{"id":1418,"date":"2020-09-22T11:16:09","date_gmt":"2020-09-22T11:16:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202009\/22\/lucia-rivera-entrenamiento-gimnasio-tonificar-adelgazar-sentadillas-planchas-20200922094010.html"},"modified":"2020-09-22T11:16:09","modified_gmt":"2020-09-22T11:16:09","slug":"sabemos-quien-hay-detras-del-tipazo-de-lucia-rivera-asi-es-el-entrenador-y-los-duros-ejercicios-de-la-modelo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2020\/09\/22\/sabemos-quien-hay-detras-del-tipazo-de-lucia-rivera-asi-es-el-entrenador-y-los-duros-ejercicios-de-la-modelo\/","title":{"rendered":"Sabemos qui\u00e9n hay detr\u00e1s del tipazo de Luc\u00eda Rivera: as\u00ed es el entrenador (y los duros ejercicios) de la modelo"},"content":{"rendered":"

Su cuenta de Instagram es el mejor testigo para confirmar que Luc\u00eda Rivera<\/a> ha disfrutado de un verano de lujo: relajantes paseos en barco, espectaculares atardeceres en la playa o envidiables destinos. Eso s\u00ed, la modelo no ha desatendido ni sus obligaciones profesionales ni su rutina de ejercicios.<\/strong><\/p>\n

Aunque la gen\u00e9tica juega un papel importante en el espectacular f\u00edsico de Luc\u00eda, hija de la tambi\u00e9n modelo y actriz Blanca Romero, hay que reconocer el trabajo que Rivera hace en el gimnasio,<\/strong> donde suda la gota gorda. Y lo hace de la mano de Miguel Lord\u00e1n.<\/strong> Considerado ya uno de los entrenadores personales m\u00e1s demandados por famosos y an\u00f3nimos, Miguel puede presumir de entrenar a rostros conocidos como el de Alba D\u00edaz<\/a>, Lydia Bosh, Macarena Garc\u00eda, M\u00f3nica Cruz, Ester Exp\u00f3sito, Malena Costa<\/a> y la propia Luc\u00eda, entre otros.<\/p>\n

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\"Desde<\/picture>
Desde hace casi dos a\u00f1os, Luc\u00eda entrena de la mano de Miguel Lord\u00e1n, quien ya se ha convertido en uno de los entrenadores personales m\u00e1s solicitados de Madrid. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Fue a finales de 2018 cuando Luc\u00eda se puso en las manos de Miguel, un duro entrenador, que a base de maratonianas jornadas de trabajo se ha hecho con una de las mejores carteras de clientes del pa\u00eds. Hasta el centro madrile\u00f1o de Lord\u00e1n (en la Calle Gand\u00eda, 3) se desplaza la modelo un par de d\u00edas en semana,<\/strong> siempre que su agenda se lo permite, para realizar complet\u00edsimos entrenamientos que la hacen lucir as\u00ed de estupenda.<\/p>\n

Miguel ha creado una rutina personalizada<\/strong> a las necesidades de Luc\u00eda, donde combina ejercicios de boxeo<\/a> con otros de bajo peso para tonificar los m\u00fasculos y definir su figura<\/a>.<\/p>\n

A trav\u00e9s de las redes sociales hemos podido ver algunas de estas pr\u00e1cticas, donde sentadillas, elevaciones de piernas y ejercicios de resistencia<\/strong> tonifican tanto el gl\u00fateo como las piernas infinitas de la modelo.<\/p>\n

Como las sentadillas son imprescindibles en el entrenamiento de Luc\u00eda, Miguel cuenta con todo tipo de accesorios<\/strong> para ellas. Como el Waff, el coj\u00edn hinchable donde hemos podido ver a la modelo mantener la posici\u00f3n alternando movimiento de piernas.<\/p>\n

Aunque a Luc\u00eda no le sobra ni un gramo de grasa, los ejercicios cortos de cardio<\/strong> tambi\u00e9n forman parte de la rutina de ejercicios semanal de la modelo. El centro de Miguel Lord\u00e1n es de lo m\u00e1s completo y cuenta con m\u00e1quinas perfectas para activar el metabolismo.<\/p>\n

Unos brazos tonificados siempre son un objetivo a conseguir, y para Luc\u00eda no iba a ser menos. Entre sus ejercicios nos encontramos con varios dedicados al fortalecimiento de brazos<\/strong>, desde elevaciones con mancuernas a estas sufridas dominadas.<\/p>\n

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\"Mantener<\/picture>
Mantener unos brazos fuertes y tonificados es otro de los objetivos de Luc\u00eda. <\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

A sus 22 a\u00f1os reci\u00e9n cumplidos, parece que Luc\u00eda tiene claro que tiene que estar en buena forma f\u00edsica tanto por su profesi\u00f3n como para llevar una vida saludable. Y es por ello que trata de ser lo m\u00e1s constante posible con sus rutinas deportivas y alimenticias.<\/strong> Luc\u00eda cuida mucho su alimentaci\u00f3n y disfruta con la comida sana.<\/p>\n

\u00a1Unos muy buenos h\u00e1bitos!<\/p>\n

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Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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