u00edna influye en la secreci\u00f3n del cortisol, aumentando el nivel de estr\u00e9s y desregulando los ciclos circadianos\u00bb, dice en un v\u00eddeo que ya se ha hecho viral en Instagram<\/a> Adem\u00e1s, dice que estos beneficios tambi\u00e9n se han comprobado con el descafeinado, as\u00ed que si lo que quieres es no sentirme demasiado excitado pero quieres aprovechar los beneficios del caf\u00e9, esta puede ser una buena alternativa. \u00c9l en concreto recomienda tomar siempre caf\u00e9 con tueste natural, nunca torrefacto<\/strong> o mezclas, ya que a estos \u00faltimos se les a\u00f1ade az\u00facar en el proceso de tostado, afectando a su calidad y disminuyendo sus propiedades saludables.\n<\/p>\n Tambi\u00e9n asegura el mismo estudio cient\u00edfico que para maximizar sus beneficios, lo mejor es tomar un caf\u00e9 solo sin edulcorar. Eso s\u00ed, si quieres a\u00f1adirle un toque dulce, siempre ser\u00e1 mejor que optes por endulzantes<\/strong> naturales como la canela o la miel.\n<\/p>\n Aprovecha la descripci\u00f3n del v\u00eddeo para informar sobre otros beneficios que tambi\u00e9n se han reconocido en el caf\u00e9: \u00abRecordemos que el caf\u00e9 ha demostrado efectos beneficios para el coraz\u00f3n, como reducir el riesgo de diabetes<\/strong>, mejorar la p\u00e9rdida de eso y la salud cardiovascular, gracias a su potente efecto antioxidante\u00ab, asegura Aurelio Rojas.\n<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Desayunar es, para muchas personas, un acto m\u00e1s que una simple comida m\u00e1s del d\u00eda. No significa solo romper con el ayuno, sino que desayunar es el paso que muchas necesitan dar para conseguir la energ\u00eda para empezar el d\u00eda despu\u00e9s de despertarse. Y somos muchas las que no entendemos ese desayuno sin un vaso […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":146329,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146328"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146328"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146328\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146329"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n. Tambi\u00e9n afirma que este hecho puede aumentar el riesgo de inflamaci\u00f3n y presi\u00f3n arterial alta.\n<\/p>\n Otros beneficios de tomar caf\u00e9
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