{"id":14296,"date":"2021-06-06T13:28:52","date_gmt":"2021-06-06T13:28:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202106\/06\/natacion-mejor-ejercicio-moldear-cuerpo-esculpir-figura-adelgazar-estilizar-brazos-piernas-20210603104048.html"},"modified":"2021-06-06T13:28:52","modified_gmt":"2021-06-06T13:28:52","slug":"descubre-hasta-que-punto-puede-moldear-la-natacion-todo-tu-cuerpo-y-estilizar-brazos-y-piernas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/06\/06\/descubre-hasta-que-punto-puede-moldear-la-natacion-todo-tu-cuerpo-y-estilizar-brazos-y-piernas\/","title":{"rendered":"Descubre hasta qu\u00e9 punto puede moldear la nataci\u00f3n todo tu cuerpo y estilizar brazos y piernas"},"content":{"rendered":"

Cuando entras en contacto con el agua, el mundo que te rodea cambia. Las cosas parece que van a otro ritmo, te sientes ligera e incluso la vida suena de una forma distinta cuando est\u00e1s nadando (por cierto, \u00bfhas probado la nataci\u00f3n est\u00e1tica<\/a>?). Por eso no es casual que sea una de las disciplinas deportivas preferidas de personas que sufren mucho estr\u00e9s y es que la nataci\u00f3n<\/strong>, adem\u00e1s de moldear todo tu cuerpo<\/strong>, es capaz de trabajar tu mente.<\/a><\/p>\n

Pero como esa sensaci\u00f3n estamos seguras de que la has experimentado y ya sabes lo que es sumergirse en una piscina o en el mar y desconectar<\/a> del mundo, vamos a ver qu\u00e9 pasa en tu cuerpo cuando decides incluir en tus rutinas de entrenamiento unas buenas sesiones<\/a> de piscina (o mar abierto, en el caso de que puedas y te apetezca).<\/p>\n

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\"Nadar<\/picture>
Nadar te ayudar\u00e1 no solo a trabajar tu cuerpo y mantenerte activa, sino tambi\u00e9n a liberar tu mente \/ Foto: UNSPLASH <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Si eres de las que nada desde peque\u00f1a, lo m\u00e1s probable es que hayas desarrollado no solo una cabeza de hombro bien dibujada y una espalda en forma triangular, sino que adem\u00e1s casi con total seguridad tu postura corporal ser\u00e1 muy buena<\/strong>, lo que te ayudar\u00e1 a prevenir dolencias \u00f3seas en el futuro.<\/p>\n

Si est\u00e1s rondando la veintena y quieres iniciarte ahora, una de las primeras cosas que notar\u00e1s es c\u00f3mo la nataci\u00f3n tonifica todo tu cuerpo<\/strong>. Sentir\u00e1s que ganas masa muscular y que tus piernas se estilizan, al tiempo que es un fant\u00e1stico ejercicio cardiovascular para quemar esas calor\u00edas extra.<\/p>\n

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\"Con<\/picture>
Con la climatizaci\u00f3n de las piscinas, la pr\u00e1ctica de este deporte ya no queda relagada a los meses de calor \/ Foto: UNSPLASH <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Si est\u00e1s m\u00e1s cerca de los 30, edad a partir de la cual el tono muscular empieza a perderse si no realizas ninguna actividad, este ejercicio es perfecto para mantenerlo. Nadar te ayudar\u00e1 a sentirte \u00e1gil <\/strong>y en forma pero tambi\u00e9n a que tu organismo permanezca joven y activo por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

Y cuando empieces a rondar la edad de la menopausia, momento en el que los deportes suaves pero que te mantenga activa se vuelven pr\u00e1cticamente imprescindibles, la nataci\u00f3n puede ser tu mejor aliada porque no solo trabajar\u00e1 tu masa muscular sino que, adem\u00e1s, mantendr\u00e1 tus articulaciones en perfecto estado. <\/strong><\/p>\n

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