{"id":14515,"date":"2021-06-10T14:54:03","date_gmt":"2021-06-10T14:54:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202106\/10\/beneficios-escuchar-musica-hacer-ejercicio-20210610142939.html"},"modified":"2021-06-10T14:54:03","modified_gmt":"2021-06-10T14:54:03","slug":"escuchar-musica-beneficia-al-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/06\/10\/escuchar-musica-beneficia-al-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"Escuchar m\u00fasica beneficia al hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"
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Si eres de las que tiene implementadas las rutinas de gimnasio<\/a> en su d\u00eda a d\u00eda, puede que ya no te des ni cuenta pero te pedimos que pongas o\u00eddo la pr\u00f3xima vez en el tipo de m\u00fasica que puedes escuchar mientras est\u00e1s entrenando.<\/strong> \u00bfTe has fijado en c\u00f3mo cambian los estilos en funci\u00f3n del d\u00eda de la semana y en c\u00f3mo esa banda sonora que tienes de fondo puede modificar por completo tu entreno? Hay listas llenas de buen rollo<\/a> y otras que sacan todo el girl power<\/a> que hay dentro de ti.<\/p>\n

No es casualidad. La m\u00fasica es un maravilloso conductor de emociones <\/strong>y los humanos somos capaces de traducir esos impulsos en arranques de fuerza<\/a> e incluso en ganar resistencia<\/a>, \u00bfquieres saber c\u00f3mo lo hacemos y hasta qu\u00e9 punto puede ayudarnos la m\u00fasica?<\/p>\n

La m\u00fasica conecta directamente con nuestra mente…<\/h3>\n

\u2026 y es capaz de aislarnos del mundo. Cuando estamos escuchando una canci\u00f3n y conseguimos desconectar de todo lo que nos rodea, dejamos de escuchar, por ejemplo en el caso del running, nuestras pisadas y la respiraci\u00f3n y sencillamente fluimos y seguimos adelante.<\/p>\n

Adem\u00e1s es capaz de mitigar o distraernos de molestias y cansancio,<\/strong> porque nos ayuda a entrar en un estado de evasi\u00f3n en el que nuestros pensamientos vibran con cada comp\u00e1s. De esta manera somos capaces de aumentar nuestra resistencia <\/strong>mientras practicamos deporte e incluso disminuir nuestro cansancio. <\/p>\n

Aunque es evidente que es cuesti\u00f3n de gustos, lo cierto es que son muchos los que hacen uso de la m\u00fasica para mejorar su ritmo de entrenamiento. <\/strong>Por ejemplo Michael Phelps, uno de los mejores deportistas de toda la historia, entrenaba con hip hop. <\/p>\n

Las canciones y el tipo de m\u00fasica que escuches depender\u00e1 en gran medida no solo de tus gustos sino tambi\u00e9n de la pr\u00e1ctica deportiva que elijas y cu\u00e1l es tu objetivo: no es lo mismo salir a correr (hay quien opina que la base r\u00edtmica del reguet\u00f3n ayuda a mantener la cadencia de zancada) que una clase de pilates\u2026<\/p>\n