{"id":139516,"date":"2025-01-12T08:38:48","date_gmt":"2025-01-12T08:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/bienestar\/metodo-matmu-tecnica-respiracion-adelgazar-acelerar-metabolismo-20250112092909-nt.html"},"modified":"2025-01-12T08:38:48","modified_gmt":"2025-01-12T08:38:48","slug":"metodo-matmu-la-tecnica-de-respiracion-que-acelera-el-metabolismo-y-ayuda-a-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/cordobainforma.info\/index.php\/2025\/01\/12\/metodo-matmu-la-tecnica-de-respiracion-que-acelera-el-metabolismo-y-ayuda-a-adelgazar\/","title":{"rendered":"M\u00e9todo Matmu: la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n que acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar"},"content":{"rendered":"

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Perder peso sin pasar hambre<\/a> ni hacer ejercicio todos los d\u00edas es posible, aunque no lo creas. Y es tan f\u00e1cil como respirar. No, no estamos hablando en broma, el m\u00e9todo Matmu<\/strong>, acr\u00f3nimo de M\u00e9todo Almer\u00eda para Transformar tu Metabolismo y tu Umbral de Peso Ideal, as\u00ed lo asegura.\n<\/p>\n

Pero no creas que conseguir\u00e1s adelgazar s\u00f3lo respirando de una determinada forma (como el m\u00e9todo Ry\u00f4suke<\/a>
\n). Joaqu\u00edn Almer\u00eda, su creador, recomienda combinarlo con una dieta saludable y los 150 minutos de actividad f\u00edsica<\/strong> moderada a la semana que recomienda la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Sino, lo cierto es que no lograr\u00e1s nada.\n<\/p>\n

Almer\u00eda, experto en Medicina Tradicional China, acaba de escribir un libro titulado La paradoja del metabolismo<\/strong>. Pero antes de centrarse en estos saberes milenarios fue deportista de \u00e9lite de Taekondo, sue\u00f1o que tuvo que abandonar antes de las Olimpiadas de Barcelona debido a una doble hernia discal.\n<\/p>\n

Harto de encadenar una dieta tras otra, Almer\u00eda comenz\u00f3 a aprender la cultura oriental y desde entonces se ha dedicado a
\n ayudar a la gente a adelgazar<\/strong>. Incluso ha sido el art\u00edfice del cambio f\u00edsico de John Travolta que, como bien sabes, duplic\u00f3 su tama\u00f1o despu\u00e9s de triunfar en Greasse.\n<\/p>\n

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La respiraci\u00f3n consciente puede ayudarte a perder peso. \/ Foto de Yannic L\u00e4derach en Unsplash. <\/span> <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article><\/div>\n<\/div>\n

La respiraci\u00f3n consciente, la clave del m\u00e9todo Matmu
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Almer\u00eda asegura que dominar la respiraci\u00f3n consciente <\/strong>puede ayudar al sistema cardiovascular, digestivo y muscular, as\u00ed como a mejorar tu estado de \u00e1nimo. Junto a esto, controlar la respiraci\u00f3n te ayuda a mejorar la concentraci\u00f3n, a aumentar la memoria, a combatir el estr\u00e9s y a perder peso. <\/p>\n

Es por eso que el m\u00e9todo Matmu propone una rutina de entrenamientos respiratorios de 30 d\u00edas para aprender a
\n aprovechar toda tu capacidad pulmonar. <\/strong>Cuando respiramos de manera autom\u00e1tica, s\u00f3lo cogemos medio litro de aire en cada respiraci\u00f3n, pero el ser humano es capaz de inspirar hasta tres litros de aire. <\/p>\n

Adem\u00e1s, cada litro de ox\u00edgeno que consumes quema, al menos, cinco calor\u00edas. Seg\u00fan afirma el British Medical Journal,
\n el 80% de la grasa corporal <\/strong>que se quema se expulsa por la nariz a trav\u00e9s del di\u00f3xido de carbono, que es lo que libera el organismo cuando combustiona por la digesti\u00f3n.\n<\/p>\n

De hecho, tal y como explica Joaqu\u00edn Almer\u00eda en el citado libro, un estudio realizado en Australia asegura que cada
\n cuatro kilos y medio de peso <\/strong>que pierdes solo medio se hace a trav\u00e9s de las heces, el sudor y la orina, mientras que el restante se realiza a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n. <\/p>\n

Esa es la raz\u00f3n por la que el m\u00e9todo Matmu te ense\u00f1e a respirar, pero no s\u00f3lo eso, sino que tambi\u00e9n aconseja ciertas posturas y tipos de respiraciones abdominales<\/strong>, que s\u00f3lo ocupan 9 minutos diarios para poder recuperar el peso deseado. Almer\u00eda recomienda realizar estos ejercicios antes de cada comida, al despertarte y al acostarte por un total de seis veces al d\u00eda.\n<\/p>\n

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