{"id":140789,"date":"2025-01-22T06:53:35","date_gmt":"2025-01-22T06:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/soledad-peor-enemigo-felicidad-relaciones-sociales-marian-rojas-estape-20250122075316-nt.html"},"modified":"2025-01-22T06:53:35","modified_gmt":"2025-01-22T06:53:35","slug":"este-es-el-peor-enemigo-de-la-felicidad-segun-marian-rojas-estape","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/01\/22\/este-es-el-peor-enemigo-de-la-felicidad-segun-marian-rojas-estape\/","title":{"rendered":"Este es el peor enemigo de la felicidad, seg\u00fan Marian Rojas Estap\u00e9"},"content":{"rendered":"

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\"Sara <\/picture> <\/div>\n

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El paso del tiempo nos obliga a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n al cuerpo, debido sobre todo al deterioro que avanza implacable a\u00f1o tras a\u00f1o. P\u00e9rdida de masa muscular<\/a>
\n, debilitaci\u00f3n \u00f3sea… son muchos los efectos del envejecimiento en el cuerpo. Pero el hecho de que prestemos atenci\u00f3n a la parte m\u00e1s f\u00edsica, no significa que debamos
\n descuidar la salud mental<\/strong>.\n<\/p>\n

La reconocida psic\u00f3loga y psiquiatra Marian Rojas Estap\u00e9<\/a> ha incidido en esto en sus redes sociales, asegurando que cuidar de las relaciones humanas, te har\u00e1 envejecer con salud<\/strong>, puesto que lograr\u00e1 que vivas con una sensaci\u00f3n de felicidad y bienestar. Y esto, amiga, repercute en tu salud mental presente y futura.\n<\/p>\n

La soledad es el peor enemigo de la felicidad
\n<\/h3>\n<\/p>\n

Marian Rojas<\/a> considera que una de las mayores amenazas para la salud emocional y f\u00edsica a medida que envejecemos es la soledad. En una charla para la plataforma Aprendemos Juntos, de BBVA, afirma: \u00ab
\nSentirse solo, enferma.<\/strong> No sentirme querido, enferma. Sentirme humillado, enferma. La soledad es profundamente t\u00f3xica\u00ab.\n<\/p>\n

Pero no s\u00f3lo habla desde su propia experiencia o de sus pacientes, sino que se apoya en diversas investigaciones cient\u00edficas. Existen estudios que han demostrado que la falta de v\u00ednculos afectivos y la carencia de apoyo emocional pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas<\/strong>. <\/p>\n

\u00bfY por qu\u00e9? Porque la ausencia de conexiones sociales produce
\n un aumento de cortisol<\/strong>, conocida como la hormona del estr\u00e9s, y
\n una disminuci\u00f3n de la oxitocina<\/strong>, conocida como la hormona del amor. Esta \u00faltima juega un papel clave en la regulaci\u00f3n del estr\u00e9s y el bienestar general, por lo que si aumenta el estr\u00e9s en nuestro cuerpo y disminuye la capacidad de luchar contra \u00e9l, las matem\u00e1ticas dan un mal resultado.\n<\/p>\n

\u00abLa gran vacuna para los pr\u00f3ximos a\u00f1os es
\n encontrar personas en nuestro entorno que nos hagan bien<\/strong>, que nos ayuden, que sean nuestros amigos, nuestras amigas, que confiemos… porque ah\u00ed se activa una sustancia maravillosa, que es la oxitocina\u00ab, explica Estap\u00e9 en su charla.\n<\/p>\n

La oxitocina se libera principalmente durante
\n interacciones sociales positivas<\/strong>, como abrazos, risas, caricias… Esta sustancia no solo reduce el estr\u00e9s, sino que tambi\u00e9n fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, aumenta la sensaci\u00f3n de bienestar y nos hace m\u00e1s emp\u00e1ticos y generosos.\n<\/p>\n

Y tambi\u00e9n resalta la importancia de
\n trabajar nuestra inteligencia emocional<\/strong>, la habilidad que te permite gestionar tus emociones, adem\u00e1s de comprander y empatizar con los dem\u00e1s. Un trabajo que siempre ha sido minusvalorado y que ha generado generaciones de disfuncionales emocionales que no han sido capaces de desarrollar y conservar relaciones profundas.\n<\/p>\n

Esta experta lo tiene claro: las relaciones sociales de calidad son el pilar fundamental sobre el que
\n se construye un envejecimiento saludable<\/strong>. Nutrirnos emocionalmente a trav\u00e9s de ellas, compartir momentos de alegr\u00eda, apoyarnos sentimentalmente… todo ello es la clave para vivir plenamente toda la vida.\n<\/p>\n

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