{"id":143942,"date":"2025-02-16T12:49:46","date_gmt":"2025-02-16T12:49:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/aperitivo-barato-mercadona-20250216134940-nt.html"},"modified":"2025-02-16T12:49:46","modified_gmt":"2025-02-16T12:49:46","slug":"el-aperitivo-barato-sin-calorias-que-arrasa-en-mercadona-es-potente-y-quita-el-hambre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/02\/16\/el-aperitivo-barato-sin-calorias-que-arrasa-en-mercadona-es-potente-y-quita-el-hambre\/","title":{"rendered":"El aperitivo barato sin calor\u00edas que arrasa en Mercadona: es potente y quita el hambre"},"content":{"rendered":"

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\"Ana <\/picture> <\/div>\n

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Ana Pizarro<\/a> <\/author>

Aunque lo m\u00e1s saludable siempre ser\u00e1 escoger bien los alimentos saciantes del desayuno y evitar con ellos los famosos picos de glucosa<\/a> que nos provocan hambre antes de tiempo, es cierto que muchas personas no consiguen eliminar esa ‘gula’ por llevarse algo a la boca antes de comer, de merendar o de cenar.\n<\/p>\n

As\u00ed que, todas ellas agradecen como regalo ca\u00eddo del cielo, ideas de aperitivos saludables que tengan las menos calor\u00edas posibles, que sacien bien y que, adem\u00e1s, puedan comer sin culpas. Ya te contamos cu\u00e1les son los tentempi\u00e9s m\u00e1s saludables<\/a>
\n, pero hoy vamos un paso m\u00e1s all\u00e1 y te vamos a contar cu\u00e1l ha sido nuestro \u00faltimo descubrimiento de Mercadona<\/strong> (que lleva estando all\u00ed en el estante sin que nadie le preste atenci\u00f3n desde siempre).\n<\/p>\n

Qu\u00e9 snack saludable comprar en Mercadona para no engordar
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El snack m\u00e1s barato que encontrar\u00e1s en Mercadona y que, adem\u00e1s, no tiene apenas calor\u00edas son los encurtidos<\/strong>. Es cierto que no podemos aplicar la misma regla a todos los encurtidos, porque cuantos m\u00e1s sabores adicionales tengan en el caldo que hace que cojan sabor, m\u00e1s calor\u00edas sumar\u00e1n.\n<\/p>\n

Nutricionistas como Pablo Ojeda<\/a> recomiendan fijarse, sobre todo, en los pepinillos y en las cebolletas en vinagre. \u00abYo los llamo ‘alimento control’ porque el \u00e1cido que tienen hace que el hambre baje r\u00e1pidamente y funcionan super bi\u00e9n\u00bb, indicaba hace unos meses. <\/p>\n

En el caso de los pepinillos, el 91,7%<\/strong> de su composici\u00f3n es agua y solo aportan 16 kcal<\/strong> por cada 100 gramos y en el caso de las cebolletas, aportan 40 kcal<\/strong> por cada 100 gramos de producto. As\u00ed que, aunque las segundas son un poquito m\u00e1s cal\u00f3ricas que los primeros, ambas son buenas opciones a considerar como snack saludable. \u00abTienen alto contenido en agua, por lo que son una opci\u00f3n ideal para picoteos en dietas de adelgazamiento\u00bb, explican desde Quir\u00f3nsalud.\n<\/p>\n

\u00bfLo mejor? Su precio. En el Mercadona est\u00e1n arrasando, ya que son cada vez m\u00e1s los profesionales de la salud que avalan sus beneficios al tomarlos entre comidas. En tarro, ninguno de las dos ideas valen m\u00e1s de 2.5 euros<\/strong>, algo a considerar tambi\u00e9n.\n<\/p>\n

El otro beneficio de los encurtidos ya te lo contamos hace unos meses: mejoran la composici\u00f3n de la microbiota. \u00abY mejoran el tr\u00e1nsito intestinal, no solo por mejorar la composici\u00f3n de la microbiota, sino tambi\u00e9n por su efecto a la hora de disminuir la acumulaci\u00f3n de gases\u00bb, contin\u00faan los expertos de Quir\u00f3nsalud<\/a>
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Riesgos de comer muchos encurtidos
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Eso s\u00ed, no es oro todo lo que reluce y, como con todos los alimentos, con los encurtidos tambi\u00e9n hay que tener cuidado. Comer unos poquitos para saciar el hambre est\u00e1 bien, pero pasarse puede ser perjudicial: \u00abPueden llevar glutamato monos\u00f3dico<\/strong> que es un potenciador del sabor, as\u00ed que es importante que leas la etiqueta antes de comprarlo\u00ab, dice Sandra Mo\u00f1ino<\/a>
\n, nutricionista experta en antiinflamaci\u00f3n.\n<\/p>\n

Adem\u00e1s, suelen llevar mucha sal<\/strong>. As\u00ed que no conviene pasarse con ellos, sobre todo en personas con hipertensi\u00f3n o con problemas renales. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n debe tenerse en cuenta su gran contenido en vinagre<\/strong>, ya que es muy fuerte y podr\u00eda ser corrosivo para los dientes y para el est\u00f3mago.\n<\/p>\n

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Ana Pizarro Publicado \u00b7 16 de febrero de 2025, 13:49 h Los expertos coinciden al indicar que una de las cosas que hace que la p\u00e9rdida de peso se vuelva algo m\u00e1s complicada es picar entre horas. Que tomar alimentos, a menudo poco saludables, entre las comidas principales deber\u00eda ser algo que pudi\u00e9ramos controlar cuando […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":143943,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143942"}],"collection":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143942"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143942\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143943"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}