{"id":14033,"date":"2021-06-01T16:03:46","date_gmt":"2021-06-01T16:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202106\/01\/pilates-abdominales-softball-coco-constans-ejercicios-famosas-vientre-plano-tonificado-20210601154407.html"},"modified":"2021-06-01T16:03:46","modified_gmt":"2021-06-01T16:03:46","slug":"prueba-la-rutina-de-pilates-abdominales-con-softball-de-coco-constans-para-conseguir-un-vientre-plano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2021\/06\/01\/prueba-la-rutina-de-pilates-abdominales-con-softball-de-coco-constans-para-conseguir-un-vientre-plano\/","title":{"rendered":"Prueba la rutina de pilates abdominales con softball de Coc\u00f3 Constans para conseguir un vientre plano"},"content":{"rendered":"<div><img src=\"http:\/\/cordobainforma.info\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/prueba-la-rutina-de-pilates-abdominales-con-softball-de-coco-constans-para-conseguir-un-vientre-plano.jpg\" class=\"ff-og-image-inserted\"><\/div>\n<p><strong>Coc\u00f3 Constans<\/strong> cautiv\u00f3 a sus m\u00e1s de 258.000 seguidores de Instagram a golpe de look y lifestyle. Pero hace un par de a\u00f1os, en uno de esos momentos trascendentales que todos atravesamos en la vida, ella decidi\u00f3 dar un giro y cambiar el rumbo. El resultado fue el nacimiento de <strong>ffitcoco<\/strong>: un espacio creado en base al <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/ocio\/202101\/27\/pensamientos-negativos-meditacion-facil-estres-20210125161925.html\">bienestar f\u00edsico y mental <\/a>que ya acumula m\u00e1s de 365.000 seguidores solo en Instagram y ha conseguido, a pesar de ser la cuenta secundaria de Coc\u00f3 Constans, superar a la original.<\/p>\n<p>A trav\u00e9s de un blog, con v\u00eddeos de youtube de diferentes duraciones (que te ense\u00f1an a <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/201810\/25\/rutina-facil-ejercicios-para-todo-el-cuerpo-20181025182439.html\">trabajar todas las partes del cuerpo<\/a>), esta licenciada en Psicolog\u00eda y especializada en <strong>Pilates<\/strong> e <a href=\"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/fitness\/202001\/22\/ejercicios-hipopresivos-para-reducir-6125621659001-vi.html\">Hipopresivos<\/a> se ha propuesto que cuando acabes la sesi\u00f3n \u201ctengas la sensaci\u00f3n de haber tonificado y mejorado tu postura y sobre todo de que ese buen rollo que nos da hacer deporte te acompa\u00f1e hasta el pr\u00f3ximo entreno\u201d.<\/p>\n<p>Y la verdad es que lo consigue. Ella, que se define como espont\u00e1nea, impaciente y muy pasional, consigue que te contagies de un muy buen rollo cuando sigues uno de sus entrenamiento en v\u00eddeo, como en esta sesi\u00f3n de pilates abdominales son softball que es lo m\u00e1s para conseguir un vientre plano.<\/p>\n<div class=\"comp_embebido\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UmtSfj1-chA\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen>[embedded content]<\/iframe><\/div>\n<p>Ver\u00e1s que al inicio del v\u00eddeo, Coc\u00f3 Constans te advierte de que puedes hacer la rutina con softball, un coj\u00edn o sin nada. Y es que una de las claves de esta fitstagramer, o una de las que m\u00e1s nos gusta a nosotras, es c\u00f3mo no solo hace variaciones de los ejercicios para adaptarlos a todo el mundo sino que te explica c\u00f3mo adaptar las rutinas si no tienes alg\u00fan elemento o por qu\u00e9 puedes sustituirlo. <\/p>\n<h3 class=\"ladillo\">Softball: qu\u00e9 es y qu\u00e9 beneficios aporta<\/h3>\n<p>Esta peque\u00f1a pelota de pilates tiene m\u00faltiples beneficios: no solo te ayudar\u00e1 a <strong>desarrollar tu fortaleza<\/strong> (si ya has visto el v\u00eddeo, f\u00edjate en c\u00f3mo la coloca Coc\u00f3 Constans al inicio para trabajar la cara interna de los muslos y meterle un plus de intensidad a la parte central del core), sino que adem\u00e1s es s\u00faper positiva para <strong>favorecer la concentraci\u00f3n y la coordinaci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 se utiliza tanto en pilates? Porque <strong>es un implemento que te ayuda a trabajar la estabilidad y mantener la postura correcta <\/strong>durante todo el ejercicio. Si nunca la has utilizado, puede que al principio sientas que tienes que estar muy pendiente de no perderla, pero ver\u00e1s que en pocas sesiones habr\u00e1s interiorizado que forma parte de la rutina y la considerar\u00e1s una gran ayuda para que tu cuerpo est\u00e9 en la posici\u00f3n adecuada. As\u00ed que ya sabes, si te atreves a probar\u2026 dale al play \u00a1y disfruta!<\/p>\n<div class=\"tb-interesa\">\n<h3>Tambi\u00e9n te interesa<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coc\u00f3 Constans cautiv\u00f3 a sus m\u00e1s de 258.000 seguidores de Instagram a golpe de look y lifestyle. Pero hace un par de a\u00f1os, en uno de esos momentos trascendentales que todos atravesamos en la vida, ella decidi\u00f3 dar un giro y cambiar el rumbo. 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