{"id":14461,"date":"2021-06-09T17:33:44","date_gmt":"2021-06-09T17:33:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202106\/09\/cuales-son-los-bailes-que-mas-calorias-queman-20210609170733.html"},"modified":"2021-06-09T17:33:44","modified_gmt":"2021-06-09T17:33:44","slug":"los-tres-tipos-de-baile-con-los-que-mas-calorias-puedes-quemar-ademas-de-pasartelo-bomba","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/06\/09\/los-tres-tipos-de-baile-con-los-que-mas-calorias-puedes-quemar-ademas-de-pasartelo-bomba\/","title":{"rendered":"Los tres tipos de baile con los que m\u00e1s calor\u00edas puedes quemar (adem\u00e1s de pas\u00e1rtelo bomba)"},"content":{"rendered":"
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\u00bfTe va al pelo la canci\u00f3n de Alaska y eres de las que se pasa el d\u00eda bailando? Si la respuesta es que s\u00ed (o si te gustar\u00eda que lo fuera), el baile<\/span> es para ti el ejercicio perfecto para mantener en forma cuerpo y mente<\/a>. Y es que incluir disciplinas de este tipo en nuestra rutina deportiva<\/a> no solo es un estupendo ejercicio de cardio<\/a> sino que, adem\u00e1s, libera dopamina y endorfinas<\/span> y nos hace ser m\u00e1s felices.<\/p>\n

Como ves, no faltan motivos para bailar<\/a> pero es que, adem\u00e1s de todo lo que hemos mencionado, resulta que determinados estilos de baile nos ayudan a quemar calor\u00edas a base de bien<\/a>. Por eso, si buscas ese plus de intensidad en tu entrenamiento aer\u00f3bico <\/a>y necesitas un poco de orientaci\u00f3n, ficha estos tres estilos de baile.<\/span> No solo te lo pasar\u00e1s fenomenal sino que, en algunos casos (siempre depende de la intensidad con la que lo hagas) puedes llegar a quemar hasta 800 calor\u00edas. <\/p>\n

Baile contempor\u00e1neo<\/h3>\n

Es la fusi\u00f3n de diferentes estilos pero su base es el ballet cl\u00e1sico<\/span>. Est\u00e1 caracterizado por una libertad total de movimientos y por una marcada expresi\u00f3n corporal que se aleja del clasicismo. Es a Isadora Duncan a la que se considera la madre de esta disciplina que puedes encontrar en cualquier estudio de baile y con la que quemar\u00e1s algo m\u00e1s de 500 calor\u00edas.<\/span><\/p>\n

Zumba<\/h3>\n

Una de las opciones m\u00e1s populares, sobre todo desde que llegara a los gimnasios. La intensidad no solo depende del monitor y de la coreograf\u00eda que os ense\u00f1e sino que ser\u00e1s t\u00fa misma la que podr\u00e1 darlo todo bailando o rebajar un poco el nivel.<\/p>\n

Esta disciplina, creada a mediados de los 90 por el colombiano Beto P\u00e9rez, est\u00e1 enfocada a mantener la forma f\u00edsica y a tonificar a trav\u00e9s de la combinaci\u00f3n de baile y rutinas aer\u00f3bicas.<\/span> Si practicas zumba puedes llegar a quemar hasta 800 calor\u00edas por sesi\u00f3n<\/span> (pero, insistimos: tienes que darlo todo).<\/p>\n

Ritmos afro latinos<\/h3>\n

Si lo tuyo es conectar con la m\u00fasica y los ritmos marcados hacen que se te vayan los pies, echa un vistazo a los ritmos afro latinos. Los que se dedican a esta disciplina bailan con todo el cuerpo, sienten una conexi\u00f3n fuerte con la tierra y dejan que el sentimiento fluya a trav\u00e9s de sus miembros.<\/p>\n

Si te decantas por esta opci\u00f3n podr\u00e1s quemar hasta 600 calor\u00edas aunque, como ya te hemos comentado, todo depende de tu grado de intensidad y de hasta qu\u00e9 punto te fundas con la m\u00fasica y dejes que tu cuerpo libere toda la energ\u00eda que tienes dentro.<\/p>\n

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