{"id":14137,"date":"2021-06-03T14:22:35","date_gmt":"2021-06-03T14:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202106\/03\/ejercicios-bandas-elasticas-fortalecer-musculos-espalda-20210603140924.html"},"modified":"2021-06-03T14:22:35","modified_gmt":"2021-06-03T14:22:35","slug":"ejercita-los-musculos-de-tu-espalda-usando-bandas-elasticas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/06\/03\/ejercita-los-musculos-de-tu-espalda-usando-bandas-elasticas\/","title":{"rendered":"Ejercita los m\u00fasculos de tu espalda usando bandas el\u00e1sticas"},"content":{"rendered":"
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Ya te hemos contado en alguna ocasi\u00f3n que las bandas el\u00e1sticas o de resistencia <\/strong>son uno de esos accesorios para nuestras rutinas deportivas que nos encantan por su versatilidad y precio y porque, adem\u00e1s, nos permiten llevar a cabo entrenamientos muy completos y hacer los ejercicios que nos permitir\u00e1n presumir de brazos y piernas fuertes<\/a>. No en vano es la clave de famosas como Sara S\u00e1lamo para esculpir su cuerpo.<\/a><\/p>\n

Pero hoy queremos hablar de la espalda. Si ya te chivamos que hab\u00eda una m\u00e1quina en el gimnasio capaz de acabar con los rollitos<\/a>, ahora toca el turno de las bandas el\u00e1sticas que nos ayudan a conseguir una espalda fuerte y tonificada<\/strong>, un seguro de salud a futuro que nos ayudar\u00e1 a evitar lesiones y disfrutar de una mejor calidad de vida. <\/p>\n

Solo con estos tres ejercicios conseguir\u00e1s tener una espalda bien trabajada y te permitir\u00e1n hacerlo de una forma completa sin requerir material extra. Apunta:<\/p>\n

Remo sentado<\/h3>\n

Tambi\u00e9n se conoce como remo horizontal. Es un ejercicio clave para trabajar la zona alta de la espalda y no solo te ayudar\u00e1 a crear densidad muscular sino que es uno de esos ejercicios en los que puedes progresar (y ver el progreso) muy f\u00e1cilmente. <\/p>\n