{"id":144580,"date":"2025-02-21T06:45:11","date_gmt":"2025-02-21T06:45:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/infusion-memoria-estres-dormir-20250221074511-nt.html"},"modified":"2025-02-21T06:45:11","modified_gmt":"2025-02-21T06:45:11","slug":"la-infusion-que-mejora-la-memoria-rebaja-el-estres-y-ayuda-a-dormir-tomando-tan-solo-una-taza-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/02\/21\/la-infusion-que-mejora-la-memoria-rebaja-el-estres-y-ayuda-a-dormir-tomando-tan-solo-una-taza-al-dia\/","title":{"rendered":"La infusi\u00f3n que mejora la memoria, rebaja el estr\u00e9s y ayuda a dormir tomando tan solo una taza al d\u00eda"},"content":{"rendered":"

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\"Ana <\/picture> <\/div>\n

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Ana Pizarro<\/a> <\/author>

Si algo tenemos claro a estas alturas de la vida, es que hay infusiones para curar, pr\u00e1cticamente, cualquier mal. La manzanilla<\/a> es nuestra aliada para males estomacales, la tila para momentos de mucho nervioso e insomnio, igual que la hierba luisa, y el t\u00e9 matcha<\/a> es nuestro aliado para tomar como alternativa al caf\u00e9 por las ma\u00f1anas, si lo que queremos es tener energ\u00eda.\n<\/p>\n

Pero, adem\u00e1s de eso, hay otras infusiones menos conocidas, como la salvia o el romero, perfectas para mejorar la concentraci\u00f3n.\n<\/p>\n

Sin embargo, si tuvi\u00e9ramos que nombrar a la infusi\u00f3n reina de todas, posiblemente nombrar\u00edamos al t\u00e9 verde<\/a>
\n. Una infusi\u00f3n natural capaz de dar energ\u00eda, aumentar la memoria y la concentraci\u00f3n y aportar al cuerpo los antioxidantes que necesita para mantener a raya el envejecimiento prematuro. Pero quiz\u00e1s hay otro t\u00e9 que puede ser perfectamente el \u00fanico que necesites en tu cajita particular, junto al t\u00e9 verde. Una para tomar cuando quieras energ\u00eda<\/strong> y otro para cuando quieras dormir pl\u00e1cidamente.\n<\/p>\n

Qu\u00e9 infusi\u00f3n tomar antes de dormir
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Hablamos del t\u00e9 negro<\/strong>, una infusi\u00f3n natural que, de acuerdo a un an\u00e1lisis hecho por la Universidad de Bristol, contiene 24 mg de L-Teanina<\/strong> en una taza est\u00e1ndar (una concentraci\u00f3n que supera a la que se puede encontrar en el t\u00e9 verde). Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 es la L-Teanina? Es un amino\u00e1cido no esencial que se encuentra en mi pocos alimentos Sobre todo, es t\u00edpico de algunos tipos de t\u00e9<\/strong>, como son el t\u00e9 verde o el t\u00e9 negro, que es del que hablamos aqu\u00ed.\n<\/p>\n

Es conocida com\u00fanmente como \u00abansiol\u00edtico natural\u00bb y sirve para mejorar los s\u00edntomas de la ansiedad y del estr\u00e9s, para mejorar el insomnio, ya que incita al sue\u00f1o y, adem\u00e1s, para aumentar en cierta manera la hormona de la felicidad<\/strong>. <\/p>\n

Y s\u00ed, tambi\u00e9n es buena para mejorar la memoria y la concentraci\u00f3n, ya que ayuda a pensar con claridad porque relaja, pero sin pasarse. De hecho, es algo que se cuenta en esta revisi\u00f3n cient\u00edfica<\/a>
\n: \u00abLa atenci\u00f3n cognitiva y la concentraci\u00f3n suelen mejorar con ella en personas que tienes niveles iniciales de ansiedad elevados\u00bb, explican los autores. <\/p>\n

Todo ello gracias a sus poderes calmantes que act\u00faan directamente sobre algunas \u00e1reas del cerebro.\n<\/p>\n

Otros beneficios del t\u00e9 negro
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Adem\u00e1s de todo lo que nos aporta su concentraci\u00f3n en L-Teanina, el t\u00e9 negro es conocido por su concentraci\u00f3n en antioxidantes, siendo una de las infusiones en las que m\u00e1s se encuentran. Sus polifenoles<\/strong>, por ejemplo, ayudan a reducir el colesterol<\/strong> e, incluso, influye positivamente en la p\u00e9rdida de peso. \u00abLos polifenoles act\u00faan como antioxidantes, por lo que combaten el envejecimiento celular, adem\u00e1s de poseer efectos antiinflamatorios\u00bb, explican desde Mayo Clinic<\/a>
\n. <\/p>\n

Ahora bien, si tuvi\u00e9ramos que nombrar otro beneficio poco conocido del t\u00e9 negro, hablar\u00edamos de su prevenci\u00f3n en la formaci\u00f3n de caries gracias, pues en su composici\u00f3n tambi\u00e9n se encuentra el fl\u00faor, un componente esencial para evitarlas.\n<\/p>\n

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Ana Pizarro Publicado \u00b7 21 de febrero de 2025, 07:45 h Si algo tenemos claro a estas alturas de la vida, es que hay infusiones para curar, pr\u00e1cticamente, cualquier mal. La manzanilla es nuestra aliada para males estomacales, la tila para momentos de mucho nervioso e insomnio, igual que la hierba luisa, y el t\u00e9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":144581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144580"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144580"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144580\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/144581"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}